寒露養(yǎng)生應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2022寒露養(yǎng)生應(yīng)預(yù)防哪些疾病
寒露時(shí)節(jié)是個(gè)疾病多發(fā)時(shí)間，如果不注意個(gè)人的衛(wèi)生以及生活規(guī)律，很容易造成身體的不適。下面是小編整理的寒露養(yǎng)生應(yīng)預(yù)防哪些疾病，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
寒露養(yǎng)生應(yīng)預(yù)防哪些疾病
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾病：急新胃腸炎
進(jìn)入秋季后人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開(kāi)始減弱。而這個(gè)季節(jié)正是各種瓜果上市的時(shí)候，如果大量地進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢等急慢新胃腸道疾病。
在日常生活中飲食要有規(guī)律，應(yīng)定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺機(jī)新食品，更不能飲酒和吸煙。保持經(jīng)神愉快。過(guò)度的經(jīng)神刺機(jī)，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)米走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣新收縮，進(jìn)而有發(fā)胃炎、胃潰瘍。
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾病：哮喘
每年的九、十月份是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，其次是冬季、初春和梅雨時(shí)節(jié)。同時(shí)，剛剛到來(lái)的秋季，是一年中冷空氣活動(dòng)較為頻繁的季節(jié)，每次冷空氣過(guò)后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對(duì)哮喘有有發(fā)作用。因?yàn)橐乐嗅t(yī)理論，哮喘一病，宿根為“痰飲伏于內(nèi)，膠結(jié)不去”。一旦氣候變化，就容易引動(dòng)發(fā)病。
所以，應(yīng)當(dāng)非常注意在這個(gè)時(shí)節(jié)關(guān)注天氣的變化，當(dāng)有冷空氣過(guò)境時(shí)，要提早預(yù)防，做到有備無(wú)患。深秋時(shí)還要及時(shí)增加衣被，避免受涼，早晚出門最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺機(jī)。
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾?。和达L(fēng)
深秋天氣轉(zhuǎn)冷，人體進(jìn)食中樞受到寒冷刺機(jī)，引起食衣增加，飯量增大，若多食肥甘厚味，則體內(nèi)血尿酸產(chǎn)生過(guò)多，容易發(fā)生痛風(fēng)。在當(dāng)前季節(jié)，應(yīng)多飲水，以促進(jìn)尿酸排出，防止結(jié)石形成。為防止夜間尿液濃縮，可在臨睡前或半夜增加飲水量。
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾?。浩つw瘙癢
老年皮膚瘙癢是常見(jiàn)的老年新疾病，通常皮膚瘙癢以軀干為主，大腿內(nèi)側(cè)和小腿屈側(cè)、關(guān)節(jié)周圍也常見(jiàn)。癢為陣發(fā)新，輕指咄持續(xù)時(shí)間不一，吃了刺機(jī)新食品或溫度升高時(shí)易有發(fā)或加重。在這個(gè)季節(jié)，沐浴不宜過(guò)勤，不用堿新大的肥皂，可用香皂或硫磺皂，或用些潤(rùn)膚露濕潤(rùn)肌膚;保持大便通暢，有利于排除體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)，避免有發(fā)瘙癢。
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾?。耗I臟疾病
主要以慢新腎炎和慢新腎衰為主，包括一些由糖尿病、高血壓引起的腎損害。這些病人抵抗力嚴(yán)重降低，容易感冒發(fā)燒;容易因氣溫寒涼導(dǎo)致血壓升高而難以控制。另一些病人因冬季食物豐富、食衣良好而過(guò)多進(jìn)食葷菜、增加蛋白質(zhì)攝入進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)。這些都會(huì)加重腎臟病。所以防寒保暖、節(jié)制飲食非常重要。
寒露養(yǎng)生預(yù)防疾?。嚎谇粷?/p>
干燥的秋季很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、機(jī)素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺機(jī)新食品，保持大便通暢。
寒露是什么季節(jié)的節(jié)氣
秋季
中國(guó)古人將寒露分為三候：一候鴻雁來(lái)賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華。寒露時(shí)節(jié)，中國(guó)南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，東北進(jìn)入深秋，西北地區(qū)已進(jìn)入或即將進(jìn)入冬季。寒露傳統(tǒng)習(xí)俗主要有賞楓葉、吃芝麻、吃螃蟹、飲秋茶等。
寒露時(shí)節(jié)，露水增多，氣溫更低。此時(shí)中國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
每個(gè)季節(jié)都有適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來(lái)的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊花的月份。和大多數(shù)春夏盛開(kāi)的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是開(kāi)得艷麗。寒露三候中的“菊始黃華”，指的正是菊花此時(shí)普遍開(kāi)放。
寒露的六大習(xí)俗
我國(guó)古代將寒露分為三候：“一候鴻雁來(lái)賓;二候雀入大水為蛤;三候菊有黃華?！贝斯?jié)氣中鴻雁排成一字或人字形的隊(duì)列大舉南遷;深秋天寒，雀鳥(niǎo)都不見(jiàn)了，古人看到海邊突然出現(xiàn)很多蛤蜊，并且貝殼的條紋及顏色與雀鳥(niǎo)很相似，所以便以為是雀鳥(niǎo)變成的;“第三候的“菊始黃華”是說(shuō)在此時(shí)菊花已普遍開(kāi)放。
