在我國(guó)小寒是一個(gè)比較寒冷的節(jié)氣，是屬于冬季當(dāng)中的節(jié)氣，并且在小寒的時(shí)候人們也會(huì)注意到養(yǎng)生，那我們知道小寒防寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些嗎？下面是小編整理的2022小寒防寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小寒防寒養(yǎng)生注意事項(xiàng)

防寒——頭部保暖

小寒是一年之中最冷的時(shí)節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因?yàn)轭^部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的陽(yáng)經(jīng)都上達(dá)于頭部。

防燥——適當(dāng)滋補(bǔ)

除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補(bǔ)湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。

防病——注重鍛煉

多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)，振奮陽(yáng)氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)能夠增強(qiáng)身體御寒能力。

小寒節(jié)氣的意義是什么

進(jìn)入一年中最寒冷的日子

小寒，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。小寒的天氣特點(diǎn)是：天漸寒，尚未大冷。俗話有講：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節(jié)氣之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之講法。根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫最低的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。小寒時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入嚴(yán)寒時(shí)期，土壤凍結(jié)，河流封凍，加之北方冷空氣不斷南下，天氣寒冷，人們叫做“數(shù)九寒天”。在我國(guó)南方雖然沒(méi)有北方峻冷凜冽，但是氣溫亦明顯下降。在南方最寒冷的時(shí)候是小寒及雨水和驚蟄之間這兩個(gè)時(shí)段。小寒時(shí)是干冷，而雨水后是濕冷。

小寒詩(shī)詞鑒賞精選

1、小寒食舟中作(杜甫)

佳辰強(qiáng)飯食猶寒，隱幾蕭條帶鹖冠。

春水船如天上坐，老年花似霧中看。

娟娟戲蝶過(guò)閑幔，片片輕鷗下急湍。

云白山青萬(wàn)馀里，愁看直北是長(zhǎng)安。

2、小寒(元稹)

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。

拾食尋河曲，銜紫繞樹(shù)梢。

霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。

莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。

駐輿遣人尋訪後山陳德方家(黃庭堅(jiān))

江雨蒙蒙作小寒，雪飄五老發(fā)毛斑。

城中咫尺云橫棧，獨(dú)立前山望后山。

3、寒夜(杜小山)

寒夜客來(lái)茶當(dāng)酒，竹爐湯沸火初紅。

尋常一樣窗前月，才有梅花便不同。

4、鷓鴣天(周紫芝)

讀盡牙簽玉軸書(shū)。不知門(mén)外有園蔬。

借令未解鑾坡去，也合讎書(shū)在石渠。

微雨後，小寒初。滿斟長(zhǎng)壽碧琳腴。

不須更問(wèn)荊州路，便上追鋒御府車。

5、詠廿四氣詩(shī)·小寒十二月節(jié)(元稹)

小寒連大呂，歡鵲壘新巢。拾食尋河曲，銜紫繞樹(shù)梢。

霜鷹近北首，雊雉隱聚茅。莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。

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