雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，在這個時節(jié)中，雨水逐漸增多，人體感受到外界的變化也會誘發(fā)一些不良癥狀。下面是小編整理的2022雨水時節(jié)預(yù)防哪些疾病，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

雨水時節(jié)吃什么蔬菜能夠預(yù)防疾病

韭菜

韭菜能補虛益陽，調(diào)和臟腑，止瀉血膿。韭菜的助陽固精作用突出，是嬌嫩鮮美的“起陽草”。韭菜葉熱根溫，生則辛而散血，熟則甘而補中。春季氣候忽冷忽暖，需要保養(yǎng)陽氣，常吃韭菜則可增強人體脾胃之氣，最宜人體陽氣。韭菜中的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分，具有促進(jìn)食欲的作用，并能降低血脂，對高血脂及冠心病有好處。韭菜四季常青，尤以春季最為脆嫩鮮美。韭菜有多種吃法，可作主料單炒，也可焯水后涼拌，作配料可以與雞蛋、肉絲同炒，清香宜人。

菠菜

雨水時節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，所以應(yīng)該多吃新鮮蔬菜。菠菜有“蔬菜之王”的美稱，富含大量維生素E和硒等抗氧化劑，有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增殖的作用，能激活大腦功能，有助于防止大腦的老化。因菠菜含有草酸，所以炒食時要先用沸水燙軟。

茴香

茴香有行氣止痛、健胃散寒功效。其嫩葉可做春季蔬菜食用，果實可作香料。茴香菜熟食或泡酒飲服，可行氣、散寒、止痛，適用于胃寒痛、小腹冷痛、痛經(jīng)等病。

春筍

四季之筍，尤以春筍筍體肥大，美味爽口，素有“嘗鮮無不道春筍”之嘆。春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，竹筍具有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、有助消化和排泄作用，是減肥者最理想的食物之一。在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽，從古自今都受到人們的喜愛。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。

雨水時節(jié)預(yù)防哪些疾病

預(yù)防倒春寒

預(yù)防倒春寒的首要方法就是春捂。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

預(yù)防腮腺炎

腮腺炎，俗稱“豬頭風(fēng)”“胖腮”等。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等傳染，一年四季均可發(fā)病。但是，冬春交替季節(jié)，更容易發(fā)病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是：以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯疼痛或壓痛、張口困難、發(fā)燒、食欲下降等。一般潛伏期為2一3周，先是一側(cè)腫大，接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大，并伴有疼痛和熱感。

預(yù)防春病

雨水節(jié)氣后，氣候寒溫不定，這種變化無常的天氣，除易導(dǎo)致外感病的發(fā)生，還極易引起人們的情緒波動，形成心神不安、煩躁易怒、失眠多夢，進(jìn)而影響身心健康。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā)，忌怒，忌郁，有不開心要及時溝通或排解，不要委屈或者抱怨。

謹(jǐn)防呼吸道疾病

陰雨天，呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起。人體最適宜的健康濕度為41—45%，過于潮濕的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會降低。這個時節(jié)不要總是關(guān)窗，要注意空氣流通，并盡量少到人員密集的地方;作息正常，充足睡眠能增強免疫力;在天氣晴好之時進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

雨水應(yīng)該吃的東西

健脾除濕的食物：山藥、大棗、蓮子、薏苡仁等食物健脾除濕的效果很好，且“春月宜食粥”，可將這些食物煮粥食用。春筍是南方春季的時令蔬菜，從立春開始，直到清明前后，是吃春筍的最佳時期，此時的春筍口感最為鮮美香甜，一定不能錯過。另外還要注意增甘少酸：甘味最養(yǎng)脾胃，而酸味易收斂固澀，不利于陽氣升發(fā)，故此時應(yīng)多食甘味，減少酸味。

此時天氣依然寒冷，并且按照中國的陰陽八卦理論此節(jié)氣屬陰，陰具有收斂的性質(zhì)，所以在這個特定的季節(jié)里，還是可以適當(dāng)進(jìn)補的，只不過要輕補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳、沙參等都是很適合這一節(jié)氣的補品。諺語說：“一日吃三棗，終生不顯老”，大棗亦是此時的最好補品，因此物性平味甘，含有大量的蛋白質(zhì)、糖有機酸、維生素乙、丙及黏液質(zhì)等，是補脾和胃的佳品。老年人、孩童及脾胃素弱的人，春季宜經(jīng)常服用大棗羹、焦棗茶，?？蛇_(dá)到健脾生津、補中益氣的效用。

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