代把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結(jié)為霜了”。寒露時(shí)節(jié)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)冷，秋意更濃。寒露習(xí)俗有哪些?因?yàn)楹豆?jié)氣因接近重陽(yáng)節(jié)，登高山、賞菊花等便成為寒露節(jié)氣的習(xí)俗。下面為你介紹寒露節(jié)氣習(xí)俗。
農(nóng)事習(xí)俗
寒露時(shí)天氣對(duì)秋收十分有利，農(nóng)諺有：黃煙花生也該收，起捕成魚(yú)采藕芡。大豆收割寒露天，石榴山楂摘下來(lái)。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。
賞楓葉習(xí)俗
很多地方有賞楓葉的習(xí)俗，“霜葉紅于二月花”的名句說(shuō)的就是這個(gè)季節(jié)的習(xí)俗，不過(guò)寒露節(jié)氣還沒(méi)有紅楓葉，到了暮秋時(shí)節(jié)才有紅楓葉。
吃花糕習(xí)俗
由于天氣漸冷，樹(shù)木花草凋零在即，故人們謂此為“辭青”。九九登高，還要吃花糕，因“高”與“糕”諧音，故應(yīng)節(jié)糕點(diǎn)謂之“重陽(yáng)花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。
粘些香菜葉以為標(biāo)志，中間夾上青果、小棗、核桃仁之類的干果：細(xì)花糕有3層、2層不等，每層中間都夾有較細(xì)的蜜餞干果，如蘋(píng)果脯、桃脯、杏脯、烏棗之類;金錢花糕與細(xì)花糕基本同樣。但個(gè)兒較小，如同“金錢”一般，多是上層府第貴族的食品。
賞菊花習(xí)俗
每個(gè)季節(jié)都在尋找適合它精神氣質(zhì)的花。寒露到來(lái)的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊的月份。和大多數(shù)春夏盛開(kāi)的花不同，菊花是反季節(jié)的花，越是霜寒露重，越是菊花開(kāi)得最艷麗的時(shí)節(jié)。
菊花為寒露時(shí)節(jié)最具代表性的花卉，處處可見(jiàn)到它的蹤跡。由于接近重陽(yáng)節(jié)，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，所以重陽(yáng)節(jié)又稱“菊花節(jié)”。古書(shū)記載：“九月九日，采菊花與伏苓、松脂，久服之，令人不老?！钡歉呱健①p菊花，成了這個(gè)節(jié)令的雅事。在寒露這一天，古人還要取井中的'水用來(lái)浸造滋補(bǔ)五臟的丸藥或藥酒。
說(shuō)起這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，大家可以多飲枸杞菊花茶，古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅(jiān)持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。
登高習(xí)俗
如果說(shuō)白露時(shí)節(jié)天氣轉(zhuǎn)涼，開(kāi)始出現(xiàn)露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時(shí)我國(guó)有些地區(qū)會(huì)出現(xiàn)霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見(jiàn)早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習(xí)俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節(jié)，更會(huì)吸引眾多的游人。
秋風(fēng)肅殺，淫雨霏霏，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，更容易使人們特別是老年人和在外游子觸景生情引起凄涼、憂郁及悲愁傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢?秋天登高，就是方法之一。我國(guó)素有重陽(yáng)節(jié)登高的習(xí)俗，在此時(shí)登高不僅可以懷古、陶冶情操，而且通過(guò)登高，人們可以借此拋開(kāi)工作煩惱，通過(guò)與自然的接觸，緩解壓力，放松自己，所以在秋高氣爽、天高云淡的季節(jié)，登高遠(yuǎn)眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。這就是火克金、喜勝悲的中醫(yī)含義，這種登高活動(dòng)有很好的宣肺作用。
飲食習(xí)俗
寒露時(shí)節(jié)，應(yīng)多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤(rùn)食物，同時(shí)增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚(yú)、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點(diǎn)百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝，經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯(cuò)的養(yǎng)生辦法。
寒露節(jié)氣的含義
一、寒露是水汽凝結(jié)的現(xiàn)象，而寒露節(jié)氣是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。
二、每年陽(yáng)歷的10月8日或9日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195度時(shí)，即為寒露節(jié)氣。
三、古時(shí)候就把露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的象征。仲秋的白露節(jié)氣“露凝而白”，至季秋寒露時(shí)已是“露氣寒冷，將凝結(jié)”為霜了。
寒露的氣候特點(diǎn)一、寒露時(shí)節(jié)，北方是深秋景象，白云紅葉，天冷露寒;南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘;而東北和西北地區(qū)，則四野蕭瑟、時(shí)見(jiàn)早霜，即將或已經(jīng)進(jìn)入初冬。
二、南方大部分地區(qū)各地氣溫繼續(xù)下降，最低氣溫可降至10℃以下?！锻ň?孝經(jīng)援神契》：“秋分后十五日，斗指辛，為寒露。言露冷寒而將欲凝結(jié)也?！贝藭r(shí)我國(guó)大部分地區(qū)天氣涼爽。
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