照相記憶訓(xùn)練的方法有哪些
記憶訓(xùn)練是幫助提高記憶力和增強(qiáng)記憶力的一些訓(xùn)練。下面就是小編給大家?guī)?lái)的照相記憶訓(xùn)練的方法，希望大家喜歡!
照相記憶訓(xùn)練的方法
練了4個(gè)星期有點(diǎn)成就就出來(lái)寫(xiě)些東西獻(xiàn)丑下吧，希望大家共同進(jìn)步，這是我第一篇寫(xiě)的日記
先說(shuō)訓(xùn)練準(zhǔn)備吧，這個(gè)很重要，一定要絕對(duì)沒(méi)人打攪的地方，絕對(duì)安靜，可以另心情很輕松的地方，如果你在宿舍練，拜托，你不要練好了，如果這樣都可以練成我佩服你，只有在絕對(duì)安靜的地方在通過(guò)放松冥想才可以進(jìn)入右腦狀態(tài)，不然的話(huà)你是白練了。冥想放松等就不說(shuō)了，大家都應(yīng)該有看書(shū)，知道很重要。
接著就談?wù)匋S卡，黃卡其實(shí)不要太拘泥于形式,很多人問(wèn)我要怎么盯著它看，要盯多小秒，這個(gè)不是重點(diǎn)，最重要的是想象,例如閉眼后想象哪個(gè)黃圓是一個(gè)藍(lán)色的球,而已要想得哪個(gè)藍(lán)色的球真的就在眼前,這樣哪個(gè)黃圓就慢慢變藍(lán)色了,或者想一個(gè)藍(lán)藍(lán)的月亮慢慢的掩蓋哪個(gè)黃圓,或者你眼發(fā)出藍(lán)光把黃圓照成藍(lán)圓,要想到眼睛真的能發(fā)出藍(lán)光那樣,反正最重要 的是想象,怎么都行，開(kāi)始階段最重要的就是想象，你只是盯著它看的話(huà)，三個(gè)月都出不了原色，
當(dāng)你通過(guò)想象堅(jiān)持了一段時(shí)間以后反色的哪個(gè)黃圓就有點(diǎn)紅紅的了上面好象有點(diǎn)霧在上面反色很快消失，這是不要以為退步了相反是有了入門(mén)的基礎(chǔ)了，可以在眼前想象一些東西，但還沒(méi)到原色境界，堅(jiān)持練吧，一段時(shí)間以后那些霧狀會(huì)越來(lái)越大，有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)反色越來(lái)越模糊，顏色越來(lái)越紅，這是是黎明前的最后黑暗了，堅(jiān)持吧。到有一天你發(fā)現(xiàn)閉眼后原色堅(jiān)持了3，4秒后才變回反色，只要一想象藍(lán)圓就出現(xiàn)了，
第一階段練成，算是右腦訓(xùn)練入門(mén)了吧，用武俠小說(shuō)來(lái)說(shuō)就是你終于練出了一點(diǎn)內(nèi)力，和普通人不同了，可以練上乘武功了，繼續(xù)練就是把原色練變色變形了我也不多說(shuō)，這個(gè)時(shí)候配合三色卡練，只要三色卡練到閉眼后不出現(xiàn)反色而直接通過(guò)想象出現(xiàn)原色后獨(dú)立想象力就很豐富了，補(bǔ)充下黃卡練到一定程度后不出現(xiàn)反色了，只要你一閉眼就想原色，原色就出現(xiàn)了，當(dāng)然你要不出現(xiàn)原色不進(jìn)行想象也是可以的。
訓(xùn)練日記之終結(jié)篇
右腦訓(xùn)練步驟
一、視覺(jué)卡片訓(xùn)練
1、黃卡
2、三色卡
3、曼陀螺
二、想象力訓(xùn)練
ESP感覺(jué)訓(xùn)練(即指睜開(kāi)眼睛進(jìn)行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念)
這個(gè)就是核心，好好練習(xí)吧。
三、視野訓(xùn)練(不包括黑點(diǎn)&3D)
這個(gè)是關(guān)鍵，也最難練，如果這個(gè)不過(guò)關(guān)前面視覺(jué)訓(xùn)練里面的曼陀螺也沒(méi)法過(guò)關(guān)。
注意：以上三種訓(xùn)練同時(shí)訓(xùn)練，而第一項(xiàng)視覺(jué)訓(xùn)練里面的三項(xiàng)則按順序過(guò)關(guān)后再進(jìn)入下一項(xiàng)。
其他訓(xùn)練的說(shuō)明：
其他卡片(如右腦訓(xùn)練營(yíng)，太極圖等)——完全沒(méi)練過(guò)，由于其他會(huì)員強(qiáng)烈推薦，看來(lái)效果應(yīng)該不錯(cuò)的，如果對(duì)黃卡長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)進(jìn)展的話(huà)，不妨試一下;
1000圖訓(xùn)練——本人沒(méi)有訓(xùn)練過(guò)這個(gè)就可以實(shí)現(xiàn)那種快速過(guò)電影的感覺(jué)了，其實(shí)如果直接做這個(gè)訓(xùn)練而拋開(kāi)一&二同樣可以達(dá)到目的，但個(gè)人不推薦這樣做;
黑點(diǎn)&3D訓(xùn)練——本人也幾乎沒(méi)有做過(guò)這方面的訓(xùn)練，但通過(guò)視野訓(xùn)練(使用飛克軟件，在此非常感謝作者的無(wú)私奉獻(xiàn))以及 ESP感覺(jué)訓(xùn)練已經(jīng)養(yǎng)成了開(kāi)放式聚焦的用眼習(xí)慣了
