有些人每當(dāng)乘車乘船或乘飛機(jī)時(shí)就會(huì)發(fā)生頭暈、惡心、嘔吐、面色蒼白、出冷汗和四支無力現(xiàn)象 ,醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為暈動(dòng)病。有暈動(dòng)病的人往往怕出遠(yuǎn)門辦事或旅行 ,對(duì)此很感煩惱。今天小編帶來了一些預(yù)防暈車暈船的技巧。

　　為什么會(huì)暈船

　　那是因?yàn)槿嗽诔俗?、船時(shí)，經(jīng)受振動(dòng)、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的腎經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等癥狀。

　　導(dǎo)致暈船的不是上下晃動(dòng)，是前后左右的搖擺。人的視覺系統(tǒng)告訴我們“你看到的東西是靜止的!”，而前庭和肌肉系統(tǒng)反饋的信號(hào)則說“哦!不!我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)!”，這就形成了一個(gè)矛盾的信號(hào)，所以就產(chǎn)生了暈的感覺了。難道防止暈船要在船上不停的運(yùn)動(dòng)。

　　如何防止暈船

　　招1 暈船藥

　　既然說“暈船”是種病，哈哈，那有病就得吃藥。

　　暈船藥需在乘船前半小時(shí)至一小時(shí)空腹服用，到乘船時(shí)，藥物才能達(dá)到有效濃度。注意，服用暈車藥后，在持續(xù)時(shí)間未滿時(shí)，不可任意追加服用。

　　服用暈車藥后，要從心理上安慰自己“我吃過藥了，是不會(huì)暈船的。”

　　小編說：大多數(shù)暈船藥在服用后會(huì)引起嗜睡，不只是會(huì)帶來錯(cuò)過沿途風(fēng)景的問題，現(xiàn)嵊泗到上海的船45分鐘就可到達(dá)，小編有服藥后船到人不醒的經(jīng)歷啊~眼皮像是被針縫上了般，被朋友拖上岸的~~

　　效果：★★★★★

　　招2 戴耳機(jī)聽歌

　　最簡單、有效、實(shí)用的方法就是閉上眼睛，戴上耳機(jī)聽音樂，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，可以干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反應(yīng)。

　　效果：★★★

　　招3 選擇船的尾部位置，保持不動(dòng)

　　果可以選擇位置的話，最好可以選擇船的尾部，可以減輕顛簸，預(yù)防暈船。同時(shí)如果可以打開窗的話，最好可以通風(fēng)，并將頭稍后仰靠在固定位置上，盡量不動(dòng)頭，閉目靜坐，當(dāng)然能躺下最好。船前后搖晃時(shí)，人最好橫坐。避免看窗外的景色，一看準(zhǔn)犯病。

　　效果：★★★★

　　招4 新鮮姜片

　　新鮮生姜片(切稍微厚點(diǎn))，貼肚臍上，手里拿一片途中聞聞，口中再含一片，有一定的預(yù)防作用。(如果用傷濕止痛膏將生姜片貼于肚臍眼上，效果更佳)

　　效果：★★★★

　　招5 新鮮橘皮或柑橘精油

　　乘坐前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘坐途中也照此法隨時(shí)吸聞，可以有效地預(yù)防暈船癥狀的出現(xiàn)。或者選用含有柑橘、檸檬、薄荷等提神作用的精油，隨身攜帶。

　　效果：★★★★

　　招6 分散注意力

　　不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈?？梢哉覀€(gè)人聊天，分散注意力。但不要看書、玩手機(jī)，你大腦已被船搖晃得不知所措，你應(yīng)避免再折磨它了，在晃動(dòng)的船行途中上閱讀，字體和影像也會(huì)隨之跳動(dòng)不定，這會(huì)使你的器官又產(chǎn)生矛盾，使你感到暈眩。

　　效果：★★

　　招7 內(nèi)關(guān)穴

　　用大拇指掐內(nèi)關(guān)穴，使勁掐，使勁掐，使勁掐，然后就沒有然后了，你只會(huì)記得手上很疼，忘記了你還在船上。呵呵。其實(shí)按這個(gè)穴位很有效，能緩解你坐船時(shí)暈眩的感覺，保證你的旅途輕松。

　　效果：★★★

　　招8 飲食

　　乘船前不要吃得太飽，也不完全空腹，適量吃些容易消化的食物。乘車前喝一杯加醋的溫開水，會(huì)有效果哦~

　　效果：★★★

　　另外，座位要選擇顛簸比較輕的位置 ,如在船上應(yīng)坐中部 ,乘車則坐在前頭 ,心情要平靜 ,不要緊張。不要觀看窗外快速移動(dòng)的樹木和電桿等物。對(duì)汽油味敏感者要遠(yuǎn)離發(fā)動(dòng)機(jī)或選擇迎風(fēng)處。穿衣不宜過暖熱 ,悶熱易惡心。

　　減輕暈船方法

　　一、乘船的前一天要有充足的睡眠，保證8-6小時(shí)。

　　二、乘船前一天要盡力少喝酒，特別不要醉酒。

　　三、少吃油膩食物或飯菜，要多吃素。

　　四、在船上要呼吸新鮮空氣，少吸船侖污水腐物等氣味。

　　五、頭不要朝天朝下看，要平視遠(yuǎn)處的山脈或靜物。

　　六、和朋友嘮些開心、逗樂的事、笑話分散一下自已的主意力。

　　七、夏避高溫冬防寒。

　　八、如有休息地方可坐閉雙眼眼不見去一半或躺閉雙眼睡覺不聞船外事。

　　九、對(duì)于發(fā)動(dòng)機(jī)的噪聲可用耳塞、棉花、手紙塞住耳孔。

　　十、經(jīng)常乘船出海，并有意識(shí)的緞練自已，這也是有必要的，同時(shí)也需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志。

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