男性如何防止脫發(fā)
男性如何防止脫發(fā)
男人們經(jīng)常會為掉發(fā)脫發(fā)的問題傷腦筋，男人脫發(fā)是個很常見的現(xiàn)象，那么男人為什么更容易掉發(fā)?今天小編為大家推薦科學(xué)預(yù)防脫發(fā)的方法。
男性科學(xué)預(yù)防脫發(fā)的方法
科學(xué)洗護，保持頭發(fā)清潔
頭發(fā)長期暴露在空氣中，空中的細(xì)菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經(jīng)常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性。洗發(fā)最好每周2~3次。洗發(fā)的水溫不宜過燙，洗發(fā)后，可適當(dāng)用些發(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤滋潤。
減少燙染發(fā)，減少傷害
燙發(fā)次數(shù)太多易使頭發(fā)失去光澤，頭發(fā)容易變脆脫落。燙發(fā)所用的化學(xué)藥品也會損害頭皮、毛囊和頭發(fā)，使之過早老化而導(dǎo)致脫發(fā)。
盡量避免染發(fā)和燙發(fā)，也要避免長時間用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，如果確實需要染發(fā)燙發(fā)的話，建議至少間隔半年左右。
合理飲食，多按摩
長期攝取過多的油脂容易造成脂肪代謝不良，堆積在皮下的脂肪因而增厚，導(dǎo)致頭皮容易出油，進(jìn)而阻塞頭發(fā)毛囊，造成毛囊萎縮因而掉發(fā)。平時多食蔬菜水果，多補充維生素及蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。禁忌酒辛辣刺激性食物，不可吃油膩食物。
適當(dāng)按摩頭皮會促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，以促進(jìn)頭發(fā)的生長。平時可以多用梳子梳理頭發(fā)，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
吃堅果
飲食中缺鐵也會引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。
不要用太大勁梳頭
英國曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生拜撒姆·法拉杰表示，用太大勁梳頭會擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，損傷毛囊。洗頭時要輕輕揉搓頭皮，不要用梳子使勁拉扯頭發(fā)。頭皮屑、濕疹或皮炎與脫發(fā)有關(guān)，這些情況可引起頭皮發(fā)炎，對毛囊產(chǎn)生不利影響。
生發(fā)產(chǎn)品，安全有效
黑樂雅的植物配方精華，含有獨特的超強滲透成分，極易吸收，能快速直達(dá)毛囊，可促使頭皮毛孔通暢，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，并作用于毛囊周圍的微循環(huán)，恢復(fù)血液和氧氣的正常供給，產(chǎn)生大量毛母細(xì)胞。堅持使用黑樂雅，可持續(xù)深入毛囊，激活毛乳頭，恢復(fù)角蛋白的分裂能力，大量復(fù)制頭發(fā)所需胱氨酸，恢復(fù)毛根種子層的細(xì)胞功能，加速毛發(fā)的生長，并加強頭發(fā)本身的密度和彈性，令頭發(fā)烏黑亮澤，不再脫落或者壞死，恢復(fù)濃密的頭發(fā)。
預(yù)防脫發(fā)的三種有效食物
一、含維生素類食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
二、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
三、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，最好多吃些含鋅的食物。
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