什么食物能增強(qiáng)記憶力
什么食物能增強(qiáng)記憶力
快速記憶法的關(guān)鍵是想象要夸張、奇特、形象。因?yàn)榇竽X對(duì)夸張的東西不容易忘記，對(duì)形象的東西也容易記住，如何記憶?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
增強(qiáng)記憶力
快速記憶法的關(guān)鍵是想象要夸張、奇特、形象。因?yàn)榇竽X對(duì)夸張的東西不容易忘記，對(duì)形象的東西也容易記住，如何記憶?編故事記憶法，首先對(duì)需記憶內(nèi)容進(jìn)行提取關(guān)鍵詞，然后通過(guò)形象，生動(dòng)的故事把關(guān)鍵詞串接起來(lái)，幫助記憶。定樁法，首先用定樁，有身體樁、數(shù)字樁、羅馬房間等，然后需記憶內(nèi)容與樁子掛鉤，達(dá)到記憶的目的?？谠E記憶法，利用口訣，順口溜記憶，如，1851年，秀全起義在金田，1839.6月3，林則徐硝煙虎門(mén)灘等。
現(xiàn)代社會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的原因，給大腦帶來(lái)了不小的壓力，如此增強(qiáng)記憶就變得十分重要。記憶力減退，不僅是老人，還包括學(xué)生和諸多上班族，這也是如今一個(gè)比較嚴(yán)峻的問(wèn)題，實(shí)際上，記憶力是可以通過(guò)一些方法和習(xí)慣得到改善的，諸如這些年很流行的記憶力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)等等，不過(guò)，結(jié)合實(shí)際情況來(lái)看，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)畢竟是不太現(xiàn)實(shí)，單從費(fèi)用、時(shí)間方面來(lái)考慮就是不可行了。在學(xué)習(xí)和生活中樹(shù)立良好的榜樣，用來(lái)提醒自己，刺激自己，讓自己擁有壓力，有壓力才有動(dòng)力，鞭策自己像榜樣學(xué)習(xí)。
提高記憶力注意什么因此小編有個(gè)建議是通過(guò)食物和精英特的訓(xùn)練方法來(lái)改善自身糟糕的記憶力!比如核桃堅(jiān)果類(lèi)，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚(yú)、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)記憶力的提高也很有幫助。
我一直在想，為什么人人都在為記憶而苦惱?近來(lái)受需要層次理論啟發(fā)，忽然覺(jué)得記憶法學(xué)習(xí)的欲望與個(gè)人的記憶需要有很大的關(guān)系。提出的需要層次理論認(rèn)為，人的需要有低層次、中層次與高層次的區(qū)分，越低的層次，需求就越強(qiáng)烈。人的所有行為都受到需要的影響。從這個(gè)意義上說(shuō)，我們的記憶法學(xué)習(xí)欲望也是受到了記憶需要的影響。
注意什么在日常生活中常吃一些什么食物能增強(qiáng)記憶力呢?下面就隨小編來(lái)看一下吧!
杞精燉鵪鵓：資陽(yáng)***，提升記憶力
將宰殺好的鵪鶉，清洗干凈，然后將枸杞子、黃精都裝到鵪鶉的肚子里面，然后加水進(jìn)行燉煮，一直到鵪鶉變得酥軟，放點(diǎn)鹽和味精就可以吃肉喝湯了。經(jīng)常吃這款菜肴，能起到滋養(yǎng)***，提升記憶力的作用，同時(shí)還對(duì)腰膝酸軟、健忘的人也非常適合。記憶對(duì)象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會(huì)好。
再認(rèn)法或稱(chēng)辨認(rèn)法，也是測(cè)量記憶中最常用的一種方法。對(duì)于測(cè)驗(yàn)式考卷中的是非題與選擇題，在性質(zhì)上均屬于以再認(rèn)法測(cè)量學(xué)過(guò)的知識(shí)。再認(rèn)法的優(yōu)點(diǎn)是，使用時(shí)省時(shí)簡(jiǎn)便，可用于不同的記憶類(lèi)型;尤其在回憶法無(wú)法使用時(shí)，再認(rèn)法仍可用來(lái)測(cè)量記憶。因?yàn)?，如果在學(xué)習(xí)時(shí)聯(lián)系程度不夠，或?qū)W得的經(jīng)驗(yàn)為時(shí)已久，記憶模糊的情況下，回憶法就不適合使用。在此類(lèi)情況下，再認(rèn)法就可以彌補(bǔ)回憶法的不足。在法庭作證時(shí)，常采用再認(rèn)法來(lái)收集證據(jù)。不過(guò)，根據(jù)認(rèn)知心理學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)研究，即使是極為熟悉的事物如事物、本身的特征不夠明顯，再認(rèn)法所測(cè)得的結(jié)果，也難免有時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。
龍眼酸棗茶：改善人體睡眠，增強(qiáng)記憶力
