如何預(yù)防女性老是掉發(fā)
如何預(yù)防女性老是掉發(fā)
掉頭發(fā)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都會(huì)有掉頭發(fā)的癥狀。掉頭發(fā)不僅影響外表美觀，還會(huì)反映身體健康狀態(tài)。今天小編為大家推薦預(yù)防女性老是掉發(fā)的方法。
預(yù)防女性老是掉發(fā)的方法
秋季脫發(fā)食補(bǔ)-----蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。尤其需要提醒的是，現(xiàn)在人們的生活水平不斷提高，很多人嗜好肉食，對(duì)蔬菜攝取單一，這種飲食結(jié)構(gòu)及其不利健康，所以蔬菜無(wú)論是作為秋季脫發(fā)吃什么的答案，還是作為日常飲食組成，都應(yīng)該充分重視!
秋季脫發(fā)食補(bǔ)-----豆類
有人懷疑豆類對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類制品來(lái)保持健康。
秋季脫發(fā)食補(bǔ)-----家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，鐵元素和其他各種礦物元素一起就能夠很好的增強(qiáng)頭發(fā)的牢固程度，所以也是秋季脫發(fā)吃什么不錯(cuò)的選擇。
另外還需要有充足的睡眠，保持健康的心理，避免頭發(fā)損害，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
女性掉頭發(fā)的病因和解決方法
缺鐵性貧血
女性月經(jīng)量大，或者進(jìn)食的含鐵食物少，可能會(huì)患上缺鐵性貧血，血液中的紅細(xì)胞數(shù)目不足。紅細(xì)胞給整個(gè)身體的細(xì)胞傳輸氧氣，供給所需能量。
癥狀：缺鐵性貧血會(huì)引發(fā)極端疲勞，虛弱，皮膚蒼白?？赡苓€伴有頭痛，注意力不集中，手腳冰涼，脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)。并且無(wú)論做什么都讓你呼吸短促。
解決方案：
1、吃富含鐵的食物，比如牛肉，豬肉，魚，綠葉菜，加強(qiáng)谷物和黃豆——最好同時(shí)進(jìn)食富含維他命C的食物，來(lái)促進(jìn)鐵的吸收。
2、女性需每天攝入18毫克鐵，絕經(jīng)后需8毫克，詢問(wèn)醫(yī)生自己是否需要服用鐵補(bǔ)充劑。還可以直接服用專為脫發(fā)研發(fā)的補(bǔ)充劑。
過(guò)多造型
過(guò)于頻繁的洗發(fā)、造型和染發(fā)會(huì)傷害我們的發(fā)絲。加熱和化學(xué)制品會(huì)讓頭發(fā)變脆。我們經(jīng)常做的一條龍服務(wù)——軟化，染色，吹干——造成了頭皮的損害。
癥狀：如果脫發(fā)是由于造型產(chǎn)生的過(guò)度損傷引起的，它會(huì)特別容易折斷，在發(fā)根也看不到“棒形”靜止期毛球。
你可以做一個(gè)拉伸測(cè)試：手里攥住大約50根頭發(fā)，輕輕地拉，然后檢測(cè)掉下來(lái)的頭發(fā)發(fā)根處是否有毛球。
解決方案：
1、避免使用電器用具讓頭發(fā)過(guò)熱。使用電吹風(fēng)時(shí)，調(diào)節(jié)至涼風(fēng)低檔位。
2、不要給頭發(fā)染兩種以上的顏色：顏色改變次數(shù)越多，你需要的化學(xué)物質(zhì)也越多，對(duì)頭發(fā)的損傷就越大。
3、如果你使用啫喱水或者發(fā)膠，不要等頭發(fā)變干再去梳理，因?yàn)槟菚r(shí)頭發(fā)會(huì)變硬，更容易斷裂。頭發(fā)的狀況不僅僅影響你的外貌，它還是身體健康與否的重要指標(biāo)。如果你正在脫發(fā)，記得去看看皮膚科醫(yī)生。
