十、串詞法記憶

　　當(dāng)你在背誦課文或長篇文章時(shí)，常常需要利用串詞，串詞法的要領(lǐng)是：

　?、僭趦?nèi)心或用打上記號的辦法將文章分成幾部分，每一部分要含有一個(gè)最重要的思想內(nèi)容，做這項(xiàng)工作時(shí)，可以參照文章已有的劃分法，如文章的自然段等。

　?、卺槍γ恳徊糠执_定一個(gè)中心詞。中心詞數(shù)量不能太少，以免漏掉某個(gè)重要的思想內(nèi)容；但也不能過多，以免詞串大長。

　?、勖總€(gè)中心詞都必須保證能夠借以回憶起相應(yīng)的那個(gè)部分的內(nèi)容。

　?、苊總€(gè)中心詞都要便于與相鄰的中心詞串聯(lián)。

　?、菟兄行脑~都確定之后，要按照與文章各部分先后順序相吻合的順序抄寫下來。

　　⑥根據(jù)各中心詞與其相應(yīng)的文章片斷的聯(lián)系，針對各中心詞提出問題。通過復(fù)習(xí)將這些聯(lián)系牢牢記住。

　?、邔⒅行脑~依次串聯(lián)起來，為此要針對每一中心詞提出問題，借以搞清各中心詞之間的聯(lián)系。對這些聯(lián)系也要復(fù)習(xí)，直到記得很熟保證不會(huì)忘為止。

　　⑧將每個(gè)中心詞同相應(yīng)的

　　文章片斷和后接的一個(gè)中心詞聯(lián)系起來，然后對整個(gè)詞串進(jìn)行復(fù)習(xí)直至把文章完全記熟為止。

　　經(jīng)過這樣熟記的文章，就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個(gè)詞串，就隨時(shí)都能夠把文章回憶起來。萬一有哪個(gè)中心詞被忘掉了，只須朝抄下來的詞串看一眼，就能立即回憶起來。

　　讓孩子擁有出眾記憶力的方法

　　1、豐富孩子的生活環(huán)境

　　有生活經(jīng)歷才有記憶，有的孩子年齡很小，卻因?yàn)?ldquo;見多識廣”，能記住和講述很多見聞。從小給孩子提供豐富多彩的生活環(huán)境，給他玩各種顏色、有聲的、能活動(dòng)的玩具，聽音樂，多與孩子講話，給孩子念兒歌、詩歌，講故事，帶孩子去公園、動(dòng)物園、商店，和孩子一起做游戲等等，這些都會(huì)在他們的腦海中留下深刻印象，能在較長時(shí)間內(nèi)保持記憶。這些印象在遇到新的事物時(shí)會(huì)引起聯(lián)想，幫助寶貝記住新的對象。

　　2、從培養(yǎng)孩子注意力入手

　　離開了對識記材料的注意，記憶自然也如過眼煙云消失殆盡。因此，要想提高孩子記憶力，訓(xùn)練寶貝注意力應(yīng)作為整個(gè)訓(xùn)練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝，不可急躁，更不能強(qiáng)迫寶貝按自己的意愿行事?？梢宰⒁庥^察寶貝，如果寶貝對某一事物感興趣，那好，我們就以這個(gè)事物作為起點(diǎn)，讓寶貝盡可能對這個(gè)事物保持較長時(shí)間的注意力。只要寶貝一次比一次能堅(jiān)持的時(shí)間更長一點(diǎn)，父母就應(yīng)該感到欣慰。

　　3、制定規(guī)律的作息制度

　　有規(guī)律的作息可以有效地幫助寶貝建立時(shí)間的概念，防止寶貝在大腦中形成錯(cuò)亂的時(shí)空觀念。在作息制度實(shí)行初期，父母可以一邊安排寶貝的活動(dòng)，一邊向?qū)氊悢⒄f:“12點(diǎn)半了。現(xiàn)在是午餐時(shí)間，寶貝該吃飯了。”“1點(diǎn)半了，寶貝該午睡了。”“4點(diǎn)了，寶貝可以玩玩具了。”建立正確的時(shí)空概念可以在無形中強(qiáng)化寶貝的記憶力。

　　4、給孩子明確的識記任務(wù)

　　可以嘗試讓孩子有意識、有目的地去識記某些事物。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時(shí)，都應(yīng)該給孩子提出識記任務(wù)。“寶貝，媽咪記性不好，待會(huì)兒你得記住回家的路哦。”“寶貝，我們昨天出來散步走到哪兒啦?媽咪還想去那兒。寶貝帶媽咪去好不好?”

