2022大寒的養(yǎng)生要點(diǎn)及農(nóng)田管理
從字面意思上，大寒節(jié)氣應(yīng)該是全年溫度最低的一段時(shí)間，但是實(shí)際上，大寒節(jié)氣的溫度并不是全年最冷的時(shí)候，冬至前后雖然光線斜射最厲害，但地表層還有自夏季以來積蓄的熱量。下面是小編整理的關(guān)于大寒的養(yǎng)生要點(diǎn)及農(nóng)田管理，歡迎閱讀!
大寒三候
一候：雞乳
大寒節(jié)氣便可以孵小雞了?！半u乳”即母雞孵小雞。
二候：征鳥厲疾
鷹隼之類的征鳥，卻正處于捕食能力極強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋找食物，以補(bǔ)充身體的能量抵御嚴(yán)寒?！罢鼬B厲疾”指猛禽需強(qiáng)力捕食，以補(bǔ)充身體的能量、抵御嚴(yán)寒。
三候：水澤腹堅(jiān)
“水澤腹堅(jiān)”則是說湖泊表面的冰已經(jīng)堅(jiān)實(shí)地一直凍到水面中央了。在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最結(jié)實(shí)、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。
大寒養(yǎng)生的要點(diǎn)
1、睡前泡泡腳
大寒養(yǎng)生建議睡前養(yǎng)成熱水洗腳或泡腳的習(xí)慣?！昂畯哪_起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達(dá)到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對(duì)那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。
2、早睡晚起
大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)，此時(shí)正值生機(jī)潛伏、萬(wàn)物蟄藏的冬季，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)代謝也處于相當(dāng)緩慢的時(shí)候。大寒養(yǎng)生要順應(yīng)冬季“藏”的原則，最簡(jiǎn)單的方法是早睡晚起，每天多睡1小時(shí)。早睡可以養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，晚起可以養(yǎng)陰氣，使精氣內(nèi)聚以潤(rùn)五臟，從而增強(qiáng)身體的免疫力。對(duì)于上班族特別提倡早睡1小時(shí)。老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。早晨寒氣生發(fā)，有時(shí)還有霧氣，極易寒邪侵入。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
大寒養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，在冬季，運(yùn)動(dòng)鍛煉是養(yǎng)生的精髓所在。因?yàn)檫@也是有老話的。俗話說，“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”。
在“大寒”節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。所以如果要運(yùn)動(dòng)的話，最好等到太陽(yáng)出來以后再進(jìn)行戶外鍛煉。由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，為避免造成運(yùn)動(dòng)損傷。專家建議冬天在運(yùn)動(dòng)前先要做一些運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備。
冬季可循序漸進(jìn)地進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳、打籃球等，既運(yùn)動(dòng)了肢體，也加強(qiáng)了氣血循環(huán)運(yùn)行，使氣血旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖。中、老年人可在居室中堅(jiān)持臉部、手部、足部的冷水浴法，來增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意適宜、適度，同時(shí)室外活動(dòng)不可太早，待日出后再進(jìn)行為好。
大寒節(jié)氣農(nóng)田的管理
大寒小麥的管理：
1、選用抗寒品種：選用冬性強(qiáng)、抗寒性好的品種是防御凍害死苗的最經(jīng)濟(jì)有效的措施。麥田管理各地應(yīng)因地制宜，引種時(shí)首先要了解品種特征，既要有豐產(chǎn)性，又要有一定抗寒性，至少應(yīng)在本地大多數(shù)年份能安全越冬方可種植。
2、苗期灌溉追肥：對(duì)于底墑不足的早播麥田，可在分蘗期澆好苗期水，針對(duì)底肥不足長(zhǎng)勢(shì)較弱的小麥，應(yīng)隨澆小麥凍水每畝追施尿素5～10公斤，達(dá)到促苗早發(fā)，根深葉大，利于安全越冬，對(duì)于晚播苗，主要矛盾是積溫不足，管理上應(yīng)以中耕松土提高地溫和保墑為主，苗期不宜澆水，否則會(huì)降溫影響麥苗升級(jí)。
3、適時(shí)冬灌：冬灌可形成良好的土壤水分環(huán)境，調(diào)節(jié)耕層中的土壤養(yǎng)分，提高土壤的熱容量，冬灌使表土封的嚴(yán)實(shí)，可促生根多分蘗，長(zhǎng)大蘗、育壯苗，減輕冬季寒、旱造成的死苗，澆凍水不僅有利于越冬保苗，還能減輕早春寒、旱和溫度劇烈變化帶來的不利影響，因此是防御冬春死苗的重要措施。冬灌時(shí)間應(yīng)掌握在日平均氣溫降到3℃～5℃，或夜凍晝消時(shí)開始，上凍前結(jié)束。
4、科學(xué)鋪糞：冬前給小麥蓋被也是確保小麥安全越冬的一項(xiàng)有力措施，對(duì)于培肥地力，保苗越冬，增加小麥產(chǎn)量效果明顯。時(shí)間掌握在小麥上凍后進(jìn)行鋪糞。要求畝鋪施腐熟的畜禽糞肥4～5方，最多6～7方，肥要細(xì)碎，鋪時(shí)要均勻。
5、及時(shí)壓麥：壓麥可破碎坷拉、彌實(shí)裂縫、踏實(shí)土壤，使麥根和土壤緊實(shí)結(jié)合，促進(jìn)根系發(fā)育;壓麥還有提墑、保墑作用。對(duì)于畝莖數(shù)超過100萬(wàn)的旺苗田冬前要采取壓麥措施，達(dá)到抑制生長(zhǎng)、減少分蘗、防止后期倒伏的目的。一般的地塊都應(yīng)進(jìn)行冬季壓麥，特別是秸稈還田的地塊和播種較晚冬前總莖數(shù)不足的地塊，必須實(shí)施冬季壓麥。一般在土壤上凍后進(jìn)行，一天當(dāng)中在晴天中午至下午4點(diǎn)前進(jìn)行，不要在早晨霜凍時(shí)壓，以免傷苗過重。此項(xiàng)措施可結(jié)合鋪糞進(jìn)行。
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