有效記憶方法有哪些
有效記憶方法有哪些
人在這個(gè)世界上是有很多的經(jīng)歷的，還是要有一些記憶才得行的，記憶方法有哪些??下面小編為你整理提過(guò)目不忘的記憶方法，希望能幫到你。
記憶，這是很多人都是喜歡的，但是有時(shí)候記憶就是不管用，記不住怎么辦?過(guò)目不忘的記憶方法有哪些：
1. “351-351”記憶法
這個(gè)方法的重點(diǎn)就在于掌握最恰當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)間隔。具體做法是，當(dāng)你把需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容全部記住后，要盡量在3個(gè)小時(shí)之內(nèi)回憶一遍，接下來(lái)，分別在5小時(shí)內(nèi)、10小時(shí)內(nèi)、3天內(nèi)、5天內(nèi)、10天內(nèi)復(fù)習(xí)一遍，經(jīng)過(guò)這6次的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期記憶就會(huì)形成，你對(duì)這部分內(nèi)容的記憶會(huì)相當(dāng)深刻。
2. 整體復(fù)習(xí)
我們?cè)趶?fù)習(xí)背誦的文章時(shí)，遇到記不起來(lái)的段落不要翻書(shū)查看，把這一段略過(guò)去，繼續(xù)往下回憶，整篇文章已經(jīng)復(fù)習(xí)完后，再重新回想剛才遺忘的那一部分，這時(shí)候，我們也許就很容易回憶起那一段遺忘的內(nèi)容。這是因?yàn)閮?nèi)容上下文之間是有聯(lián)系的，如果我們把記憶的整體內(nèi)容框架把握好，就可以利用整體將暫時(shí)遺忘的部分重新回憶起來(lái)。
3. 回憶記憶法
回憶過(guò)程所用的時(shí)間越多，記憶的效率越高。這里的“回憶”，指的是把記住的知識(shí)在頭腦中再回想一遍。在背誦東西的時(shí)候，我們就需要這種刻意的回憶。比如，在朗讀一小段文章后，開(kāi)始回憶這部分內(nèi)容，先通過(guò)回憶驗(yàn)證哪些記住了、哪些沒(méi)有記住，沒(méi)有記住的部分再看書(shū)背誦。相對(duì)于反復(fù)的朗讀，通過(guò)回憶背誦具有更好的效果。
三、鏈接記憶法
找到需要記憶的內(nèi)容和內(nèi)容之間的鏈接點(diǎn)，形成一個(gè)記憶鏈條，從而更快地記住大量的內(nèi)容。如果遇到不熟悉的或者抽象難理解的內(nèi)容，就需要把它進(jìn)行轉(zhuǎn)換，變?yōu)樯鷦?dòng)、直觀的形象內(nèi)容，激發(fā)自己的正面情緒，從而更利于記憶。
【案例】
記憶蒸汽機(jī)、人、馬、面包、神父、酒吧這幾個(gè)詞，可以用鏈接的方式把每一組連成一句話。比如，蒸汽機(jī)和人——人和蒸汽機(jī)比工作速度，結(jié)果累得滿頭大汗;馬和面包——這匹馬很肥，就像一個(gè)大面包;神父和酒吧——神父去酒吧喝酒，醉酒之后大鬧酒吧。用這種鏈接的方式，我們就將每組的兩個(gè)形象詞語(yǔ)串聯(lián)到了一起，組成了有趣的一句話。
當(dāng)你需要記住一整本書(shū)的時(shí)候，詞匯量是非常龐大的，這個(gè)時(shí)候，你就需要運(yùn)用環(huán)形的鏈?zhǔn)接洃浄ǎ尡舜藳](méi)有關(guān)聯(lián)的詞匯環(huán)環(huán)相扣。
【案例】
記憶繩子、斧頭、椅子、耶穌、石榴這五個(gè)詞，為了方便記憶，可以把這五個(gè)詞相互關(guān)聯(lián)到一起，比如，繩子跟斧頭——一把斧頭上綁著五顏六色的繩子;斧頭和椅子——斧頭從天上掉下來(lái)，把椅子砸了一個(gè)洞;椅子跟耶穌——耶穌坐在一個(gè)閃閃發(fā)光的椅子上;耶穌和石榴——耶穌悄悄把石榴藏到了褲子里。
你甚至可以把自己當(dāng)做主角，根據(jù)這些詞匯編一個(gè)故事，把鏈接升級(jí)。因?yàn)楣适掠星楣?jié)有意義，能夠讓人情緒高漲，尤其是假想自己身上發(fā)生的故事，就會(huì)記憶更牢。
四、聯(lián)想記憶法
這種方法是利用聯(lián)想使思維發(fā)散，產(chǎn)生畫(huà)面感。聯(lián)想的畫(huà)面越夸張?jiān)侥茏屓擞∠笊羁蹋驗(yàn)槿藗兺ǔo(wú)法記住每天見(jiàn)到的那些不起眼的小事，但是對(duì)那些古怪的場(chǎng)景卻是印象深刻。
【案例】
心理學(xué)家把擊劍愛(ài)好者分成三組：第一組每天練習(xí)20分鐘的實(shí)際擊劍，練習(xí)20天;第二組在20天內(nèi)不做任何練習(xí);第三組在20天內(nèi)先做10分鐘的實(shí)際擊劍，再做10分鐘的冥想擊劍，也就是靠著想象糾正自己的技術(shù)動(dòng)作。結(jié)果第三組進(jìn)步率最高。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就說(shuō)明，想象力對(duì)人的作用是巨大的。
五、整體濃縮記憶法
整體濃縮的方法，就是把內(nèi)容看作一個(gè)整體，然后再找出重點(diǎn)，通過(guò)重點(diǎn)內(nèi)容的清單，濃縮記憶，串起整個(gè)內(nèi)容。
【案例】
把整篇內(nèi)容通讀一遍，然后分塊提煉出有特點(diǎn)的或者有代表性的句子，比如帶有數(shù)字的句子，或者是能夠體現(xiàn)文章中心的句子，把這些句子整合在一起，在需要背誦的時(shí)候，利用這些有特點(diǎn)的內(nèi)容還原出整體內(nèi)容。
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4.古代速記記憶法