2019小暑科普小知識(shí)，小暑養(yǎng)生妙招
2019小暑科普小知識(shí)，小暑養(yǎng)生妙招
夏日炎炎節(jié)令新，又值小暑送叮嚀。艷陽當(dāng)空熱氣騰，心莫浮躁少出門。時(shí)晴時(shí)雨泥作塵，忽冷忽熱要當(dāng)心。保重身體萬事興，莫負(fù)朋友一片情。下面是小編為大家收集的2019小暑科普小知識(shí)，小暑養(yǎng)生妙招。希望可以幫助大家。
諺語說：“小暑過，每日熱三分”。小暑一來，便拉開了盛夏的序幕。
“冬吃蘿卜夏吃姜”，盛夏來臨，不少人會(huì)食欲不振，且夏日貪涼，及時(shí)喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。
在中醫(yī)看來，冬瓜、荷葉為消暑清熱的不二好物，而老鴨肉性涼滋補(bǔ)、土茯苓祛濕、赤小豆健脾，各物盡其所能，對(duì)癥養(yǎng)生，一盅下肚，回味無窮。
小暑湯：古方三豆解毒飲
三豆飲的方子出自宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》。三豆指綠豆、黑豆和赤小豆(或紅豆、黃豆)。黑豆滋腎陰、壯腎氣;綠豆解煩熱、清肝火，紅豆利水解暑濕，補(bǔ)心血。
如果體內(nèi)濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆;如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養(yǎng)中生津，又降膽火
三豆煮起來加點(diǎn)冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯。
根據(jù)自己的體質(zhì)做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
虛寒的人就多吃溫?zé)崾澄?，遠(yuǎn)離寒涼;
火盛體質(zhì)則可以吃些苦味，少吃辛溫、溫?zé)崾澄?
陰虛體質(zhì)則應(yīng)常食甘寒滋潤的水果、蔬菜以補(bǔ)充津液、陰血;
痰濕體質(zhì)則應(yīng)少吃甜味、咸味，飲食以辛、淡為宜。
夏天晴雨不定，若天氣好時(shí)，沒什么要急著做的事，也沒有特別想見的人，大可摘幾片喝飽陽光的荷葉，切幾片西瓜，沏一壺好茶，閑看云卷云舒，那般愜意，才最令人欣往。
小暑的養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)心”為宜。要多吃養(yǎng)心、護(hù)心的食物，如大棗、葡萄、藍(lán)莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調(diào)整心態(tài)，戒躁戒怒，心情舒暢，心態(tài)平和。
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