2023年小暑是哪一天（24節(jié)氣）

小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣,小暑節(jié)氣前后為一年中氣溫最高,關(guān)于2023年小暑是哪一天該怎么寫的呢?下面是小編為大家整理的2023年小暑是哪一天，如果喜歡請(qǐng)收藏分享!

2023年小暑是哪一天

根據(jù)中國農(nóng)歷和太陽歷的交替，2023年的小暑落在了7月7日，具體時(shí)間是當(dāng)?shù)貢r(shí)間12時(shí)13分。小暑標(biāo)志著夏季進(jìn)入了炎熱期，氣溫高，人們要注意防暑降溫。

小暑養(yǎng)生的方法

“中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié),夏天該熱就得熱,該出汗就得出汗。”中醫(yī)建議,我們要順著陽長的規(guī)律,采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。

多吃“暖食”。俗話說,“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開處方”。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所建議,夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒,把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。要少喝冷飲,多喝熱茶,“熱茶利于汗腺排汗,可以達(dá)到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力,把水運(yùn)送到周身?！?/p>

用熱水泡腳。腳是人體的第二心臟,熱水泡腳可以供給它能量。中醫(yī)表示“熱則血行、寒則血凝”。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素。

洗熱水澡。熱水洗澡或汗蒸可使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱、排毒,并且能夠補(bǔ)充陽氣?！扒屑砷L時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里,那樣最傷陽氣?！敝嗅t(yī)提醒說。

多運(yùn)動(dòng)。夏天運(yùn)動(dòng)有助發(fā)汗,可加速體內(nèi)的新陳代謝,增強(qiáng)熱適應(yīng),提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能。運(yùn)動(dòng)時(shí),最好選擇晨起上午時(shí)分,因?yàn)槿梭w早上的陽氣比較弱,這時(shí)鍛煉可以補(bǔ)陽氣。還要根據(jù)體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。

小暑節(jié)氣風(fēng)俗

1、食新：我國南方民間有小暑食新的習(xí)俗，食新是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，同時(shí)這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請(qǐng)保佑風(fēng)調(diào)雨順。

2、吃餃子：小暑開始進(jìn)入伏天，在我國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

3、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

4、曬書畫、衣服：小暑時(shí)節(jié)，民間還有曬書畫、衣服的習(xí)俗。因?yàn)檫@一天，為一年中氣溫最高，日照時(shí)間最長，陽光輻射最強(qiáng)的日子，所以家家戶戶多會(huì)不約而同選擇這一天“曬伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。

5、吃黃鱔：有俗語說：小暑黃鱔賽人參。小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。黃鱔性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨等作用。

6、吃藕：民間素有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。

7、吃暑羊：吃暑羊是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時(shí)節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗。在當(dāng)?shù)孛耖g有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方，之說法。入暑之后，正值三夏剛過、秋收未到的夏閑時(shí)候，忙活半年的莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來。