休止期脫發(fā)
休止期脫發(fā)是指在懷孕后、大型手術(shù)后、大幅度瘦身后或者極端壓力后，每天大把頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，通常發(fā)生在洗頭，造型或者梳頭時(shí)。它還可能是服用某些藥物產(chǎn)生的副作用，比如：抗抑郁藥，β受體阻滯劑和固醇類抗炎藥。休止期脫發(fā)時(shí)，頭發(fā)從生長(zhǎng)階段到“休整階段”時(shí)間縮短，快速進(jìn)入脫落階段。
癥狀：女性患上休止期脫發(fā)主要是由于緊張性事件造成的為其6周至3個(gè)月的脫發(fā)。頭發(fā)脫落最多時(shí)可能有一把。
解決方案：
1、某些病例，比如，妊娠或者重大手術(shù)，只需要等待就可以看到頭發(fā)脫落減少。
2、如果藥物是罪魁禍?zhǔn)祝敲葱枰歪t(yī)生商量是否需要減少劑量或者調(diào)整藥品。
3、如果是壓力造成的，那么努力減少焦慮感。
遺傳性脫發(fā)
由于基因造成的脫發(fā)稱作雄激素性脫發(fā)，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)學(xué)會(huì)的報(bào)道，這是最常見(jiàn)的脫發(fā)原因。基因是從父母雙方那里繼承而來(lái)的，如果你的雙親都脫發(fā)，那么你也很可能屬于這一類型人群。
癥狀：擁有這一問(wèn)題的女性可能會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)劉海發(fā)際線后面的頭發(fā)越來(lái)越薄。這一癥狀可能在你剛過(guò)20歲就開始慢慢顯現(xiàn)。如果你的媽媽頭發(fā)稀薄，那么你很難躲過(guò)。某些病例中，頭發(fā)會(huì)呈擴(kuò)散狀脫落，意味著會(huì)發(fā)展到整個(gè)頭皮。
解決方案：
1、每天在頭皮處使用兩次米諾地爾延緩脫發(fā)。盡管女性應(yīng)該使用藥效弱一些的藥物來(lái)預(yù)防副作用的發(fā)生，但這種藥物確實(shí)對(duì)男性和女性都有效。如果女性正處于妊娠期或哺乳期，就不要使用它了。
甲狀腺機(jī)能低下
有數(shù)百萬(wàn)人，而且女性居多，都患有甲狀腺疾病。當(dāng)對(duì)新陳代謝、心率和心情有著重要影響的甲狀腺激素分泌過(guò)少時(shí)，我們會(huì)說(shuō)患上甲狀腺機(jī)能低下，或是甲狀腺不活躍。如果體內(nèi)的這一激素分泌過(guò)多，被稱作甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，或是甲狀腺活躍。
甲狀腺激素影響著身體的很多方面，從基礎(chǔ)新陳代謝率到毛發(fā)、皮膚和指甲的生長(zhǎng)。但當(dāng)激素水平不正常時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)身體機(jī)能的改變。
癥狀：甲狀腺機(jī)能低下(激素過(guò)低)可能會(huì)引發(fā)大量癥狀，包括體重增長(zhǎng)、疲勞、便秘、抑郁和注意力分散。毛發(fā)、指甲和皮膚會(huì)變得很脆弱，容易受傷。這在50歲以上的女性中尤為常見(jiàn)。
解決方案：可以用一些甲狀腺激素調(diào)節(jié)藥物。常規(guī)性甲狀腺激素測(cè)試會(huì)給出應(yīng)開藥物的劑量。
頭皮的皮膚病
不健康的頭皮會(huì)引發(fā)炎癥，讓頭發(fā)難以生長(zhǎng)。由于皮膚病引發(fā)的脫發(fā)包括脂溢性皮炎，牛皮癬和真菌感染，比如癬菌病。
