芒種節(jié)氣的保健常識
芒種節(jié)氣的保健常識有哪些
芒種,干旱和暴雨會持續(xù)的轉(zhuǎn)換,芒種時節(jié)沿江多雨,黃淮平原也即將進入雨季。華南東南季風雨帶穩(wěn)定,是一年中降水量最多的時節(jié)。下面是小編為大家整理的芒種節(jié)氣的保健常識,希望對您有所幫助!
芒種節(jié)氣的保健常識
宜晚睡早起
芒種節(jié)氣前后,人要順應晝長夜短的季節(jié)特點,晚睡早起。此處的“晚睡”并非指熬夜,古時候認為晚上11點已經(jīng)進入子時,視為“晚”。同時,日常要適當?shù)亟邮荜柟庹丈涞荛_太陽直射、注意防暑,以順應旺盛的陽氣,利于氣血運行、振奮精神。
我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。此時節(jié)最好在中午小憩一會兒,時間把握在30分鐘至1個小時,這樣不但可以解除疲勞,也非常有利于健康。
情志要放松
芒種時風火相煸,容易導致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此時要調(diào)適心情,注意保持心情舒暢、胸懷寬廣,這樣肌體才能得以宣暢,通泄得以自如。因此,公眾要學會自我心理調(diào)節(jié),比如聽聽音樂、散散步、想想美好的事情等,努力做到靜心、安神、戒躁、息怒。防止情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血栓等心腦血管病。
飲食需清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養(yǎng)生者常須少食肉,多食飯?!痹趶娬{(diào)飲食清補的同時,告誡人們食勿過咸、過甜。
夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄、耗氣傷津,此時最好多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,在飲食調(diào)理方面要少油膩,以清淡、質(zhì)軟、易消化為主,如山藥、大米、大棗、雞肉、牛肉、蕎麥、豆類等,這些食物既能清熱、防暑、斂汗,還能增進食欲。從營養(yǎng)學角度看,飲食清淡在夏季養(yǎng)生中有不可替代的作用,如蔬菜、豆類可為人體提供必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素,維生素可預防疾病、防止衰老。
芒種要預防中暑
芒種時節(jié)正好處于夏季,要預防中暑。特別是老年和兒童,出門運動、健身要適度、適量,不要選在中午或下午日照強烈,氣溫升高是時間,可以選在上午或晚些時候出門曬曬太陽,根據(jù)自身情況進行適當?shù)倪\動。運動時要選擇舒適、簡單的健身服裝,注意透氣、寬松、合身,防止中暑和意外的發(fā)生,在運動和要適時、適量的補充水分。萬一有中暑現(xiàn)象發(fā)生,要及時在陰涼、通風處休息,及時補充水分,在額頭處進行冰敷,多呼吸新鮮空氣;若長時間不見好轉(zhuǎn)應及時就醫(yī),不宜耽擱。夏季要多喝水,但不可貪涼喝冰水。
芒種又稱“忙種”
芒種這個詞語有很多解釋,其中一種就是“忙種”的諧音。民間把“芒種”稱為“忙種”,農(nóng)諺云“芒種忙、忙著種”。說明到了這個時節(jié),已是農(nóng)業(yè)耕種最忙的季節(jié)。民間有“芒種不種,再種無用”的諺語,這意味著這時節(jié)已是較晚的播種期,必須搶時播種。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān),其是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。包括芒種在內(nèi)的二十四節(jié)氣,凝聚著我國古代勞動人民的經(jīng)驗和智慧。
芒種是什么意思:仲夏時節(jié)的正式開始
芒種的“芒”字,是指麥類等有芒植物的收獲,芒種的“種”字,是指谷黍類作物播種的節(jié)令?!懊⒎N”二字諧音,表明一切作物都在“忙種”了。所以,“芒種”也稱為“忙種”,農(nóng)民間也稱其為“忙著種”?!懊⒎N”到來預示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活。左河水的《芒種》詩稱其氣象和農(nóng)忙的情況為“艷陽辣辣卸衣裝,梅雨瀟瀟漲柳塘。南嶺四鄰禾壯日,大江兩岸麥收忙?!?/p>
芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣,夏季的第三個節(jié)氣,表示仲夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)75°時交芒種節(jié)氣。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”?!对铝钇呤罴狻罚骸拔逶鹿?jié),謂有芒之種谷可稼種矣?!贝藭r中國長江中下游地區(qū)將進入多雨的黃梅時節(jié)。
芒種對農(nóng)業(yè)生長的影響
芒種節(jié)氣,對于農(nóng)業(yè)生長的影響是非常大的?!懊⒎N”節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當重要的意義,它指導著農(nóng)事耕種。芒種的氣候特征是氣溫顯著升高、雨量充沛,這樣得天獨厚的氣候條件,無論從播種和移栽來講,都是很適宜的。農(nóng)事耕種以“芒種”這一時節(jié)為界,過此之后播種的成活率就越來越低了。所以到了“芒種”,在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上,必須抓緊時間,搶種大春作物,及時移栽水稻。如果再推遲,由于“芒種”節(jié)氣氣溫顯著升高會使得水稻營養(yǎng)生長期縮短,而且生長階段又容易遭受干旱和病蟲害,最終到了秋天收割的時候,產(chǎn)量必然不高。所以,芒種也是農(nóng)作物生長的關(guān)鍵時節(jié)。