　　5、欣賞古典音樂

　　腦智能學(xué)的研究表明，多給寶貝欣賞一些優(yōu)美的古典音樂作品不僅可以陶冶寶貝性情，還可以增強(qiáng)寶貝對語言的記憶力。這種訓(xùn)練最早可以從寶貝聽胎教音樂開始。不管寶貝是在玩玩具、做游戲、讀書還是吃飯，媽咪都可以放一些比較輕柔優(yōu)美的音樂，讓寶貝有意無意地欣賞就可以了。

　　6、創(chuàng)設(shè)各種有趣的記憶游戲

　　游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài)，這時(shí)候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動(dòng)起來。“媽咪，我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時(shí)間搞錯(cuò)，但是他會(huì)記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點(diǎn)，父母可以自己創(chuàng)設(shè)一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。

　　7、適當(dāng)重復(fù)，加深印象

　　越熟悉的事物孩子越容易記住，適當(dāng)重復(fù)可以幫助寶貝對需要記憶的對象加深印象，產(chǎn)生長久的記憶。比如，父母想要讓孩子認(rèn)識各種顏色，其實(shí)根本不需要拿出專門的時(shí)間來教孩子認(rèn)識顏色，只要在日常生活中，見到什么物品告訴寶貝這是什么顏色：“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋果，這個(gè)紅紅的蘋果很好吃。”經(jīng)過多次重復(fù)，孩子就能牢記各種顏色。

　　8、用各種有趣的形象輔助記憶

　　配上一些圖片、采用夸張的動(dòng)作與聲音等，如邊講故事邊做動(dòng)作，或?qū)⒐适庐嫵蛇B環(huán)畫，和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事，這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣寶貝就能記得又快又牢。

　　9、多感官參與記憶

　　引導(dǎo)孩子用多種感官參加記憶，提高記憶效果。如想讓孩子認(rèn)識紙的特性，父母可以讓孩子把紙放在沾有水的桌面上，觀察紙?jiān)鯓影阉?把紙放在火上燒一燒，觀察紙燃燒的情景;用手撕一撕，聽聽撕紙的聲音，觀察紙片不規(guī)則裂開的情形。通過這些有趣的實(shí)驗(yàn)，孩子就會(huì)牢記紙的主要特征。

　　10、教給孩子一些記憶策略

　　有意識地教給孩子一些有效的記憶策略可以幫助寶貝提高記憶力。人的記憶潛能從理論上講是無限的。以下是5種讓孩子記憶力增強(qiáng)的策略。

　　信息增失訓(xùn)練法

　　把橡皮、書、水杯、眼鏡、鑰匙、積木、汽車、小刀、磁帶、尺子、硬幣、圓珠筆、鑰匙、餅干等物品擺在桌子上，讓孩子看1分鐘，然后讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一部分，或加上其他一些物品。再讓孩子說出增加，或拿掉了哪些物品。

　　記憶廣度訓(xùn)練法

　　父母依次念下列三組材料，每組都有漢字和數(shù)字，父母每隔一秒鐘念一遍，念完后先讓孩子按順序復(fù)述數(shù)字，然后再讓他們按順序復(fù)述漢字。

　　如：父母念：“8-天-6-紙-2-車”;兒童：“8-6-2”;“天-紙-車”。第—組：“8-天-6-紙-2-車”;第二組：“3-好-4-水-2-畫-7-燈”;第三組：“9-跑-6-球-4-床-5-電”。

