關(guān)于立秋節(jié)氣后如何養(yǎng)生

一個節(jié)氣的到來，影響的不只是天氣方面的一些變化，更是他們生活之中其他方面的一些影響，那么關(guān)于立秋時節(jié)你們了解多少?以下是小編為大家準備了關(guān)于立秋后如何養(yǎng)生，歡迎參閱。

立秋后如何養(yǎng)生

第一、精神方面

夏季陽氣旺盛，進入立秋以后，陽氣機會慢慢減弱，大家在此時要遠離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢，同時還應該收斂神氣。

第二、運動方面

秋季應以“收養(yǎng)”為原則。記得將保養(yǎng)身體內(nèi)的陰氣為關(guān)鍵任務。也就是說運動的時候，運動不宜過大，以免出汗過多，耗損過多的陽氣致使體內(nèi)陰陽失衡。建議選擇平緩輕松的運動項目，如散步、太極等。

第三、起居方面

應早睡早起，以便收斂陽氣舒展肺氣。而且要記得盡量早起，這樣子有助減少血栓的形成，預防心血管疾病。如果早睡睡不著的話，可以考慮睡前喝些蓮子湯、龍眼肉湯，促進入眠。當然，也可以晚上的時候用熱水泡泡腳，同樣起到的助眠效果也是很不錯的。

第四、艾灸方面

立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，是萬物成熟收獲的季節(jié)，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此立秋時節(jié)的艾灸，以平穩(wěn)收養(yǎng)為原則，不宜過分宣散。

第五、飲食方面

秋季干燥，少吃辛辣，潤燥、養(yǎng)陰、潤肺，可多吃一些蓮藕、百合、銀耳，有養(yǎng)陰潤燥，潤肺止咳的作用。少吃西瓜，多吃豆制品，不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否則會損傷脾胃陽氣，可以多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯，能清熱解毒、健脾利濕。

立秋習俗

立秋的主要習俗有：立秋節(jié)、摸秋、秋忙會、貼秋膘等。立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。民國以來，在廣大農(nóng)村中，在立秋這天的白天或夜晚，有預卜天氣涼熱之俗。還有以西瓜、四季豆嘗新、奠祖的風俗。又有在立秋前一日，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

摸秋，夏歷八月十五日，是為中秋節(jié)。這天夜里婚后尚未生育的婦女，在小姑或其他女伴的陪同下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名摸秋。

貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個月下來，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，增加一點營養(yǎng)，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

2023年立秋詳細時間幾月幾日

立秋是陽歷的2023年8月8日，陰歷是在6月22日。立秋節(jié)氣的到來也是象征著秋季的開始。在立秋時，北斗指向西南。太陽黃經(jīng)為135°。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。立秋有三侯，分別是涼風至：刮風時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風已不同于暑天中的熱風。白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

2023年立秋是公立秋還是母立秋

2023年立秋是母秋，具體時間是8月7日 20:28:57，農(nóng)歷2023年七月(小)初十

根據(jù)老祖宗留下來的經(jīng)驗和方法，通常，公秋和母秋區(qū)分，有三種方法，具體按照：入秋月份、日期和時辰三個方面區(qū)分。

一是按照入秋月份區(qū)分：

公秋：是指在農(nóng)歷六月份入秋。

母秋：是指在農(nóng)歷七月份入秋。

二是按照入秋日期區(qū)分：

公秋：是指農(nóng)歷的單數(shù)日子。

母秋：是指農(nóng)歷的雙數(shù)日子。

三是按照入秋白天和黑夜區(qū)分：

公秋：是指白天入秋。

母秋：是指黑天入秋。

從月份上看，2023年立秋是農(nóng)歷七月份，屬于母秋;從日期上看，是初十雙日，屬于母秋;從白天和黑夜上看，是黑夜，屬于母秋。(三項都符合)

立秋是秋天了嗎

秋的原意指草木開始結(jié)果孕子，而古人認為立秋節(jié)氣表示秋天開始。按照現(xiàn)代氣候?qū)W劃分季節(jié)的標準，下半年日平均氣溫穩(wěn)定降至22℃以下為秋季的開始。因此，除常年皆冬和春秋相連無夏區(qū)外，我國很少有在“立秋”就進入秋季的地區(qū)。秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初才開始秋風送爽。