記憶大師訓練記憶力的體操

　　撲克記憶和數(shù)字記憶作為記憶比賽中最常見的兩類比賽項目，對于訓練我們的記憶力，有著非常重要的作用。事實上，當我們能夠把撲克記憶和數(shù)字記憶練習好之后，我們就會大大提高快速記憶的兩項基本能力：聯(lián)想能力和編碼能力。有了這個基礎，再去靈活運用各種記憶技巧，再去記任何資料，都會從此得心應手。

　　撲克練習可以記一副撲克牌，也可以連續(xù)記憶多副撲克牌，其中記憶一副撲克牌是最基礎也是最常用的訓練方法。

　　而數(shù)字練習則主要是練習用最短的時間記住100位無規(guī)律的數(shù)字。

　　記憶一副撲克牌和記憶100位數(shù)字，這就是我們最基本的兩項記憶體操，練好了這兩項記憶體操，我們就能夠進入到自由的記憶世界之中。任何人想要提高自己的記憶力，最快速最有效的方法就是從這兩項記憶體操的練習開始。

　　只要掌握正確的訓練方法，或者在有經(jīng)驗老師的指導下進行訓練，每天僅僅需要抽出2、3個小時的時間來練習，大部分人都能夠經(jīng)過一個月左右訓練而達到這樣的訓練效果：

　　3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，100%正確;

　　3分鐘之內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字，倒背如流!

　　我們之前看到世界記憶大師記憶力如此驚人，令人難以置信，但如果你親自嘗試著去進行記憶力訓練之后，你就會發(fā)現(xiàn)，這樣的記憶力實在一點兒都不神秘，任何人正常人都能夠輕松地做到!

　　下面，就讓我們來介紹這兩項記憶體操的練習方法：

　　記憶體操之一：記憶一副撲克牌

　　我們知道，52張撲克牌分為黑桃、紅桃、草花、方片共4種花色，每種花色共13張牌。

　　然而我們知道，這些撲克牌的圖案都非常單調(diào)、而且都很相近，如果簡單地按它們原來的圖案進行記憶的話，一定會搞得非?；靵y，沒法記住。

　　所以，要記住它們，首先就得對它們進行記憶編碼，也就是說，要找其它更容易記憶的東西來取代這一張張單調(diào)的撲克牌。

　　對撲克牌進行記憶編碼分為兩個步驟：

　　第一步，把每一張撲克牌轉(zhuǎn)化為相應的數(shù)字或人物。

　　52張撲克牌由40張數(shù)字牌和12張人物牌(4種花色的J、Q、K)組成。

　　對于40張數(shù)字牌，我們首先要把每一張牌轉(zhuǎn)化為相應的兩位數(shù)數(shù)字，轉(zhuǎn)化方法是這樣的：

　　撲克牌的4種花色分別用數(shù)字來代替，黑桃用1代替、紅桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的數(shù)字與牌面的點數(shù)組合起來，組成一個雙位數(shù)。

　　例如黑桃1，可轉(zhuǎn)化為數(shù)字11;黑桃2，轉(zhuǎn)化為數(shù)字12;黑桃9，轉(zhuǎn)化為數(shù)字19;黑桃10，轉(zhuǎn)化為數(shù)字10;紅桃10，轉(zhuǎn)化為數(shù)字20;草花10，轉(zhuǎn)化為數(shù)字30;方片10，轉(zhuǎn)化為數(shù)字40;其它的牌可以此類推。

　　而對于12張人物牌，因為不好轉(zhuǎn)化為兩位數(shù)，所以要找出12個熟悉的人物來代替。

　　黑桃與草花的K、Q、J建議用男性人物，紅桃與方片的K、Q、J則建議用女性人物。

　　人物可以用名人、文學作品里的虛擬人物，也可以用自己身邊的親朋好友。挑選人物的原則是自己比較熟悉，而且每個人都有著鮮明的特點，能夠很好地與其他人物區(qū)分。

　　舉例，草花的K、Q、J可以分別用《西游記》里的唐僧、孫悟空、豬八戒來代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。

　　第二步，對40張數(shù)字牌的數(shù)字進行編碼。

　　對于40張數(shù)字牌，我們已經(jīng)轉(zhuǎn)化為從10—49共40組雙位數(shù)字，然而，我們不可能直接記數(shù)字，因為數(shù)字太抽象，沒有辦法快速記憶。

