孕婦的記憶力怎么樣

　　不少孕婦經(jīng)常抱怨，懷孕后好像記憶力下降了，為什么記憶力會(huì)下降呢?有什么方法可以提高記憶力嗎?充足的睡眠就是提高記憶力的有效方法之一，下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于孕婦的記憶力怎么樣，希望對你有幫助!

　　有助于提高孕婦記憶力的方法

　　1. 充足的睡眠

　　睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類，醒來時(shí)要找資料就容易得多，但是，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊懠皯言械臒?，不少人不容易入睡或是容易醒。懷孕時(shí)因?yàn)椴贿m合服用安眠藥，你可以在睡前做一些松弛運(yùn)動(dòng)、洗溫水澡，聽聽輕柔的音樂等來改善。

　　有的人覺得既然晚上睡不著，那白天盡量少睡，期望晚上可以因此比較好睡，其實(shí)懷孕的身體狀況跟平時(shí)不一樣，這樣做可能沒有效果，反而更累。如果你晚上實(shí)在是睡不著，白天不妨多睡一會(huì)。

　　2.適度運(yùn)動(dòng)

　　除非有早產(chǎn)的顧忌，否則應(yīng)該安排適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但有助于生產(chǎn)，也可提振精神，增加專注力。

　　3. 聽輕音樂

　　輕柔音樂可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，不但對胎教有幫助，也能改善記憶力。不過要記得，強(qiáng)烈節(jié)奏的音樂可能有反效果，所以在挑選音樂時(shí)要多注意。

　　4. 保持好心情

　　減少生活、工作的壓力，慢性壓力會(huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。做事情應(yīng)該盡量慢慢來，如果工作壓力讓你不能負(fù)荷，經(jīng)濟(jì)狀況允許的話，不妨先休息一陣子。

　　5. 遠(yuǎn)離香煙、毒品

　　懷孕時(shí)切忌不要抽煙甚至是使用毒品，這樣一來，不但自己的記憶力受損，連帶的小寶寶將來的學(xué)習(xí)、記憶力也會(huì)比較差。

　　6. 善用筆記或是個(gè)人數(shù)字助理

　　如果還是常常記不住該做的事，不妨把它有條理的記下來，才不會(huì)一直擔(dān)心事情沒處理。

　　懷孕后記憶力會(huì)下降的原因

　　1.懷孕的時(shí)候經(jīng)常不容易入睡，這樣對記憶力不好，可我們又不能吃安眠藥，就只能借助其他方法了。白天的時(shí)候盡量少睡，不然晚上很可能會(huì)沒有睡意，也可以睡前做一些舒緩身體的運(yùn)動(dòng)，或者是泡一個(gè)舒服的溫水澡，這些都有助于睡著，從而使我們的記憶里不會(huì)紊亂。

　　2.可能是心情不好引起的，保持好的心情不僅對寶寶好，還對媽媽們的大腦記憶力有很好的幫助，還有，遠(yuǎn)離香煙，甚至是毒品，這些對孕婦的記憶力破壞性很強(qiáng)的，所以不僅孕婦不能吸煙，身邊的人也不要吸煙，做到一絲煙味都沒有最好。

　　3.我們經(jīng)常在給寶寶做胎教時(shí)，會(huì)放一些有益寶寶身心的音樂，其實(shí)孕婦也應(yīng)該聽一些輕音樂，不僅可以促進(jìn)我們的腦部血液循環(huán)，還能減輕我們的壓力，寶寶和媽媽一起聽很好哦。不過在選擇音樂時(shí)，千萬不要選哪種快節(jié)奏的音樂，那樣反而會(huì)使我們的心情緊張。