雨水節(jié)氣的含義是降雨開始，降雨量極多以小雨或毛毛細(xì)雨為主，適宜的降水對(duì)農(nóng)作物的生長很重要，它是農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣的養(yǎng)生忌諱，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!

雨水養(yǎng)生忌諱

1、不要太早丟了外套

降雨期間，要特別注意“春末寒”的現(xiàn)象。雨后空空氣中的水分增加，導(dǎo)致不僅溫度低，而且冷的時(shí)候濕度大。這種濕冷的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。"干冷的肉，濕冷到骨頭里."因?yàn)榇禾斓挠縿?dòng)，身材火辣的人覺得要脫外套了。熱量外泄，濕冷交換入骨，容易損傷骨關(guān)節(jié)，引發(fā)疾病。

2、年老體弱者不要用冷水

根據(jù)中國五行學(xué)說，水對(duì)應(yīng)腎，腎主骨。在雨季，年老體弱者用冷水洗臉和手。濕冷易侵關(guān)節(jié)，陽氣不足以驅(qū)寒。濕冷留在手上，手指容易酸痛，甚至變形。寒氣留在頭上，頭容易疼。

3、不要洗頭吹干

洗完頭發(fā)后，及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則，濕氣停留在發(fā)際而受寒，“求同呼吸”使?jié)窭渚奂陬^部，導(dǎo)致由表及里的頭痛。如果頭發(fā)濕漉漉的，被冷風(fēng)吹著，就容易出現(xiàn)“偏頭痛”。

4、不要吃熱的食物

“春末寒”易堵塞五臟六腑，不易吃“火上澆油”的熱食。郁熱使人“貪寒”，食寒過多，“求同氣”會(huì)使?jié)窭鋫K腑，引起胃寒、胃寒、腹瀉等失衡癥狀。所以飲食要適度，以熱飯熱菜為主，但不宜吃辣椒、白酒等溫?zé)崾澄铩?/p>

雨水節(jié)氣有什么特點(diǎn)

雨水時(shí)節(jié)，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)之一，忽冷忽熱，乍暖還寒。進(jìn)入雨水節(jié)氣，我國北方地區(qū)尚未有春天氣息，南方大多數(shù)地方則是春意盎然，一幅早春的景象。

時(shí)至雨水節(jié)氣，太陽的直射點(diǎn)也由南半球逐漸向赤道靠近了，這時(shí)的北半球，日照時(shí)數(shù)和強(qiáng)度都在增加，氣溫回升較快，來自海洋的暖濕空氣開始活躍，并漸漸向北挺進(jìn);與此同時(shí)，冷空氣在減弱的趨勢(shì)中并不甘示弱，與暖空氣頻繁地進(jìn)行著較量，形成降雨。

雨水養(yǎng)脾是關(guān)鍵

唐代藥王孫思邈說："春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。"雨水節(jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解釋，立春過后就是春天的開始了，春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在五行學(xué)說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會(huì)克土，所以春天人的脾胃功能會(huì)比較容易受到影響，所以應(yīng)該養(yǎng)脾。

甘味的東西都是養(yǎng)脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的，一般來說應(yīng)少吃一點(diǎn)。

雨水節(jié)氣防上火

按理說，在下雨充沛的雨水節(jié)氣，人們是不容易上火的，但醫(yī)生提醒，雨水時(shí)更應(yīng)該預(yù)防上火。

雨水節(jié)氣，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，但早晚天氣依然較冷，風(fēng)邪漸增，人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。因此，此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯(cuò)的蔬菜，少食油膩之品。

食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié)，應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>

雨水節(jié)氣養(yǎng)生注意

中醫(yī)認(rèn)為肝主生發(fā)，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當(dāng)容易損傷脾臟，從而導(dǎo)致脾胃功能的下降。在雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。

同時(shí)濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應(yīng)當(dāng)著重養(yǎng)護(hù)脾臟。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。又由于此時(shí)氣候較陰冷，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補(bǔ)品。

春季養(yǎng)脾的重點(diǎn)首先在于調(diào)暢肝臟，保持肝氣調(diào)和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。

其次，要注意健脾利濕。內(nèi)以養(yǎng)護(hù)脾氣，外以清利濕邪，從而達(dá)到養(yǎng)脾的目的。春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。