　　所以，我們必須要再把這些數(shù)字轉(zhuǎn)化為相應的生動、具體的編碼。

　　大家如果對第一章的開頭部分有印象的話，那么，應當對數(shù)字編碼有了一定的印象。

　　事實上，對數(shù)字進行編碼的方法也非常簡單，可以用諧音法或形象法來把數(shù)字轉(zhuǎn)化為相應的生動、具體的名詞。

　　這里，我們給出數(shù)字00—99的編碼，供大家參考：

　　數(shù)字00—99的編碼：

　　01—— 樹; 02——鴨子; 03——耳朵; 04——紅旗; 05——鉤子;

　　06——勺子; 07——拐杖; 08——葫蘆; 09——球拍; 10——棒球;

　　11——筷子; 12——嬰兒; 13——醫(yī)生; 14——鑰匙; 15——鸚鵡;

　　16——楊柳; 17——玉璽; 18——籬笆; 19——泥鰍; 20——耳環(huán);

　　21——鱷魚; 22——鴛鴦; 23——和尚; 24——盒子; 25——二胡;

　　26——河流; 27——耳機; 28——荷花; 29——阿膠; 30——森林;

　　31——鯊魚; 32——仙鶴; 33——仙丹; 34——紳士; 35——珊瑚;

　　36——山鹿; 37——山雞; 38——沙發(fā); 39——香蕉; 40——司令;

　　41——雪梨; 42——雪耳; 43——雪山; 44——石獅; 45——水母;

　　46——石榴; 47——司機; 48——雪花; 49——雪球; 50——五環(huán);

　　51——狐貍; 52——木耳; 53——牡丹; 54——護士; 55——木屋;

　　56——蝸牛; 57——母雞; 58——苦瓜; 59——五角星;60——榴蓮;

　　61——輪椅; 62——驢兒; 63——留聲機;64——律師; 65——鑼鼓;

　　66——綠豆; 67——流星; 68——喇叭; 69——鹿角; 70——麒麟;

　　71——蜥蜴; 72——企鵝; 73——雞蛋; 74——騎士; 75——積木;

　　76——犀牛; 77——七喜; 78——西瓜; 79——氣球; 80——百靈鳥;

　　81——螞蟻; 82——百合花;83——花生; 84——巴士; 85——花菇;

　　86——八路軍;87——白棋; 88——白板; 89——芭蕉; 90——精靈;

　　91——球衣; 92——球兒; 93——救生圈;94——教師; 95——救護車;

　　96——酒樓; 97——酒席; 98——酒吧; 99——膠卷; 00——望遠鏡;

　　這100個數(shù)字編碼中，數(shù)字00—11、數(shù)字22用的是形象編碼法;數(shù)字20、50用的是諧音與形象混合編碼法;而其余的數(shù)字用的都是諧音編碼法。

　　我們這里給出的編碼只是一個參考，大家也可以根據(jù)自己的喜好給這些數(shù)字找一些更合適的編碼。當然，選擇的編碼應該是形象比較鮮明具體，容易聯(lián)想和記憶的。

　　對數(shù)字進行編碼的原則主要有三個：

　　第一個原則是優(yōu)先使用諧音法。因為兩位數(shù)不太容易找到形似的對應物體，所以諧音法會好用一些。當然，少數(shù)幾組數(shù)字可以考慮使用形象法，如數(shù)字00可以根據(jù)其形狀編碼為“望遠鏡”。

　　第二個原則是要編碼為名詞，而不要編為其它詞。因為只有名詞才能代表具體、生動的圖像，動詞、形容詞等都很難指向具體的圖像。如數(shù)字75，如果編碼為“起舞”這個動詞，是不太容易聯(lián)想出固定的圖像的，不如編碼為“積木”會好一些。

　　第三個原則是要編碼為含義具體的名詞，而盡量不要編碼為抽象名詞和含義廣泛的名詞。如數(shù)字51，如果編碼為“武藝”，雖然是一個名詞，但太抽象了，沒有辦法形成圖像，不如編碼為“狐貍”會好一些;數(shù)字57，如果編碼為“武器”，但由于“武器”包含各種外形的物體，所以沒有辦法形成一個固定的圖像，不如編碼為“母雞”更好一些;數(shù)字76，如果編碼為“氣流”，不太容易想像，不如編碼為“犀牛”。

