怎樣提高孩子記憶力和注意力

　　良好的記憶力和注意力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，家長(zhǎng)們要重視對(duì)孩子記憶力和注意力的訓(xùn)練，不斷提高提高記憶力和注意力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于怎樣提高孩子記憶力和注意力，希望對(duì)你有幫助!

　　提高孩子記憶力和注意力的方法

　　01.每天固定的大腦訓(xùn)練

　　孩子在地毯上安靜地盤(pán)腿坐成一排，雙手輕輕放在腿上，自己拿著下圖這樣的一個(gè)伸縮球，慢慢地、均勻地把它張開(kāi)，縮小，讓孩子也隨著這個(gè)節(jié)奏一邊深呼吸一邊想象自己心臟的運(yùn)動(dòng)，把注意力都集中在自己的呼吸上，平靜和集中精神。對(duì)于學(xué)齡前的孩子，通常1-2分鐘，大概10組的呼吸就可以了，小學(xué)階段可以漸漸增加到3-5分鐘。

　　尋找聲音的訓(xùn)練也會(huì)經(jīng)常做。同樣地，老師讓孩子們安靜地圍坐在地毯上，給他們播放一首比較容易分解出聲音的歌曲，例如里面有人歌唱的聲音、鼓聲、小提琴、口琴等樂(lè)器聲音的歌曲。在聆聽(tīng)的過(guò)程中，讓孩子去找某種特定的聲音，比如聽(tīng)到有鼓聲的時(shí)候舉手。其目的是讓孩子在有其他聲音干擾的情況下集中注意力找尋他需要關(guān)注的聲音。孩子們都比較熟練之后可以再增加點(diǎn)難度，分成兩組，一組尋找鼓聲，一組尋找口琴的聲音，讓他們?cè)诔寺曇舾蓴_，還有其他人行為干擾的情況下練習(xí)專(zhuān)注力。

　　02.分解大任務(wù)

　　很多孩子注意力的集中性還不錯(cuò)，但持續(xù)性欠佳，這時(shí)就需要幫助他把大任務(wù)分解成一小塊一小塊的小任務(wù)。

　　這個(gè)我很有體會(huì)，以前逃逃收拾他的玩具房，往往一開(kāi)始還比較認(rèn)真，后來(lái)收著收著就開(kāi)始玩。估計(jì)很多家長(zhǎng)也有同感，孩子在收拾玩具的時(shí)候，是很容易在中途就忘記自己究竟是要干什么了，甚至把已經(jīng)收好的部分也弄亂，結(jié)果是半天都收不好，他自己也很沮喪。

　　有一次我和逃逃商量了個(gè)方法，把房間橫兩“刀”，豎一“刀”地劃分成六個(gè)方塊，還畫(huà)了個(gè)圖紙，他一塊一塊地收，收好一塊就在圖紙的對(duì)應(yīng)方塊上打個(gè)勾。這樣一來(lái)，每個(gè)小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來(lái)的時(shí)間不太長(zhǎng)，他也更容易記住“小目標(biāo)”，集中精神。

　　小任務(wù)都能完成得很好之后，可以逐漸增大單位任務(wù)量，比如把房間劃成四部分，兩部分，最后是整個(gè)房間，孩子注意力的持久性也就慢慢提高了。

　　03.給孩子一些熱身時(shí)間

　　孩子的注意力轉(zhuǎn)移能力普遍比成人差，當(dāng)他開(kāi)始一個(gè)新活動(dòng)時(shí)，如果大腦還停留在上一個(gè)活動(dòng)，是很難集中注意力的。與其讓孩子處于精神“游離”狀態(tài)，還不如給他一個(gè)間隙的熱身時(shí)間。

　　比如剛打完”我的世界”游戲的孩子，如果讓他馬上練鋼琴的話(huà)，前10分鐘效果肯定會(huì)很差，所以最好在游戲結(jié)束后讓孩子休息幾分鐘再開(kāi)始，養(yǎng)成做一件事就專(zhuān)注一件事的習(xí)慣。

