2022立夏能吃什么食物養(yǎng)生
立夏,是標(biāo)示萬(wàn)物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。很快又是一年的立夏了,你們知道這個(gè)節(jié)氣可以吃什么?下面是小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)2022立夏能吃什么食物養(yǎng)生,希望大家喜歡!
2022立夏能吃什么食物養(yǎng)生
1、鴨蛋補(bǔ)鈣
大家要知道,夏天的時(shí)候有一個(gè)說(shuō)法叫補(bǔ)夏,那就是得吃鴨蛋。這樣,不僅能讓人不至于失去體力,而且也會(huì)讓人更覺(jué)得精神充沛和有力。所以,對(duì)于想要得到體力的人來(lái)講,吃鴨蛋很好,而且鴨蛋是在夏天超好補(bǔ)鈣的食物哦。
2、豌豆清腸
夏天腸道會(huì)因食物堆積在一起導(dǎo)致不能消食,這個(gè)時(shí)候多建議吃一些清腸的食物,例如豆類,尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功能,讓腸的功能變得高效率。
3、章魚補(bǔ)血
夏天天熱,易昏,容易導(dǎo)致血液供應(yīng)不暢。這個(gè)時(shí)候也要注意多補(bǔ)血。因此,多吃一些補(bǔ)血的食物是好了。章魚就是不錯(cuò)的選擇。可是多吃章魚。
4、萵苣通氣
夏天易存氣,此時(shí)多吃一些萵苣是最好不過(guò)的了。因?yàn)槲覀兌贾?,萵苣具有促進(jìn)腸壁時(shí)運(yùn),通利消化道,治療便秘的功效。如果覺(jué)得不通氣或者是不通便的時(shí)候,吃萵苣是不錯(cuò)的選擇。
5、蓮子養(yǎng)心
養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)暑熱逼人,容易煩躁傷神、耗傷心血。蓮子味甘、澀,性平,能夠補(bǔ)脾止瀉,止帶,益腎澀精,養(yǎng)心安神。
立夏節(jié)氣的風(fēng)俗活動(dòng)
1、立夏蛋
在民間,有“立夏吃蛋,石頭踩爛”的說(shuō)法,意思是立夏吃蛋,人就會(huì)勁頭足。孩子們脖子上掛著用絲線編成的蛋殼套,里面裝入煮熟的雞蛋、鴨蛋,有的還在蛋上繪畫圖案,相互用力比試,稱為撞蛋。還有“立夏吃了蛋,熱天不疰夏”,相傳從立夏這天起,天氣晴暖并漸漸炎熱,許多人特別是小孩會(huì)有身體疲勞四肢無(wú)力的感覺(jué),食欲減退逐漸消瘦,稱之為“疰夏”。女媧娘娘告訴百姓,每年立夏之日,小孩的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋,可避免疰夏。孩子們還會(huì)三五成群,進(jìn)行斗蛋游戲。
2、立夏“秤人”
人們?cè)趹敉鈶页佑诖髽湎拢瑸樾『⒑屠先朔Q量體重,以檢驗(yàn)一年來(lái)身體的變化。秤鉤懸一把凳子,大家輪流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面講著吉利話。
其實(shí)開始只是通過(guò)稱重來(lái)了解一個(gè)人的身體健康狀況,過(guò)胖多瘦的人都會(huì)被善意的指出來(lái),對(duì)于后來(lái)的營(yíng)養(yǎng)和食材都會(huì)起到了一定的指導(dǎo)作用。慢慢地就被大家所認(rèn)可的流傳下來(lái)。
3、立夏粥
根據(jù)當(dāng)?shù)厥妨嫌涊d,我國(guó)古時(shí)每年“立夏”節(jié)氣,民間形成了吃粥、等習(xí)俗。民間傳說(shuō)立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無(wú)病無(wú)災(zāi),其實(shí)在過(guò)去基本上營(yíng)養(yǎng)都是依靠喝粥來(lái)補(bǔ)充的,慢慢的演變而來(lái)就有了立夏喝粥的習(xí)慣了。
4、立夏面
過(guò)去有一個(gè)諺語(yǔ):冬吃混沌夏吃面,特別是江浙一帶立夏吃面是很多地區(qū)重要的習(xí)俗,民間還有“吃過(guò)立夏面,一天長(zhǎng)一線”的說(shuō)法,北方人由于天天都是吃面,反而對(duì)這個(gè)節(jié)氣吃面并不是特別的在意。
5、立夏養(yǎng)生
立夏時(shí)節(jié),人容易心浮氣躁,所以要立夏以后慢慢地學(xué)會(huì)養(yǎng)生,養(yǎng)生體現(xiàn)在很多方面,有外界的,比如運(yùn)動(dòng)健身,也有內(nèi)在的,美食,心情調(diào)節(jié),對(duì)于美食愛好者,對(duì)于飲食養(yǎng)生方面也是給出了一些建議。
常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果,都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外,應(yīng)多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等。
立夏的詩(shī)詞名句
1、綠樹村邊合,青山郭外斜。——《過(guò)故人莊》
2、欲把西湖比西子,淡妝濃抹總相宜?!讹嫼铣跚纭?/p>
3、清風(fēng)無(wú)力屠得熱,落日著翅飛上山。人固已懼江海竭,天豈不惜河漢干?昆侖之高有積雪,蓬萊之遠(yuǎn)常遺寒。不能手提天下往,何忍身去游其間?——王令《暑旱苦熱》
4、墻頭雨細(xì)垂纖草,水面風(fēng)回聚落花?!啤埾櫋断娜疹}老將林亭》
5、一夜雨聲涼到夢(mèng),萬(wàn)荷葉上送秋來(lái)。——《夏日雜詩(shī)》
6、竹深樹密蟲鳴處,時(shí)有微涼不是風(fēng)?!断囊棺窙觥?/p>
7、麗景燭春余,清陰澄夏首。——南朝梁·王僧儒《侍宴》
8、自去自來(lái)梁上燕,相親相近水中鷗?!督濉?/p>
9、芳菲歇去何須恨,夏木陰陰正可人。——宋·秦觀《三月晦日偶題》
10、畢竟西湖六月中,風(fēng)光不與四時(shí)同。接天蓮葉無(wú)窮碧,映日荷花別樣紅?!獥钊f(wàn)里的《曉出凈慈寺送林子方》
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