每年的小暑是幾月幾日(2023小暑是幾號(hào))

小暑節(jié)令，一年中最酷熱煎熬的季節(jié)。小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,夏天的第五個(gè)節(jié)氣,表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)叫小暑節(jié)氣。那么，每年的小暑是幾月幾日呢?

每年的小暑是幾月幾日

2023年的小暑時(shí)間：7月7日16點(diǎn)30分29秒，五月二十，星期五。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。這天的下雨量會(huì)變多，是屬于濕熱的節(jié)氣。

小暑節(jié)氣的含義是什么

小暑節(jié)氣的含義是夏季炎熱時(shí)節(jié)正式開始，但還沒到一年中最熱的時(shí)候，叫小暑。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。

三伏天的氣候特點(diǎn)

氣候的特征是高溫，低氣壓，高濕度和低風(fēng)速。這是一年中最熱的季節(jié)，因?yàn)橄奶斓陌滋毂纫雇砀L，所以陽光照耀時(shí)間也更長。

地表面吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這會(huì)增加每天在地面上積聚的熱量，并且溫度持續(xù)升高。

三伏期間，地表熱量的積累達(dá)到頂峰。而夏季下雨很多，空氣濕度高，水的熱容要比干燥的空氣大得多，所以夏季很容易出現(xiàn)悶熱天氣。

小暑養(yǎng)生常識(shí)

時(shí)當(dāng)小暑之季,氣候炎熱,人易感心煩不安,疲倦乏力,在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí),應(yīng)按五臟主時(shí),夏季為心所主而顧護(hù)心陽,平心靜氣,確保心臟機(jī)能的旺盛,以符合”春夏養(yǎng)陽“之原則?！鹅`樞·百病始生》曰:”喜怒不節(jié)則傷臟?！斑@是因?yàn)槿梭w的情志活動(dòng)與內(nèi)臟有密切關(guān)系,有一定規(guī)律。不同的情志刺激可傷及不同的臟腑,產(chǎn)生不同的病理變化。中醫(yī)養(yǎng)生主張一個(gè)”平“字,即在任何情況之下不可有過激之處,如喜過則傷心,心傷則心跳神蕩,精神渙散,思想不能集中,甚則精神失常等。夏季養(yǎng)生重點(diǎn)突出”心靜“,心靜自然涼。

小暑要注意什么

注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑節(jié)氣多雨、高溫，此時(shí)因?yàn)樘鞖鈫栴}，本來就是消化道疾病高發(fā)季節(jié)，因?yàn)樾∈钐鞖庖蛩?，發(fā)病幾率會(huì)更高。所以這個(gè)時(shí)節(jié)，大家應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣，做好飲食衛(wèi)生，飲食方面要節(jié)制，一定不能貪涼，要以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

外出時(shí)做好防暑工作

中暑可以說是夏季常見疾病，小暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)更容易導(dǎo)致中暑問題。大家在外出的時(shí)候，應(yīng)該要做好防暑工作，出門的時(shí)候要佩戴好太陽鏡、遮陽傘、遮陽帽等防曬工具，平時(shí)要為身體補(bǔ)充水分，要避免午后出門。

不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

天氣熱的時(shí)候，很多人都喜歡吃冷飲，冰淇淋之類的食物，還有冰鎮(zhèn)冷飲很多人都喜歡，夏季總是吃這類食物對(duì)身體有危害，會(huì)讓寒氣堆積在體內(nèi)。一些人剛剛從外面回來就開始沖澡，這樣對(duì)身體非常不利，很有可能會(huì)為以后的健康埋下隱患。

睡眠習(xí)慣

逐漸進(jìn)入夏天，夏日晝長夜短，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，中午的時(shí)候可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，?duì)于自身疲勞的恢復(fù)會(huì)有很好的幫助。好的睡眠習(xí)慣有助于身體抵抗能力的提高，尤其是在夏天的時(shí)候身體比較虛弱，更需要重視起來。

體育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于促進(jìn)血液的循環(huán)和提高身體的抵抗能力，但是需要注意避免過度勞累，適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｓ斜匾模绻窃谑彝忮憻挼脑捫枰苊怅柟獾闹睍?，否則容易引起中暑。