氣味視覺(jué)訓(xùn)練——這個(gè)訓(xùn)練感覺(jué)有點(diǎn)莫名其妙，呵呵，試了一下很容易過(guò)關(guān);
直覺(jué)圖像訓(xùn)練——直接將照相記憶運(yùn)用于我們要記的資料就好了，不必搞這個(gè);
掛鉤記憶——幾乎沒(méi)練過(guò)，雖然其他會(huì)員對(duì)我強(qiáng)烈推薦但自掌握了照相記憶后感覺(jué)此法太累太繁瑣了，所以干脆拋棄不練了，但此法對(duì)于大量順序性的資料效果很好，所以還是推薦練習(xí);
“只管朗讀”法——很多年前曾經(jīng)做過(guò)這方面的練習(xí)，大概持續(xù)了半年時(shí)間吧，確實(shí)是打通右腦的最佳方法，個(gè)人強(qiáng)烈推薦!!
速聽(tīng)——無(wú)論對(duì)左腦還是右腦都有很好的刺激作用，訓(xùn)練用2～4倍速的速度就足夠了，推薦其他訓(xùn)練(如呼吸訓(xùn)練、繞指法等)——訓(xùn)練初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。
常見(jiàn)問(wèn)題：
1、為什么我訓(xùn)練黃卡這么久都還是看不到原色呢?
答：這個(gè)更多是訓(xùn)練量不夠和訓(xùn)練時(shí)間過(guò)于分散導(dǎo)致的，另外，訓(xùn)練時(shí)可以稍加暗示(比如反復(fù)用語(yǔ)言暗示自己前方有一個(gè)藍(lán)點(diǎn))以及盡量保持注意力高度集中。
2、黃卡是看出來(lái)的還是想象出來(lái)的?
答：我們首先要搞清楚一個(gè)概念，心象的形成是來(lái)源于兩個(gè)方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100%重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級(jí)。所以，其實(shí)黃卡是看出來(lái)的而不是想象出來(lái)的，至于我們訓(xùn)練時(shí)作出的暗示(注意是語(yǔ)言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。
3、曼陀羅是怎么訓(xùn)練的?
答：不用按書(shū)上的方法做填色，其實(shí)看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過(guò)前提是你的視野首先得練好，不然你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。
4、3D圖是怎么訓(xùn)練的?為什么用看3D圖的方法看書(shū)會(huì)出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決?
答：3D圖采用平行法來(lái)看，就是通過(guò)增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來(lái)實(shí)現(xiàn)的，關(guān)鍵點(diǎn)是盡量讓焦點(diǎn)發(fā)散，而不要集中到一點(diǎn)上，如果長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練后還薹?闖隼矗?梢鑰悸竅確乓環(huán)牛?蛭??蟮蹦闋鯡SP訓(xùn)練的時(shí)雙眼自然就會(huì)處于這種開(kāi)放式聚焦的狀態(tài)下，當(dāng)然這跟3D眼還是有點(diǎn)區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對(duì)眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練會(huì)覺(jué)得眼睛很累。至于字重疊的問(wèn)題，我想這個(gè)主要跟視野不夠開(kāi)闊有關(guān)，應(yīng)該是通過(guò)作視野擴(kuò)大訓(xùn)練來(lái)解決而不是繼續(xù)作3D練習(xí)，而且在實(shí)際作波動(dòng)速讀的過(guò)程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對(duì)閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當(dāng)然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進(jìn)入大腦的速度，在視野沒(méi)有取得突破的時(shí)候強(qiáng)硬的上3D眼來(lái)閱讀而只會(huì)導(dǎo)致重疊和大量的盲點(diǎn)，這不但沒(méi)有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實(shí)在得不償失，所以過(guò)度的3D眼訓(xùn)練反而會(huì)不利于將來(lái)實(shí)現(xiàn)波動(dòng)速讀。
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