老人如何預(yù)防貧血癥
貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。那么你們知道老人要怎么預(yù)防貧血癥嗎?今天小編為大家推薦老人預(yù)防貧血癥的方法。
老人預(yù)防貧血癥的方法
1、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
一般來說，老年人膳食中動(dòng)物食物攝入減少，植物性食物中鐵的利用率差，因此，貧血的老年人應(yīng)注意適量增加瘦肉、禽、魚、動(dòng)物血與肝的攝入。動(dòng)物性食品是膳食中鐵的良好來源，吸收利用率高，維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜，可提供豐富維生素C和葉酸，促進(jìn)鐵吸收和細(xì)細(xì)胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶，以減少其中鞣酸等物質(zhì)對(duì)鐵吸收的干擾。
2、選用含鐵的強(qiáng)化食物
如強(qiáng)化鐵的醬油、強(qiáng)化鐵的面粉和制品等。國內(nèi)外研究表明，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟(jì)、最有效的方法。
3、適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑
當(dāng)無法從膳食中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，可以有選擇地使用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，如鐵、B族維生素、維生素C等。
4、增加食物攝入
貧血的老年人要增加食物攝入量，增加主食和各種副食品，保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給，提供造血的必需原料。
5、積極治療原發(fā)病
除了膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足以外，還患有其他慢性性病，這些慢性疾病也可導(dǎo)致貧血。因此需要到醫(yī)院查明病因積極治療原發(fā)性疾病。
老齡人為何老貧血
1、造血功能衰退，眾所周知人的血液成份是在不斷的更新的，而人的造血功能會(huì)隨著人的老化而不斷的衰退，當(dāng)體內(nèi)的紅骨髓變成黃骨髓時(shí)，造血功能也慢慢的衰退。人越老，造血功能就會(huì)越差是引起老齡人老愛貧血主要原因之一。
2、營(yíng)養(yǎng)不良，老年人多喜歡吃煮得很爛的食物，而日常的飲食煮得過久，特別是葉酸，維生素B12，鐵，蛋白質(zhì)就會(huì)流失得越快，而這些營(yíng)養(yǎng)素很多都是造血原材料不可缺少的一部分。
3、疾病，消化道失血，便血，消化性潰瘍，腫瘤隱匿性失血，隱性血尿或者一些疾病的術(shù)后大出血都有可能造成老年人血液流失越多。
4、生血因子不足，老年人的睪丸素分泌，紅細(xì)胞生成素都會(huì)隨著年齡的增大而不斷的下降，最終就會(huì)引起血紅蛋白過低，從而引起貧血。
5、喜歡喝茶，生活中多數(shù)老年人多喜歡飲茶，而茶葉中有很多抑制鐵元素的吸收，因此喝多了容易引起體鐵元素的足，因此提醒老年朋友日常切記常喝濃茶。
6、不當(dāng)?shù)挠盟?，老年人由于身體的原因，不得不使用一些藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥，抗糖尿病藥，抗腫瘤藥，免疫抑制劑等藥物都是會(huì)抑制到造血細(xì)胞的生成的。
7、自身免疫性溶血性貧血，免疫功能失調(diào)，身體就會(huì)失去了自我識(shí)別的能力，最終會(huì)造成自身免疫性溶血性貧血。
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