二十種記憶方法分別有哪些_過目不忘的記憶方法
記憶，這是很多人都是喜歡的，但是有時候記憶就是不管用，記不住怎么辦?下面就是小編給大家?guī)淼亩N記憶方法分別有哪些_過目不忘的記憶方法，希望大家喜歡!
過目不忘的記憶方法
1. 改善身體素質
記憶力是軟件，身體素質是硬件。硬件強勁，軟件才有更充分的釋放空間。健康有力、精力充沛的身體素質帶來的益處是全方位的，需要毫不吝惜地投入。
愉快而穩(wěn)定的情緒、 充分的營養(yǎng)、合理的休息、 心神放松、 適度幽靜的環(huán)境、朗誦、冥想、聆聽， 還可以加入微音量輕音樂的調料， 總之，所有對記憶有利的因素都可以考慮進來。
為了更好地改善記憶力， 要大幅度地減少玩手機、上網(wǎng)這些分散注意力、輻射大腦使身心素質變弱的活動， 重新回到有規(guī)律、有節(jié)制、親近自然的生活。
2. 目標與計劃激勵
要干成一件事，少不了建立切實可達的目標，鞭策激勵自己。暫定每天晚上背誦兩首詩詞。遇到精彩的段落要想辦法背誦下來。
要有如癡如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想辦法記憶下來。比如書目列表。練習，不斷練習，訓練和強化記憶系統(tǒng)，使之流暢運轉。再多的方法也取代不了持之以恒地練習， 練習使用各種記憶方法來記憶各種內容， 根據(jù)不同的記憶內容創(chuàng)造新的記憶方法和技巧。
3. 關聯(lián)記憶法
關聯(lián)記憶法是記憶的基本法則。也就是將多個事物關聯(lián)在一起，形成一個整體來記住。想象人的記憶系統(tǒng)是由億萬神經(jīng)元構成，每個神經(jīng)元都是一個記憶節(jié)點，可以存儲一定量內容。顯然當節(jié)點彼此緊密互聯(lián)的時候，才更容易使每個節(jié)點更加牢固，編織成一張柔韌有力的記憶之網(wǎng)。
“連鎖記憶法”是關聯(lián)記憶法的一個直接例子。 比如成語接龍， 一個詞語一個詞語通過第一個字地串聯(lián)起來， 輔以成語故事(語境記憶)， 記憶成語不是很流暢的事情了嗎?
“定樁法”， 即是將要記憶的內容與日常事物(自己的身體、桌椅、門、燈、音樂、圖畫等)關聯(lián)起來， 就好像把事情都存儲在這些日常事物中似的。比如一段手鏈、一個杯子會藏有一個故事。
諧音法， 也是一種有效的關聯(lián)記憶法。比如 清軍入關是1644年，可記作：“一溜死尸”。因為清軍入關尸橫遍野。
電流強度公式I=Q/t，可記作：“愛神丘比特”。
“形象記憶法”： 將事物的記憶與事物的形象關聯(lián)起來， 比如說文解字，“淼”字， 到處都是水， 是不是一片“渺”茫? “鑫”字， 這么多金子， 是不是注定要“欣”旺發(fā)財? “焱”字， 大火熊熊， “焰”氣沖天? “垚”字， 三土壘的多高， 想起古代帝王“堯”了么? 就是他啊! 人是要回到土里去的， 是“本命年”啊!
關聯(lián)記憶法還有一種變種， “對比記憶法”， 將多個同類型的事物進行對比， 同中求異， 異中求同。 比如記憶植物和花草， 可以從花瓣、顏色、形狀等多個方面進行對比記憶。
4. 語境記憶法
有沒發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷過的事情才更印象深刻?大腦似乎更善于記錄含有豐富語境、背景的內容，而不善于處理孤立信息。因此，記憶的內容不是越少越好， 這一點與常識有點相悖。
為記憶的內容創(chuàng)造語境，會更容易記憶住相應內容。比如編口訣、編故事，都是這種方法的運用。語境記憶法是關聯(lián)記憶法的延伸。比如吃飯的時候，delicious, taste well, supper, food, eat,drink 這些單詞不正好派上用場?