　　父母也可以對幼兒先單獨(dú)訓(xùn)練數(shù)字和漢字。

　　分類記憶訓(xùn)練

　　父母引導(dǎo)幼兒將必須記憶的內(nèi)容按一定要求進(jìn)行分類記憶。這種方法既訓(xùn)練了孩子的思維能力，也使得記憶變得簡單。

　　分類過程其實(shí)是一個(gè)理解的過程，孩子一邊在分類，一邊在理解，一邊就已經(jīng)在記憶了。例如，記憶下列10種物品：貓、帽子、狗、掛鐘、桌子、衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子把—上述的十種物品先進(jìn)行分類，比如：貓、狗、鸚鵡是動(dòng)物;帽子、眼鏡、鞋子、戒指是穿戴在身上的東西;掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設(shè)。把這些物品一一分類后，再讓幼兒記憶就容易多了。

　　奇特聯(lián)想記憶訓(xùn)練

　　奇特聯(lián)想記憶法即讓孩子在記憶時(shí)，發(fā)揮想像，根據(jù)材料的特點(diǎn)，建構(gòu)故事情節(jié)，組織記憶。它能活躍孩子的思維，豐富想象力;越奇異、有趣的事物，幼兒印象越深刻，記憶越牢。

　　如要讓孩子快速記住“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗”六個(gè)詞，可形成如下奇特聯(lián)想：一條黃狗登上了飛行的火車，火車穿過河流，河流上飄著幾個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏下吊著大炮，大炮的炮筒里打出鴨梨，鴨梨正好打進(jìn)黃狗的嘴里。

　　結(jié)構(gòu)知識記憶訓(xùn)練

　　幼兒大腦中存儲(chǔ)的知識不是雜亂無章的，而是按一定結(jié)構(gòu)組織的，這些知識結(jié)構(gòu)實(shí)際上是他們認(rèn)識事物的認(rèn)知工具。

　　在幼兒學(xué)習(xí)記憶材料時(shí)，父母可以幫助幼兒把記憶的材料整理得有規(guī)律性。如按時(shí)間順序、空間排列、故事情節(jié)、邏輯關(guān)系、分類、列表等形式增強(qiáng)材料的系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)性。便于孩子記憶。

　　怎么鍛煉超強(qiáng)記憶力

　　鍛煉超強(qiáng)記憶力有以下方法：

　　一、保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，提高記憶力。

　　二、要加強(qiáng)形象，善于聯(lián)想。

　　三、要在理解的基礎(chǔ)上記憶。 對需要記憶的材料，要充分進(jìn)行研究，利用過去的知識和經(jīng)驗(yàn)，找到事物的聯(lián)系，才能加強(qiáng)記憶。

　　四、進(jìn)行歸納和分解。 把知識系統(tǒng)化，用圖表，提綱，摘記和簡化的方法進(jìn)行歸納分類，一組組地去記。

　　怎樣才能練就超強(qiáng)的記憶力

　　(1) 積極暗示法

　　許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想：“多難記啊!”，“這么多，我能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。

　　美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強(qiáng)的 人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!”。當(dāng)你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以 回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你“一定能 記住”的信心。

　　(2) 精細(xì)回憶法

　　我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。

　　經(jīng)常回憶，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。

　　想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個(gè)人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?

　　回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。

　　回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

　　(3) 奇特聯(lián)想法

　　聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。

　　奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗——自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火 車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè) 大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　　(4) 限時(shí)強(qiáng)記法

　　在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。比如： 在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率π小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字：3.141592653589793238462643383279;

　　在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名;

　　在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。

　　(5) 記憶保健操

　　在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交凡于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒。

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　　能增強(qiáng)記憶力的食品

　　人大腦中有無數(shù)億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動(dòng)，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力。

　　營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價(jià)又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。

　　1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋。大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、魚類。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　5、花生?；ㄉ缓蚜字湍X磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

　　6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

　　7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　8、黃花菜。人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　10、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺詞。