科學的記憶法艾賓浩斯曲線記憶
科學的記憶法艾賓浩斯曲線記憶
你是不是也有過怎么都記不住單詞，怎么都記不住公式的時候?排除天生優(yōu)勢以外，今天學習啦小編想告訴你，記憶也是有技巧的!掌握科學的記憶法能讓你記得更牢靠，艾賓浩斯曲線記憶法可以讓你變得“天資過人”哦，一起來看看這種科學的記憶法吧！
科學的記憶法：艾賓浩斯曲線記憶法
赫爾曼·艾賓浩斯是一位德國心理學家，他發(fā)現(xiàn)人記憶的遺忘規(guī)律：先學習到的知識首先以很快的速度被遺忘，然后會緩慢下來。而已經(jīng)長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。
遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，記憶越快遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線這就是著名的“遺忘曲線”，也被稱為“艾賓浩斯曲線”。
遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。
對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式——首先在一個小時內(nèi)回想就可以記住，一天之后再回想，最后三天之后立刻鞏固，就能加深記憶。
怎樣使用科學的艾賓浩斯記憶法
科學的記憶法則➀ 復習自測
在學習了新知識后，在第一時間進行復習和自測，復習與自測可以同步進行或者分日進行，但首先，我們要針對自己所學的課程和知識制定復習與自測計劃，然后嚴格按時執(zhí)行。
復習和自測的好處在于：及時復習，可以抓住記憶的最好時機;而經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。
此外，復習和自測，也可以培養(yǎng)我們的隨機應變能力——在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經(jīng)常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。
科學的記憶法則➁ 日測
每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
科學的記憶法則➂ 周測
星期天休息，可將一周來所學課程的內(nèi)容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
科學的記憶法則➃ 單元測驗
一個單元學完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內(nèi)容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。
科學的記憶法則➄ 全書測驗
一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進行。
科學的記憶法則➅ 隨時測驗
這種方法用來學外語是特別有效的。我們先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時自測了。
自測的方法有兩種：
1、朗讀法
在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下;
2、學寫法
學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。但是，很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?
建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散復習的好效果。
記憶伴隨人的一生，這個科學的方法不僅適合學生黨，也適用所有人，學會一個好的記憶法的是受用終身的，大家快來試試吧。
科學的艾賓浩斯記憶法的學習建議
根據(jù)記憶曲線理論，小編給出以下建議
每天記憶的最佳時段為：9、10、11;14、15、16;19、20、21、22，共10小時/天;
其中，二小時用于復習之前所學;一小時預習當天應當所學;
不少于三個小時進行當天學習;
小時復習當天所學;當日復習，用豐富、奇特、夸張的影像來創(chuàng)造讓你無法輕易忘懷的記憶聯(lián)結(jié);
次日上午復習，為最大限度補償最初記憶痕跡衰退，進一步嘗試刺激記憶聯(lián)結(jié)點;
第三日上午復習，強化記憶，第三次穩(wěn)固刺激;
一周后上午復習，穩(wěn)定記憶，形成潛意識應激反應;
一月后復習，不斷灌輸下意識快速反應;
總而言之：一定要在忘記之前復習!
早晚記憶，是最佳記憶時間
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