快速記憶的方法是什么
想要讓自己記東西記得更快的話，那么下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答快速記憶的方法是什么，希望對(duì)你有所幫助!
快速記憶法的四種方法
影像記憶法(羅馬室記憶法)
古羅馬演說(shuō)家西塞羅(Cicero)以旁征博引、說(shuō)理清晰聞名;
更重要的是，他在辨論時(shí)從不看筆記，只靠記憶。
據(jù)說(shuō)，他只要看到座位上的擺設(shè)或裝飾物，
就可以想起關(guān)鍵論點(diǎn)，然后一口氣背出好幾大本數(shù)據(jù)。
方法：事實(shí)上，我們也可以在心中設(shè)計(jì)一個(gè)“空間”。
試著從一個(gè)熟悉的環(huán)境開(kāi)始，仔細(xì)觀察四周吊在天花板、
貼在墻壁和放在地板上的事物，有哪些讓你記憶深刻。
為這些物品與其相對(duì)應(yīng)的位置標(biāo)上編碼，并且牢記這個(gè)畫面，
往后如果需要記憶時(shí)，就想起這個(gè)空間，
將你要記憶的東西，與心中的空間里的某個(gè)物品產(chǎn)生互動(dòng)，
將能夠讓你的記憶更有組織、有系統(tǒng)、有畫面、甚至有聲音，記憶的效果也會(huì)更良好。
聯(lián)想鏈記憶法
許多人在檢視條列式的筆記時(shí)，時(shí)常會(huì)忘記自己當(dāng)時(shí)在寫些什么，所以就連想要背誦也無(wú)從背起。
這是因?yàn)橐话愕墓P記做法缺少邏輯，只是將一堆支離破碎、毫無(wú)關(guān)系的內(nèi)容抄錄下來(lái)，卻忽略了“合理”這個(gè)要素。
在假期期間休息之余，充電調(diào)整重新出發(fā)!!
方法：在記憶的過(guò)程中，一定要設(shè)法先理解內(nèi)容的邏輯性，最好能夠形成一個(gè)故事
將各項(xiàng)訊息串連成一條鎖鏈，只要能抓到第一個(gè)環(huán)圈，最后一個(gè)環(huán)圈也就能輕而易舉地掌握，對(duì)於整體的記憶將會(huì)有極大助益。
轉(zhuǎn)盤子記憶法
學(xué)習(xí)后就棄之不理，信息便會(huì)隨時(shí)間流逝而快速遺忘。
就像馬戲團(tuán)小丑同時(shí)在好幾根竹竿上轉(zhuǎn)盤子
在盤子快要停止時(shí)再推它一把，就能維持旋轉(zhuǎn)動(dòng)力一樣
時(shí)時(shí)溫習(xí)，便能讓記憶黏貼在腦海里。
方法：在學(xué)習(xí)后10～15分鐘，進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)
接著實(shí)施「1的法則」，在1小時(shí)、1天、1周、1個(gè)月、1季
這5個(gè)時(shí)間點(diǎn)，重新檢視記憶的狀態(tài)。
螺旋記憶法
有些人一拿到書，習(xí)慣就從第一頁(yè)讀到最后一頁(yè)
好不容易看完了，前面的內(nèi)容卻也忘得差不多
然后事后沮喪地抱怨，“花了那么多時(shí)間，為什么還是記不住?”
可以針對(duì)性的閱讀與選擇性的復(fù)習(xí)記憶。
方法：與其一次投入大量時(shí)間從到頭尾硬拚，不如縮短時(shí)間，將資訊切塊
然后再以回圈式地、由淺入深地反覆記憶，不僅能加快記憶速度，也能加深理解程度。
應(yīng)盡量避免在壓力、睡眠不足、注意力不集中的情況下強(qiáng)行記憶。
左腦的功能為語(yǔ)言，文字，數(shù)字，計(jì)算，邏輯，行列，表格，順序，法規(guī).....等。
右腦的功能為圖像，聲音，韻律，節(jié)奏，幻想，創(chuàng)造，色彩，感受，空間.....等。
目前人類所要記憶的大約有四項(xiàng)資料：文字，數(shù)字，聲音，圖像。
圖像為大腦最自然的運(yùn)作方式，大腦可以在不經(jīng)意的情況之下記住圖像，而非文字或數(shù)字。
改善記憶的最好方法：睡眠和運(yùn)動(dòng)
記憶是奇特的，并以奇特的方式運(yùn)作著。雖然有時(shí)候不太靠譜，但我們還是要依賴于它。科學(xué)仍在研究改善記憶的最好方法，但目前來(lái)說(shuō)，似乎沒(méi)什么能勝過(guò)好的睡眠和運(yùn)動(dòng)。
我們知道運(yùn)動(dòng)以積極的方式影響大腦，但運(yùn)動(dòng)還能改善記憶和學(xué)習(xí)能力你知道嗎?最好的大腦健康狀況，需要結(jié)合有氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練。進(jìn)行力量訓(xùn)練的人，注意力和聯(lián)想記憶測(cè)試能力會(huì)得到提高。而有氧訓(xùn)練則在平衡感、靈活性與心臟功能上得到提高。從本質(zhì)上講，運(yùn)動(dòng)能改善我們的認(rèn)知能力。它增強(qiáng)了我們的記憶存儲(chǔ)和檢索能力。更好地塑造我們的大腦，擁有更強(qiáng)的記憶力。
大多數(shù)人都聽(tīng)過(guò)睡眠在記憶中起著重要作用。睡眠的一些階段有助于形成不同類型的記憶。陳述性記憶(事項(xiàng)與知識(shí))通過(guò)慢波睡眠(深度睡眠)來(lái)增強(qiáng)，而內(nèi)隱記憶通過(guò)快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)來(lái)增強(qiáng)——不需要意識(shí)思考，比如騎自行車、溜冰的記憶。
從本質(zhì)上說(shuō)，你的睡眠質(zhì)量越高，你的記性就越好。即使是午睡也有同樣的效果。一個(gè)好的午睡不僅能改善記憶和學(xué)習(xí)能力，還可以在睡眠不足的情況下補(bǔ)充睡眠。
睡眠充足的人能更好地學(xué)習(xí)新任務(wù)，并且更容易記住他們所學(xué)到的東西。年紀(jì)大了，認(rèn)知能力衰退，部分原因就是長(zhǎng)期睡眠不好。睡眠不足對(duì)我們?cè)斐蓾撛谟绊懓ǎ簩W(xué)習(xí)、記憶、判斷、解決問(wèn)題等。睡眠中，大腦會(huì)對(duì)新的學(xué)習(xí)和記憶路徑進(jìn)行編碼，要讓這一過(guò)程順利進(jìn)行，需要充足良好的睡眠。
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