　　在這個(gè)休息時(shí)間里，可以做些第一點(diǎn)提到的呼吸或者尋音活動(dòng)。這也是為什么在學(xué)校里，老師會(huì)把這些活動(dòng)安排在孩子放風(fēng)之后，一來(lái)鍛煉注意力的集中性，二來(lái)也是幫助孩子們做好注意力的轉(zhuǎn)移。

　　04.和孩子玩戰(zhàn)勝時(shí)鐘的游戲

　　孩子有時(shí)候做事情不夠?qū)Ｗ⑹且驗(yàn)樗麤](méi)有時(shí)間緊迫感，這時(shí)我們可以和他玩一個(gè)叫“戰(zhàn)勝時(shí)鐘”的游戲。比如作業(yè)一般需要15分鐘完成，那就給他定一個(gè)15分鐘的鬧鈴，看他能不能“戰(zhàn)勝時(shí)鐘”——在鬧鈴響之前完成。

　　是游戲孩子就都想贏，所以孩子會(huì)更專(zhuān)心做作業(yè)，你可能會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他只需要12分鐘就能完成，而且正確率還比平時(shí)高。當(dāng)然這里有個(gè)前提，就是孩子已經(jīng)充分理解到時(shí)間的概念了。

　　另外，這招不能用得太頻繁，而且不能根據(jù)一兩次的情況壓縮孩子做某件事情的時(shí)間，因?yàn)橛袝r(shí)完成的快可能是因?yàn)槿蝿?wù)比較簡(jiǎn)單導(dǎo)致的。必要時(shí)才用，循序漸進(jìn)，才能讓這個(gè)“戰(zhàn)勝時(shí)鐘”游戲發(fā)揮出最大的作用。

　　提高孩子記憶力和注意力的游戲

　　1、按順序找數(shù)字

　　我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學(xué)中用來(lái)鍛煉注意力的小游戲。

　　在一張有25個(gè)小方格的表中，將1—25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面(見(jiàn)下表)，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明：7—8歲兒童 按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30—50秒，平均40—42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒?？梢宰约憾嘀谱鰩讖堖@樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信注意力水平一定會(huì)逐步提高!

　　2、玩撲克游戲

　　可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上。如，從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌。如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長(zhǎng)隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報(bào)出梅花2在哪兒。如她說(shuō)猜對(duì)了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長(zhǎng)可以增加難度，如增加牌的數(shù)量，變換牌的位置的次數(shù)和提高變換牌位置的速度。

　　這種方法能高度培養(yǎng)注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點(diǎn)，非常受孩子歡迎，玩起來(lái)孩子的積極性很高。每天堅(jiān)持玩一陣，注意力會(huì)有所提高。

　　3、買(mǎi)一些智力訓(xùn)練的書(shū)，每天堅(jiān)持做練習(xí)

　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文。如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西;找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)，等等。時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。做對(duì)給紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。

　　4、玩“開(kāi)火車(chē)”游戲

　　這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當(dāng)然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現(xiàn)以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報(bào)上一個(gè)站名，通過(guò)幾句對(duì)話(huà)語(yǔ)言來(lái)開(kāi)動(dòng)“火車(chē)”。如，父當(dāng)作北京站，母當(dāng)作上海站，孩子當(dāng)作廣州站。父拍手喊：“北京的火車(chē)就要開(kāi)。”大家一齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”父拍手喊：“廣州開(kāi)”，于是，當(dāng)廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車(chē)就要開(kāi)。”大家又齊拍手喊：“往哪開(kāi)?”兒子拍手喊：“上海開(kāi)”。這樣火車(chē)開(kāi)到誰(shuí)那兒，誰(shuí)就得馬上接得上口。“火車(chē)”開(kāi)得越快越好，中間不要有間歇。

　　這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時(shí)也鍛煉了思維快速反應(yīng)能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調(diào)動(dòng)人的積極性，孩子玩起來(lái)，樂(lè)此不疲。