癥狀：脂溢性皮炎致使頭皮脫落，因此你可以看到肩膀上或者頭發(fā)上有很多油膩的，微黃色的鱗屑。這可能是馬拉色氏霉菌，激素水平改變或者皮膚內(nèi)油脂過(guò)多造成的。
牛皮癬，屬于自身免疫問(wèn)題，讓過(guò)多的細(xì)胞翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，在皮膚表層形成厚厚的白色區(qū)域，一旦剝落就會(huì)出血。而癬菌病，是由于你接觸到了帶有這種真菌的動(dòng)物或人而傳染的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)斑塊，而且會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)散。
解決方案：每一種病癥通常都需要一個(gè)處方：溢脂性皮炎使用藥物洗發(fā)液，牛皮癬使用藥物或者光療法，癬菌病使用口服抗真菌藥物。
多囊卵巢綜合癥(PCOS)
這一病癥最小病患僅有11歲，是由于卵巢分泌過(guò)多雄性激素造成的激素不平衡。多囊卵巢綜合癥經(jīng)常還會(huì)導(dǎo)致不孕。
癥狀：多囊卵巢綜合癥還會(huì)導(dǎo)致面部毛發(fā)生長(zhǎng)，月經(jīng)失調(diào)，痤瘡，卵巢囊腫。同時(shí)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落嚴(yán)重，而身體其他部位的毛發(fā)生長(zhǎng)變多。
解決方案：
很多多囊卵巢綜合癥的病例，都通過(guò)含有大量抗雄性激素的避孕藥比如優(yōu)思明治愈了。如果你不能服用避孕藥，那么醫(yī)生會(huì)給你開安體舒通來(lái)封鎖雄性激素。瘦身會(huì)降低雄性激素的影響，進(jìn)而起到作用。
狼瘡
狼瘡是一種慢性自身免疫疾病，發(fā)病期間，自身免疫系統(tǒng)會(huì)襲擊健康組織。大約有150萬(wàn)美國(guó)人患上這種病，并且處于分娩年齡的女性更是它們的目標(biāo)。
癥狀：狼瘡會(huì)引發(fā)極端疲勞，頭痛，口腔潰瘍，疼痛，關(guān)節(jié)腫脹。很多人的鼻梁上會(huì)生出蝴蝶形狀的皮疹，對(duì)日光特別敏感。另外還有一些癥狀，包括發(fā)燒、手腳、眼周腫脹，胸痛和貧血。
很多人還遭遇脫發(fā)，輕微的諸如洗發(fā)梳頭時(shí)脫落，嚴(yán)重情況可能是脫落一小片，同時(shí)伴有皮疹出現(xiàn)在頭皮。由于這些癥狀在其他病癥中都有出現(xiàn)，所以狼瘡又被稱作偉大模擬器。
解決方案：
如果自己在脫發(fā)的同時(shí)伴有關(guān)節(jié)疼痛，疲憊，或其他狼瘡的癥狀，那么最好去看風(fēng)濕病專家，他們可能會(huì)給你開強(qiáng)的松這類的口服藥。如果你頭皮還伴有皮疹出現(xiàn)，那么需要看一下皮膚科醫(yī)生幫你開個(gè)藥膏。
斑禿
斑禿屬于自身免疫性疾病，發(fā)病時(shí)免疫系統(tǒng)襲擊毛囊細(xì)胞。美國(guó)患有這一疾病的人有470萬(wàn)之多，男性和女性比例基本相同。病因還不清楚，很有可能是壓力或者疾病造成的。
癥狀：這一病癥一般有三種形式。在頭皮，眉毛或者腿部產(chǎn)生的圓形，光滑，無(wú)毛發(fā)的斑塊叫做斑禿。整個(gè)頭部都沒(méi)有頭發(fā)稱為禿頭癥，全身都沒(méi)有毛發(fā)稱為普禿。一些病人在斑禿發(fā)生前感覺(jué)那一區(qū)域有刺痛感。
解決方案：通常使用糖皮質(zhì)激素治療斑禿，某些病例中也用了米諾地爾。減壓也非常重要。
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