　　事實上，對數(shù)字進行編碼完全可以因人而異，因為每個人使用的習慣不一樣，有些人用這個編碼比較容易記憶，而有些人則用另外的編碼比較容易記憶。我們給出的前50組編碼也僅僅是供大家參考，大家盡可以按自己的方式去改變其中一些編碼，以方便自己更容易地記住它們。

　　經(jīng)過這兩步的轉(zhuǎn)化，每一張牌都有了自己所對應的具體編碼：

　　例如黑桃4，可轉(zhuǎn)化為數(shù)字14，相應的數(shù)字編碼是“鑰匙”。這樣，當看到黑桃4時，腦海中就會浮現(xiàn)出自己所熟悉的一把鑰匙的圖像。

　　紅桃2，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字22，相應的數(shù)字編碼是“鴛鴦”(就是兩只鴨子的圖像)，看到紅桃2時，腦海中就會浮現(xiàn)出鴛鴦的圖像。

　　草花5，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字35，相應的定名密碼是“珊瑚”，看到草花5時，腦海中就會浮現(xiàn)出珊瑚的圖像。

　　方片6，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字46，相應的定名密碼是“石榴”，看到方片6時，腦海中浮現(xiàn)的就是石榴的圖像。

　　其余的牌也同樣有著自己一一對應的圖像。

　　如何記憶一副撲克牌：

　　經(jīng)過對撲克牌進行編碼，52張牌都有了一一對應的編碼，那么，我們記的時候，事實上只要記住52個圖像就行了，回憶的時候可以再把它們還原為相應的牌。

　　記憶一副共52張洗勻的撲克牌，我們記的實際上就是52個圖像。

　　要記住這52個圖像，如果我們按照第一章開頭那種方法，一個接一個地把這52個圖像聯(lián)結(jié)起來，這也能夠記住，這樣記的速度也一定會比以前的死記硬背方式快十倍甚至十多倍。

　　然而我們知道，52個圖像一個一個聯(lián)結(jié)起來確實可以記得住，但由于圖像太多，這樣聯(lián)結(jié)下去會容易搞混，而且因為“記憶線”太長，萬一其中一個“斷線”了，后面的就想不起來了。

　　所以，世界記憶大師們在記撲克牌的時候，還會使用另一種非常好的記憶技巧，叫做“地點法”(又稱“定位法”)，它是我們將要在最后一章中介紹的“定樁法”的一種。

　　用“地點法”來記撲克牌，簡單地說，就是要找到26個自己非常熟悉的、能夠按清晰順序排列的地點，例如自己熟悉的街道上的一些商鋪或風景點，或者自己家里的物品等，只要能夠按固定的順序把它們串起來就行。

　　有了這26個地點，那么我們在記52張牌的時候，可以通過想像，在每一個地點上放2張牌，這樣，26個先后排列的地點上，就可以按先后次序放下52張撲克牌。這樣，我們只需要運用想像力，把一前一后的兩張牌與每個地點進行緊密的聯(lián)結(jié)，就可以把這52張牌清晰地“固定”在26個熟悉的地點上。

　　回憶的時候，我們在腦海中按順序把這26個地點想一遍，那么每個地點上的兩張牌就能夠清晰地回憶起來，這樣，就可以輕松地回憶出52張牌，順序一點都不會亂，而且還能夠輕松地做到倒背如流，隨便抽查哪一張牌都可以很快地回答出來。

　　通過這種“地點法”，我們把一大串圖像分割為兩張兩張一組，就最大限度地降低了“記憶斷線”的風險，因此能夠記得更快更牢。

　　如果你想更進一步挑戰(zhàn)自己，想要嘗試記憶10副牌，那么只要準備26組共260個地點就可以了。

　　一種更為簡單的記撲克牌方法：

　　對于初次接觸這種記憶方法的讀者朋友來說，如果想要嘗試一下去記一副撲克牌，而又一時難以找到26個地點，那么，我們在這里向大家推薦一種更為簡單的方法，就是以數(shù)字編碼來代替地點。

　　我們可以取1—13這13個數(shù)字編碼，每個編碼當作一個地點，然后在每個編碼上連續(xù)放4張牌，這樣，13個編碼就可以放下52張牌。

　　這種方法雖然速度會稍微慢一點點，而且不適合記憶一副以上的撲克牌，但是對于初學者來說，這是個既簡單又方便的方法，而且只要你練熟了，速度同樣也會非常快。

　　是不是很簡單?

