快速記憶訓練中形象記憶法訓練技巧分享
形象記憶是指以感知過的事物的形象為內(nèi)容的記憶。它是以感性材料，包括事物的形狀、體積、質(zhì)地、顏色、聲音、氣味等等具體形象的識記、保持和重現(xiàn)。下面就是小編給大家?guī)淼男蜗笥洃浄ㄓ柧?，希望大家喜歡!
形象記憶法訓練
它帶有顯著的直觀性和鮮明性。人的記憶都是從形象記憶開始的，兒童出生6個月左右就會表現(xiàn)出形象記憶，如認知母親和辨識熟人的面貌，就是形象記憶的表現(xiàn)。所以，形象記憶是由感知到思維必不可少的中間環(huán)節(jié)。
形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。是目前最和乎人類的右腦運作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個電話號碼，而且可達一個星期之久而不會忘記。
但是，當人們在利用語言作為思維的材料和物質(zhì)外殼，不斷促進了意義記憶和抽象思維的發(fā)展，促進了左腦功能的迅速發(fā)展，而這種發(fā)展又推動人的思維從低級到高級不斷進步、完善，并越來越發(fā)揮無比神奇作用的過程中，卻犯了一個本不應犯的錯誤——逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
于是，人類越來越偏重于使用左腦的功能進行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能漸漸遭到不應有的冷落。經(jīng)過漫長的歲月之后，終于發(fā)展到今天的“左腦占優(yōu)勢”的社會，左腦這個后起之秀已成為公認的“優(yōu)勢半球”。
其實，我們對右腦形象記憶的潛力還缺乏深刻的認識。那么，形象記憶和意義記憶之間的差別究竟有多大呢?據(jù)日本創(chuàng)造工學研究所所長中山正和推算，我們一般人“記憶中的語言信息量和形象信息量的比率為1∶1000”。美國圖論學者哈拉里有一句名言，“千言萬語不及一張圖?！闭媸恰坝⑿鬯娐酝?。
為了證明形象記憶在我們大腦中的重要位置，我們不妨做一個西維累爾擺動實驗(由19世紀澳大利亞化學家西維累爾發(fā)明)。
準備一根長25～30厘米的細線，下端栓一枚大紐扣或小螺母，當成一個吊擺。再在一張紙上畫一個直徑為10厘米的圓;通過圓心在圓內(nèi)畫一個十字。然后按下列步驟開始實驗：
第一，平穩(wěn)地坐在椅子上，兩肩放松，胳膊放在桌上，心情平靜，呼吸平緩，排除雜念。
第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細線，使下面的紐扣垂懸在圓心，高度距紙3～5厘米。
第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中浮現(xiàn)紐扣左右擺動的形象，如果一時想像不出紐扣擺動的形象，可以左右移動自己的視線(不要搖頭);并暗示自己：“紐扣開始擺動了?！边@樣在不知不覺中紐扣就真的會擺動起來。這時再進一步暗示自己：“紐扣擺動的越來越大了?！?/p>
第四，如果你想像停止紐扣擺動的形象，那紐扣就真的會慢慢停止擺動。
第五，熟練以上方法后，還可以用想像隨意讓紐扣做前后擺動、對角線擺動或者繞圓周旋轉(zhuǎn)。也可以把紐扣懸在玻璃杯里，通過浮想使其碰杯子內(nèi)壁，碰幾下完全聽從你的指揮。
為什么會產(chǎn)生這種有趣的現(xiàn)象呢?原來這是大腦中的手或手指活動的形象記憶在暗暗地起作用。因為任何人的手或手指都有過前后、左右晃動的經(jīng)歷，這就是晃動的形象，不論自己是否意識到，都已經(jīng)深深地記憶在腦海中了。同時，這種形象記憶還同當時的身體動作(運動記憶)結(jié)合在一起。因此，當你回憶和想像時，身體就會自發(fā)地重現(xiàn)當時的表現(xiàn)。
三個把抽象詞語變成具體圖像的方法
第一個方法：聯(lián)想法
上面提到利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：
如何評估一個人：同情心、生長背景、人生滿足感。
以上是認識評估一個人的三個重要焦點，而這三個詞是抽象詞語，并無法馬上產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個具有同情心的人，如證嚴法師。
生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。
人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個飽腹的人，很滿足的樣子。
然后，把“證嚴法師”、“布景”、“飽腹的人”作電影情節(jié)的連結(jié)。“證嚴法師”在布景上飛來飛去，然后布景倒了下來壓在飽腹的人身上。
如果你把這個電影畫面給記了下來，那么你就把“同情心”、“生長背景”、“人生滿足感”這三個詞給背下來了。
就這樣，可以把不是具體的抽像詞語，換成具體的圖像加以連結(jié)。
但這個例子太簡單，我們經(jīng)常要記憶的是大量的、抽象而無意義的詞語。要把抽象詞語記憶下來，要轉(zhuǎn)變抽象詞語成具體圖像就不是那樣簡單了。需要靠以下方法。
第二個方法：樁子連接法或叫心理檔案夾(是大量資料的記憶方法)
包括樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。詳見后面的章節(jié)。
將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語的記憶。
第三個方法 腦圖或心智繪圖
腦圖是一種記筆記的方法?？梢院苋菀椎陌阎R做為整體的整合并記為圖像便于記憶。
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