有一種“圖表記憶法”。 文字通常很難記憶， 但是圖畫圖表卻有一種令人印象深刻的力量， 看過不忘。 將所要表達的內容、觀點和情感使用圖表、繪畫的方式表達出來， 或者多欣賞繪畫、 雕塑、舞蹈， 也很容易幫助記憶。
5. 思考記憶法
俗稱理解記憶。也就是對需要記憶的材料進行深度思維加工，建立更豐富的語境內容，從而更好地記憶。思考記憶法是語境記憶法的運用。
記憶與提取其實就是信息“編碼”與“解碼”的過程，編碼(思考)的好，解碼就更容易些。計算機上的哈希法，就是計算機采用的常用記憶法之一。
6. 分類記憶法
記憶是為了提取。因此存放的時候就要有條理有次序分類。在分類好之后，還要進行關聯(lián)， 縱橫交錯， 編織成柔韌的記憶之網(wǎng)。
比如電影分類與歸類，愛情、動作、科幻、倫理、驚悚、推理、文藝、記實等大類，大類之間可以交叉，愛情科幻動作或愛情驚悚;大類之下可以細分小類，形成層次結構。動植物分類歸屬亦采用此法。
再比如家具用品： 桌椅、衣柜、洗衣機、電視機、床、窗簾、鍋碗瓢盆、油煙機、空調、沙發(fā)、書架等， 都是整套整套的一起記憶。數(shù)碼產(chǎn)品： 筆記本、 手機、相機、背包、平板電腦、 耳機、 音箱、移動硬盤等。
7. 推理記憶法
推理記憶法是在事物事理之間建立邏輯因果或相關的關聯(lián)，是關聯(lián)記憶法的深化。比如通過思考記憶法記住公式定理之后，可以根據(jù)公式定理推導出一整套的學理，不必一個個死記硬背了。
最著名的要數(shù)《幾何原本》了，根據(jù)五大公理推導出一整套優(yōu)雅的平面幾何學。又根據(jù)其中一條公理的不同演繹，推導出另外兩套各具特色的幾何學，為現(xiàn)代幾何學各增添了一份寶貴的財富。
8. 規(guī)律記憶法
事物之間常呈現(xiàn)出一些規(guī)律性的東西。依據(jù)這些規(guī)律的指引，也很容易記憶相應內容。規(guī)律記憶法也是關聯(lián)記憶法的一種延伸。所謂“舉一反三，觸類旁通”。
比如要記憶小區(qū)周圍的店鋪事物。一般小區(qū)周圍都是根據(jù)人們起居生活便利而設計的。銀行、超市、小吃店、水果店、菜場、餐廳、服裝店、公交站點、賓館、企事業(yè)機構、五金、小憩場所、報亭等。每個對號入座即可。
9. 思維導圖記憶法
思維導圖是從樹根出發(fā)，不斷發(fā)散關聯(lián)，生長出茂盛的枝葉，形成一顆美麗的思維之樹的過程。也是關聯(lián)記憶法的一種深化。
創(chuàng)造性思維、頭腦風暴和年度計劃都可采用思維導圖法。
10. 組合記憶法
有些事物是由多個小段組合而成。比如小吃店的菜譜，通常是三段組成: 主餐類型，素菜類型，葷菜類型。主餐類型主要包括蓋澆面、蓋澆飯、拉面、湯粉等，葷菜類型包括牛肉、羊肉、肉絲、雞蛋等，素菜類型包括青菜、木耳、香菇、平菇等，三三組合即可。英文單詞的詞綴記憶法也是組合記憶法的應用。比如 unbelievable 是由 un(否定前綴), believe(動詞，相信，詞根), able(形容詞后綴，值得...的，易于...的)，因而這個詞的含義是“不敢相信的”。比如 exciting和excited。動詞加ing或ed變形容詞，分別是“事情令人興奮的”和“人情緒興奮的”。前綴和后綴都不多，但組合千變萬化，不需要一個個去記憶。
11. 拆解記憶法
拆解記憶法主要應對長篇內容的記憶， 將長篇拆解為多個短篇， 各個擊破， 然后依循關聯(lián)關系將其串聯(lián)起來。 多個短篇可以每天記憶一部分。拆解記憶法可以用于記憶著名的演講、長篇幅詩詞等。
