三伏天雖然比較熱，但此時洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，這樣可以讓人體的散熱變快。下面是小編為大家整理的三伏天喝冷飲好嗎，希望對您有所幫助!

三伏天喝冷飲好嗎

三伏天的時候大部分人最好都要少吃冰的。但是可以少量吃一點，把握好度。 雖然在三伏天喝冷飲吃冰淇淋有助于消暑解熱和增進食欲，對于大部分人來說，并不存在完全忌諱冷飲的問題。適當吃一些冷飲并不會對身體造成大的傷害。 但是三伏天，是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時，一味用寒涼之品(冰飲、空調(diào))加以抵抗，勢必會耗傷人體陽氣，會對人的脾胃造成一定的影響。

三伏天為什么不吃冷飲

炎熱的氣溫讓人們備受煎熬，想要偷懶不出門的心情也成為最普遍的現(xiàn)象，于是成批購買冰棒、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料等冰飲便成了夏日里的一道獨特風景線。但吃冷飲也要注意時間，否則對健康有很大危害。當遇到以下情況時，最好不吃或少吃冷飲：

1.空腹

空腹狀態(tài)下大量食用各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶的促化學反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，空腹冷飲對腸胃刺激很大，建議改掉這樣的習慣。

2.運動后

這時全身的血液循環(huán)加快，胃腸的血液相對較少，如大量吃冷飲會使胃黏膜血管收縮，容易發(fā)生胃腸功能紊亂，最好先喝些含鹽飲料并稍休息后再吃冷飲。

3.飯前飯后

飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養(yǎng)缺乏。雖然很多冷飲中都宣稱含有牛奶等營養(yǎng)成分，但其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，容易使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，會引起腸胃不適引起疾病。

三伏天的飲食注意事項

三伏天的時候的飲食要注意油膩，以清淡的包含為主。應(yīng)該注意的是，吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等。盡量做一些自己喜歡吃的食物，促進飲食。三伏天包含注意衛(wèi)生，高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特別重要，應(yīng)養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習慣：要選擇一些衛(wèi)生食品，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜時，加入醋蒜，既可調(diào)味，又可殺菌，且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼，以防止病毒趁虛而入。

三伏天吃什么好

三伏天的時候食用苦味食物：在炎熱的三伏天中，很多人都會出現(xiàn)上火的情況，食用苦味的食物可以幫助去除肝火，苦瓜就是很好的選擇，涼拌苦瓜、清炒苦瓜都可以幫助清除火氣。

多飲用綠豆湯：綠豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季飲用綠豆湯不僅可以幫助增加食欲，也是對于降火十分有利的食物。

多食用扁豆、薏仁：對于很多脾虛的人群來說，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁對于開胃、解暑降火也有很大的功效。

食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養(yǎng)陰的食物：由于天氣的炎熱，很多人在三伏天會出現(xiàn)出汗過多的情況，很容易耗費陰氣，因此應(yīng)當在三伏天中多吃一些這樣的食物。

三伏天是哪三伏：初伏，中伏，末伏

三伏，是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。