記憶力不好應(yīng)該吃什么
人的記憶力會(huì)隨年齡的增長而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動(dòng)腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
記憶力不好，總是忘事
一、為什么我們總忘事?
人的最佳記憶能力出現(xiàn)在二十歲前后，然后開始逐漸衰退，進(jìn)入中年后，會(huì)下降得更快，感覺也更明顯。
一些二三十歲的人，可能也會(huì)遇到記憶力明顯降低的情況，這也不奇怪，因?yàn)橛绊懹洃浟Φ囊蛩?，年齡只是其中之一，飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素都值得警惕。
二、總丟三拉四，是不是得健忘癥了
健忘不是一種病，而是一種癥狀，健忘癥有兩種表現(xiàn)。
器質(zhì)性健忘：由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營養(yǎng)不良等，也會(huì)損害大腦造成健忘。
功能性健忘：指大腦皮層記憶功能出了問題。如長期熬夜加班、工作壓力較大，常常應(yīng)酬喝酒等導(dǎo)致精力不易集中，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。
很多人說自己忘性大，一般都是功能性健忘。排除器質(zhì)性健忘，功能性健忘不需要太緊張，通過改善飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，再配合一些用腦訓(xùn)練，就能得到有效的改善。
三、腦越用越聰明，防止癡呆
現(xiàn)在大多數(shù)人的健忘屬于功能性健忘，與生活節(jié)奏快、工作壓力大有關(guān)系，二者需要區(qū)分開。
腦越用越聰明，一定程度上會(huì)防止癡呆，但是過度用腦，會(huì)引起腦機(jī)能階段性或一時(shí)性的減退，比如注意力不容易集中、記憶力短期下降等，不過適度休息，合理用腦，很快就會(huì)恢復(fù)。
如何提升孩子記憶力，牢記這幾點(diǎn)
1、正確培養(yǎng)記憶力
家長可以利用孩子形象記憶的特點(diǎn)，有意識(shí)地利用新鮮生動(dòng)的實(shí)體，培養(yǎng)他的記憶力。要堅(jiān)持不懈地培養(yǎng)，才有可能讓孩子的記憶力得到最大限度的提高。不要小看孩子的記憶能力，它是人們積累知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)最有效的武器。
2、加強(qiáng)孩子語言能力
孩子的記憶與語言能力的發(fā)展有密切關(guān)系。無論識(shí)記或回憶，語言都起著重要作用。記住記憶任務(wù)、理解記憶事物、復(fù)述記憶內(nèi)容等各環(huán)節(jié)都離不開語言。因此，增強(qiáng)孩子的語言能力，是提高孩子記憶能力的重要方法。
3、以無意記憶為主，形象記憶占主導(dǎo)地位
記憶力的一個(gè)特點(diǎn)是容易遺忘，因此一般人記不住3歲以前的事情，心理學(xué)稱之為“人類幼年健忘”。這個(gè)時(shí)期的孩子，對鮮明、生動(dòng)、有趣的事物非常感興趣，這些事物能引起他的情緒反應(yīng)，重復(fù)多次后使孩子能夠不費(fèi)力地記住，如喜愛的玩具、動(dòng)物、道路、詞匯等等。但這還是無意記憶、形象記憶，經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。家長可以給孩子明確的記憶任務(wù)。
4、針對不同年齡段記憶力特點(diǎn)
4歲以后，孩子的記憶力就有可能終生難忘，但是，由于思維的具體形象性，這時(shí)的記憶基本上還是屬于形象記憶。在5-6歲時(shí)，孩子記憶的有意性就有了明顯的發(fā)展、他不僅能識(shí)記和回憶需要的材料，還可以運(yùn)用一些方法幫助自己加強(qiáng)記憶。這個(gè)時(shí)期，家長就要注意培養(yǎng)孩子的有意記憶，它是掌握系統(tǒng)的科學(xué)知識(shí)、技能、技巧等基礎(chǔ)。因?yàn)榭繜o意記憶所獲得的知識(shí)是零碎片斷的，是不完善的。
上知教育全腦記憶力訓(xùn)練課程利用多種記憶形式綜合訓(xùn)練提升，激活大腦的記憶潛能。幫助孩子在快速積累大量的百科知識(shí)的同時(shí)，學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用聯(lián)想記憶、數(shù)字轉(zhuǎn)碼記憶、定樁記憶、思維導(dǎo)圖記憶等記憶方法，全面提升記憶能力，養(yǎng)成良好的記憶習(xí)慣，培養(yǎng)孩子興趣記憶，讓孩子高效記憶。
六大記憶方法：
靈活應(yīng)用，記憶牢固
瞬間記憶
聯(lián)想記憶
定樁記憶
聽覺記憶
思維導(dǎo)圖記憶
數(shù)字轉(zhuǎn)碼記憶
孩子記憶力差吃什么好 食譜推薦
1杞子煲生魚
1、食材：
杞子15克、核桃仁60克、生魚1條、五花肉50克、紅棗4個(gè)、生姜3片、西洋菜少許。
2、調(diào)料:
鹽、白糖、胡椒粉、白葡萄酒。
3、做法：
將生魚切成塊。生魚入油中煎一下取出備用，下姜片爆香。加入五花肉粒煸香，放入陳皮、生魚。沖入適量開水，燒開后放入紅棗、枸杞。加少許白葡萄酒，加蓋煮15分鐘。出鍋前5分鐘放入西洋菜，加鹽、白糖、胡椒粉調(diào)味即可。
4、功效：
杞子藥食兼之,有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰明目的功效,且性味平和、甘潤可口。核桃亦為藥食兼之,有補(bǔ)腎健腦、益智溫肺的作用,且性平味甘香。合而煲生魚為湯,鮮美清潤可口,有補(bǔ)腦養(yǎng)腦、益智強(qiáng)身的功效,且性味平和,為考生或白領(lǐng)一族的安神健腦湯飲。
2、浮小麥豬心湯
1、食材：
浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。
2、配料:
鹽適量、胡椒粉5克。
3、做法：
豬心對邊切開，洗凈積血，清水漬泡十分鐘左右去除血腥味，大棗去核，上料同放入鍋內(nèi)，加適量清水燉1小時(shí)，調(diào)味即可食用。
4、功效：
健脾益氣,寧心安神,健腦益智。
鯽魚豆腐湯
1、食材：
鯽魚、豆腐、料酒、蔥姜、食鹽、食用油。
2、做法：
將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒，用鹽腌漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱，爆香姜片，將魚兩面煎黃后加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據(jù)口味愛好也可撒上生菜碎末等。
3、功效：
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽-3脂肪酸,有助于健腦。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng),從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
4百合紅棗排骨湯
1、食材：
百合35克、蓮子25克、紅棗適量、小排骨200克、胡椒粉5克、鹽l小匙。
2、做法：
百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用;排骨斬件，用清水漬泡20分鐘洗凈，將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、胡椒和1200毫升沸水一起放入鍋中，用大火煮滾后除去浮沫轉(zhuǎn)小火，熬煮約1小時(shí)后，加入鹽調(diào)味即可。
3、功效：
有寧心安神，養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因?yàn)榘俸峡梢詽櫡沃箍?、清心安?蓮子有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;營養(yǎng)豐富，絕對是秋冬季節(jié)不可錯(cuò)過的滋補(bǔ)湯水。
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