12. 交替記憶法
在一段時間內將不同科目的內容交替記憶， 這些科目最好能夠有關聯(lián)性， 比如歷史與地理， 歷史可以為地理創(chuàng)造語境內容， 地理是歷史發(fā)生的地域支撐。當然， 也可以將文科與工科交替記憶， 由于科目性質的不同， 大腦思維遇到新鮮的事情， 會將壓抑的空間釋放出來， 發(fā)揮出更好的記憶能力。
13. 概要記憶法
寫文章一點都不難， 只要你把想說的事情先列下一個提綱， 然后按照提綱逐步完善就可以寫成一篇文章。 真的， 此法極為簡單有效。記憶內容也一樣， 可以先記憶概要的內容再逐步完善， 可以先記憶核心內容， 然后從核心逐步推導和發(fā)散。 只記憶最重要的事情， 最后沉淀下來的也一定是最重要的最不可忘的事情。
15. 即時記憶法
生活中有些場合需要即時地記憶事物。這需要非常高的反應力和良好記憶技巧的結合。目前沒有找到相應方法。不過訓練反應力要求很好的身心素養(yǎng)， 可以通過運動、玩高反應度游戲來訓練。
16. 長時記憶法
上面談及的都是形成短時記憶的方法。但很多時候，需要將短時記憶轉變?yōu)殚L時記憶。
復述記憶法是一個很好的將短時記憶轉變?yōu)殚L時記憶的方法。 復述即是將內容以多種不同的方式和視角、多天連續(xù)進行闡述， 里面自然滲入了思考和強化大腦記憶節(jié)點的因素。不過要將短時記憶轉變?yōu)殚L時記憶， 估計要復述三遍以上才可以。復述可以采用自我演講的形式， 找個安靜的地方， 想象前面有很多觀眾， 邊思考邊將自己頭腦中的內容轉化為語言復述出來。 復述主要是掌握時間間隔。 初期可以間隔緊密一點， 然后逐步拉開。1,1,2,3,5,8,13,21，... ， 沒準遵循斐波那契數(shù)列的規(guī)律呢! 這是為了對抗人的“遺忘曲線”： 初期遺忘的速度很快，而后減慢。
17. 開端1/3記憶法
意思是說， 剛開始1/3的時候大腦思維開始進入最活躍的時期， 將最重要的事情放在這個時候記憶最佳。記憶要善用最佳生理周期。用最充沛的精力時間去做最重要的事情。
18. 觀察-復述法
觀察-復述法是一種訓練記憶力的方法。 一種形式是， 觀察眼前事物(可以是一幅畫、地圖， 或者一組事物)一分鐘后，閉眼復述所看到的事物， 反復多次直到完整清晰地描述; 一種形式是， 留神觀察生活中容易忽視的事物; 一種形式是閉眼聆聽微弱的聲音， 尤其是夜深人靜時， 訓練注意力的集中。 注意力的集中也是良好記憶的一個組成要素。
19. 兩分鐘思考法
對眼前所觀察的一組事物， 每組事物都聯(lián)想兩分鐘， 盡可能去聯(lián)想與之相關的事物， 它的形狀、特征、紋理、用途、制造等。每兩分鐘之后， 迅速切換到下一個事物。
20. 綜合記憶法
不同的記憶內容， 有時需要創(chuàng)建出一些特別的記憶方法， 或者將多種記憶方法結合起來使用。
想要記住， 真是總有辦法記住的!
記憶是什么?
記憶是將過去的知識、技能、經(jīng)驗、閱歷等固化到自身， 在將來某個時候能夠派上用處。記憶的內容通常是零散的， 隨著一個人的經(jīng)歷不斷地增加和擴展， 但是人記憶的方式卻是可以有序化的， 將所記憶的內容一點一點地添加到自己的記憶之網(wǎng)中， 最終形成為自身所用的寶貴的財富倉庫。
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