2022小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
小暑是二十四個節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣。從7月7日或8日開始，到7月22日或23日結束。此時正值初伏前后。那么你知道小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
小暑節(jié)氣怎么養(yǎng)生
暑季是消化道疾病多發(fā)季節(jié)，在飲食調養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量、清淡且富有營養(yǎng)為宜。推薦飲食如下：
炒鱔片俗話說，小暑黃鱔賽人參，以小暑前后一個月產的鱔魚最為滋補味美。夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節(jié)炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用，根據冬病夏補的說法，小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。用素油炒鱔片加大蒜方法簡便，老少咸宜。
蜜汁藕民間有小暑吃藕的習慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。
另外，小暑時應多吃炒綠豆芽，它有清熱解毒的功效;素炒豆皮，具有補虛止汗的功效;蠶豆燉牛肉，具有健脾利濕、補虛強體的功效;西瓜番茄汁，具有清熱生津止渴的功效。還可常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚、海帶等，對身體都有益處。
小暑時節(jié)的習俗
1、吃芒果
小暑時節(jié)的時候吃芒果代表這個時節(jié)是芒果的成熟盛產期。據傳說，當時有個虔誠的信徒曾將自己的芒果園獻給釋迦牟尼，好讓他在樹蔭下休息。
2、喝消暑湯或粥
“熱在三伏”，小暑是進入伏天的開始，天氣熱的時候要多喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，很有可能會讓自己腹瀉的。
小暑下雨好嗎
我們如果從小暑的氣候來看，小暑這天下雨的幾率是比較高的，尤其是東南沿海地區(qū)。
小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風、暴雨。
小暑節(jié)氣時期，我國正處于季風氣候，東南地區(qū)的季風會帶來海洋的水汽，所以我國東南沿海地區(qū)會最先得到東南季風帶來的水汽，形成豐富的降水，也就成為了我國年降水量最為豐富的地區(qū)。西南季風也為我國帶來降水，可影響到我國華南一帶;當西南季風發(fā)展強盛時，也可深入到長江流域。而以秦嶺淮河為界限，以南為多余地區(qū)，以北則為少雨地區(qū)，因此我國的降水在地理空間上呈現“由東南沿海往西北內陸遞減”的特征。
小暑三候的特點
一候，溫風至：
在小暑的當天就會有“溫風至”，這“溫風”是熱風，但東漢王粲的《大暑賦》中有“熹潤土之溽暑，扇溫風而至興”之句，熹是炙、烤，人如在天地間一個大蒸籠中，蒸出全身污垢;再如舒展在溫水之中，此時溫風徐來亦如酒，也可興在其中--一切都因由自己的心情。
二候，蟋蟀居宇：
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而還在穴中面壁，不能出穴飛。它農歷七月后才出穴，活躍草叢間求偶，到八月天涼，會聚到院中，令小院鳴聲鼎沸，天越涼離人越近。待農歷九月不入戶就要凍死，十月就在床下鳴了。它名“促織”，為督促女子紡織，“促織鳴，懶婦驚”，是為警示。
三候，鷹始鷙：
鷹始鷙是指，再過五日，老鷹因地面氣溫太高所以會在高空中飛翔。
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