初中生記憶力差是什么導致
初中生記憶力差是什么導致
我們很多人把記憶力衰退這個事情都怪在年齡增長上面，但是根據(jù)最新的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，真正導致記憶力下降的原因，是我們平時養(yǎng)成的一些壞習慣。下面是學習啦小編為你整理的初中生記憶力差的辦法，希望對你有幫助!
記憶力差的原因
一、吃太多垃圾食品
據(jù)澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發(fā)胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。
專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品后，老鼠腦中的“海馬區(qū)”(大腦中與語言學習和記憶及情感相關(guān)的區(qū)域)會發(fā)生發(fā)炎現(xiàn)象，而因為海馬區(qū)的發(fā)炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元兇。
二、太過專注于一件事
如果我們總是非常擔心或者關(guān)系一個事情的話，比如參加考試或者面試，這時候我們頭腦就會有記憶短路的現(xiàn)象了，以及忘記要去寄信和重要的約會。
三、飲酒過度
由倫敦大學發(fā)布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現(xiàn)記憶衰退的現(xiàn)象。不僅如此，短時間內(nèi)的酗酒也會使你的記憶力下降。
四、過度使用社交軟件
長時間的使用社交軟件，回復郵件短信，瀏覽網(wǎng)頁，會使大腦不斷接受信息，卻沒有一個緩沖期去處理信息。這樣的一種行為，也是記憶力衰退的誘因之一。
五、睡眠不足
據(jù)美國一份新發(fā)布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為對象的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，周末“補覺”并不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年癡呆癥的風險。
六、吸煙或者頭部猛烈撞擊
吸煙的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，有時候還會使我們的大腦出現(xiàn)供養(yǎng)不足的情況，這樣就會有損到記憶力。國外的研究發(fā)現(xiàn)，那些曾經(jīng)頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現(xiàn)記憶力和思維能力下降的情況的。
看到這里，如果你還想讓自己記憶力停留在“高考時”的巔峰狀態(tài)，不妨嘗試著改掉這些壞習慣。此外，多吃生蠔、杏仁、綠茶、銀杏(白果)、大豆，也是保持良好記憶力的方法。
提高記憶力的食物
南瓜
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
黃花菜
黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。
卷心菜
卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強大腦活力。
木耳
木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。
貝類食物
貝類食物有很多，像是扇貝就是非常不錯的一類食物，不僅僅能夠為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，而且它可以減少脂肪的攝入，可以將各種酸性物質(zhì)提供給大腦，能夠讓大腦慢慢的激發(fā)其潛能，從而讓大腦提高情緒。
當然，很多人都把扇貝當做輔食來食用，他能夠更加容易地為大腦提供豐富的營養(yǎng)。
花生
花生主要是因為里面含有一些卵磷脂，能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，所以，對大腦才起到了一定的作用，經(jīng)常吃花生的人，往往不利于血液在血管內(nèi)部形成一些斑塊。
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