什么是“秋老虎”？為什么要防它

　　古諺說：“立秋之日涼風(fēng)至?！币虼嗽谌藗冃闹?，立秋與天涼是聯(lián)系起來的。但是實際上，立秋前后，由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，氣溫仍然很高，中國民間有這樣的說法：冷不過三九，熱不過三伏。我國很多地區(qū)在立秋前后正好處在三伏天，民間因此有“秋裹伏，熱得哭”的說法，故立秋后短期回?zé)岬奶鞖馑赜小扒锢匣ⅰ敝Q。

　　什么是秋老虎?

　　人們常說“秋老虎，毒如虎”，“秋老虎”屬溫燥，損害人體的津液，引發(fā)皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)燒至高熱等。更為嚴重的是，很多老年病人因為“秋老虎”氣候造成心腦血管意外。因此秋老虎不得不防。

　　為了預(yù)防“秋老虎”傷人，應(yīng)該從以下5個方面做起：

　　1.立秋后要繼續(xù)防暑降溫，清熱解暑類食品別一下子全部撤除。這一類飲食既能消暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。還要多吃一些新鮮蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補充因為排汗而丟失的鉀。

　　2.需要保持居住環(huán)境的濕度。最簡單的辦法就是在家中養(yǎng)一些花、魚，或是往地上灑點水，用拖把擦地等;或者用空氣加濕器，把空氣的濕度調(diào)高到40%～60%?？諝鉂駶櫫?，皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。

　　3.要多飲水。早晨起床半小時后喝1杯清水，上午和下午各喝1杯茶，最好是綠茶。每天至少飲水1000毫升以上。

　　4.盡量少曬太陽，盡量在陰涼處作業(yè)。

　　5.注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

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