將買(mǎi)來(lái)的龍眼剝開(kāi)，并準(zhǔn)備少量的酸棗，然后將龍眼肉和酸棗仁一起用開(kāi)水沖泡當(dāng)做茶水來(lái)飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯，能讓人快速入睡，改善睡眠質(zhì)量，還能緩解心慌等癥狀表現(xiàn)，也能讓衰退的記憶力得以增強(qiáng)。一個(gè)方面是大家可以經(jīng)常和朋友們聊天，這樣的聊天對(duì)于增加記憶力和反應(yīng)能力有很大的促進(jìn)作用，研究發(fā)現(xiàn)聊天多的人記憶力明顯很強(qiáng)，因?yàn)樗枰鸭煌男畔⒆鳛檎勝Y。
目前社會(huì)上流傳的各種快速記憶方法，基本上都是屬于圖像記憶變種或者結(jié)合圖像記憶的。圖像記憶的基本原理，就是把所有需要記憶的材料，通過(guò)各種方式轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，然后運(yùn)用聯(lián)想法、定位法等方法來(lái)記憶它們。圖像記憶三大法：聯(lián)想法、編碼法、定位法。通過(guò)這三種非常有效方法的運(yùn)用，再抽象、再?gòu)?fù)雜的記憶材料，都能被快速轉(zhuǎn)化為生動(dòng)具體的圖像，從而被快速而且牢牢地記住，圖像記憶效率高、復(fù)習(xí)次數(shù)少、保持時(shí)間長(zhǎng)，記憶效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳統(tǒng)的記憶方式，并且不受艾濱浩斯記憶曲線的制約。
豬心柏子仁湯：能防治健忘，治療記憶力衰退
將買(mǎi)來(lái)的新鮮的豬心，清理干凈，并劃開(kāi)一個(gè)口子，將柏子仁放到豬心的里面，然后放在清水里燉煮，直到豬心變爛，這時(shí)加上點(diǎn)鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯，能有效防治健忘，能治療記憶力衰退等。特別是對(duì)更年期或是老人出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)、心慌等病癥具有很好的治療效果。
正確性。記憶的正確性是指對(duì)原來(lái)記憶內(nèi)容的性質(zhì)的保持。一個(gè)人的記憶，如果既有敏捷性，又具有持久性，但是不具備正確性，記得又快又牢固，可就是記錯(cuò)了。顯然這樣的記憶也毫無(wú)用處。完全可以說(shuō)，“正確性”是良好記憶的最重要的特點(diǎn)。如果記憶總是不正確，那它只能對(duì)我們的學(xué)習(xí)知識(shí)和積累經(jīng)驗(yàn)幫倒忙。正像開(kāi)汽車(chē)時(shí)弄反了方向，開(kāi)得越快，距離目的地越遠(yuǎn)。所以，記憶的正確性是保持人們獲得正確知識(shí)的重要的心理品質(zhì)。我們常?？梢钥吹接械娜擞洃浛偸欠浅Ｕ_，回答問(wèn)題，處理事情總是那么信心十足，準(zhǔn)確而全面，從不丟三落四或添枝加葉。而有的人的記憶不是錯(cuò)誤百出，就是猶豫不決，拿不定主意，總是“大概”、“或許”、“差不多”等。
增強(qiáng)記憶力可以通過(guò)飲食，這也是人們最常用的方法之一，下面小編就為大家介紹一些可以增強(qiáng)記憶力的食譜。
再學(xué)習(xí)法比較前兩種方法而言，耗時(shí)費(fèi)力，故而很少使用，唯有在回憶法和再認(rèn)法不能使用的特殊情況下，再學(xué)習(xí)法才有使用價(jià)值。采用再學(xué)習(xí)法時(shí)，要被試者重新學(xué)習(xí)以前學(xué)過(guò)的材料，而達(dá)到初次學(xué)到時(shí)同樣熟練的程度，通常再學(xué)習(xí)時(shí)所需的練習(xí)次數(shù)較初學(xué)習(xí)為少，再學(xué)習(xí)與初學(xué)習(xí)兩次學(xué)習(xí)所需練習(xí)次數(shù)之差，亦即再學(xué)習(xí)時(shí)所節(jié)省的次數(shù)，即代表初學(xué)習(xí)之后所保存的記憶。以背誦一篇文章為例，初次學(xué)習(xí)如閱讀8遍可達(dá)到背誦無(wú)誤的地步，半年后不再能背誦時(shí)，若只需4遍即可恢復(fù)初學(xué)習(xí)時(shí)的程度，這表示半年來(lái)對(duì)該篇文章，在記憶中仍保存了50%。
核桃芝麻粥：***益腦，提高記憶力
重慶增強(qiáng)記憶力的音樂(lè)_提高記憶力注意什么眾所周知，核桃具有提高記憶力的效果。挑選核桃仁和黑芝麻適量，然后和大米一起燉煮成粥。經(jīng)常喝點(diǎn)核桃芝麻粥，能實(shí)現(xiàn)***益腦，提高人體記憶力的效果，能讓人變得更加聰明。比如核桃堅(jiān)果類(lèi)，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚(yú)、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)記憶力的提高也很有幫助。
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