　　趕快去找一副撲克來試一試吧!

　　只要按照這個方法來記撲克牌，每天花上一點時間來練習，用不了多久，每個人都可以在幾分鐘之內(nèi)輕松地記住一副撲克牌，并且能夠做到倒背如流。

　　當你在親朋好友面前表演倒背如流一副撲克牌的時候，就讓自己盡情地享受他們投過來的驚嘆而又敬佩的眼神吧!

　　記憶體操之二：記憶100位數(shù)字

　　記憶100位數(shù)字的步驟比記憶撲克牌更為簡單，因為只要把數(shù)字直接轉(zhuǎn)化為相應的編碼就行了，而不像撲克牌那樣還需要把數(shù)字牌轉(zhuǎn)化為相應的數(shù)字。

　　事實上我們一般只是對00—99這100組數(shù)字進行編碼，三位數(shù)以上的數(shù)字編碼起來比較困難，而且也沒有必要，有這100組數(shù)字編碼已經(jīng)足夠應用于任何數(shù)字記憶情況了。

　　對于數(shù)字編碼，我們在撲克牌的訓練方法中已經(jīng)給出了00—99這100組數(shù)字的參考編碼，大家不妨按照這些編碼來對數(shù)字進行快速記憶。

　　在記憶100位數(shù)字的時候，也像記憶撲克牌那樣，用“地點法”來進行記憶。

　　100位數(shù)字，每兩位能轉(zhuǎn)化為一個編碼，事實上也就相當于50個編碼，按每兩個編碼放于一個地點，那么只需要25個地點就夠了，比記憶一副撲克牌的記憶量還要少一些。

　　這100位數(shù)字可以由自己或他人隨意寫下來，當然，如果覺得記100位數(shù)字難度較大，可以從20位數(shù)字開始記憶，然后慢慢增加記憶的數(shù)字。

　　對于有興趣進行這項大腦體操的朋友們，我們建議可以從記憶圓周率開始，我們這里幫大家列出圓周率小數(shù)點后的100位，大家可以依據(jù)自己的訓練情況，先記前20位，或前40位，然后逐漸挑戰(zhàn)記憶圓周率小數(shù)點后的100位，甚至更多。

　　圓周率小數(shù)點后100位：

　　14 15 92 65 35 89 79 32 38 46

　　26 43 38 32 79 50 28 84 19 71

　　69 39 93 75 10 58 20 97 49 44

　　59 23 07 81 64 06 28 62 08 99

　　86 28 03 48 25 34 21 17 06 79

　　普及記憶體操，推動記憶革命

　　“記憶一副撲克牌”以及“記憶100位數(shù)字”這兩項記憶體操，是進行記憶力訓練最基本的訓練方法，任何人想要提高自己的記憶力，最快的途徑應該是從這兩項記憶體操的練習開始。

　　事實上，如果我們真正開始去嘗試練習這兩項記憶體操，就會發(fā)現(xiàn)，提高記憶力是如此簡單、如此快速的事情。

　　而當我們經(jīng)過訓練，真正做到能夠快速記住一副撲克牌，或者輕而易舉地記住100位數(shù)字的時候，我們就有理由對記憶其它任何的資料充滿信心。因為，連撲克牌和數(shù)字這些如此抽象、如此枯燥的東西我們都能快速記住，還有什么不能記住的呢?

　　中國是一個非常注重考試的國家，大部分人都對提高記憶力都有著不同程度的需求，而那些正在求學的學生則幾乎每一個人都恨不能立即擁有超人的記憶力。

　　然而，或許是因為真正有效的快速記憶方法并沒有得到廣泛傳播，真正有效的記憶力訓練方法沒有得到應有的普及，所以，大部分人至今還在經(jīng)常使用死記硬背的低效率記憶方法。

　　為了能夠幫助每一個中國人都掌握最有效的記憶方法，為了能夠幫助每一個中國人快速提升他們的記憶力，我們把“記憶一副撲克牌”和“記憶100位數(shù)字”作為兩項基本的記憶體操，希望能夠通過這兩項記憶體操的普及，讓所有的中國人能夠從這兩項記憶體操開始，真正接觸最先進、最有效的記憶方法和記憶力訓練方法，從而能夠快速地提升記憶力。

　　我們希望這兩項記憶體操，能夠?qū)ν苿又袊洃浀母锩?，起到開路先鋒的作用。