人的大腦如何記憶
人的大腦如何記憶
人的大腦是一個(gè)神奇的器官，對(duì)于它的探究永遠(yuǎn)都沒(méi)有停止過(guò)，大腦是如何記憶的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些大腦記憶的知識(shí)，希望大家喜歡。
大腦是如何記憶的：
按照現(xiàn)在對(duì)記憶的分類(lèi)，可以分為三類(lèi)
?、偎矔r(shí)記憶，又稱(chēng)為感覺(jué)記憶OR感覺(jué)登記——也就是你現(xiàn)在看到、聽(tīng)到感覺(jué)到的一切信息在人腦中的反應(yīng)。
?、诙虝r(shí)記憶——請(qǐng)你現(xiàn)在回憶看這個(gè)答案前你再看什么?這就是短時(shí)記憶，一般持續(xù)15~30秒。(沒(méi)有復(fù)述的情況下)
?、坶L(zhǎng)時(shí)記憶——也就是一分鐘以上的記憶，最長(zhǎng)可以達(dá)到終身。
以上定義皆來(lái)自于《普通心理學(xué)》北京師范出版社·彭聃齡。國(guó)外教材以及其他學(xué)者定義如何，暫且不知。
問(wèn)題中所說(shuō)的『物理形態(tài)』和『架構(gòu)』并不是心理學(xué)上習(xí)慣性的用詞，不過(guò)相信大家都明白是什么意思?！悍g』一下吧?！何锢硇螒B(tài)』或許可以對(duì)應(yīng)『腦中化學(xué)物質(zhì)』，『架構(gòu)』或許可以對(duì)應(yīng)腦神經(jīng)機(jī)制。
記憶的腦細(xì)胞機(jī)制現(xiàn)在就我所知有也有三種——也就是『架構(gòu)』有三個(gè)層次
?、俜错懟芈?/p>
簡(jiǎn)單說(shuō)就是人腦神經(jīng)細(xì)胞形成了一種『環(huán)路』。可以簡(jiǎn)單理解為是『—0—』這樣的，實(shí)際上應(yīng)該要復(fù)雜很多，我所讀的書(shū)沒(méi)有細(xì)述，歡迎醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)的補(bǔ)充。
我們可以很直觀的看到，既然是一個(gè)相對(duì)閉合的路線，那么神經(jīng)沖動(dòng)就可以自己不斷的循環(huán)而持續(xù)著。這就使得『信息』有了持續(xù)存在于腦中的可能，信息的持續(xù)存在——不就是記憶嗎?
那么這個(gè)反響回路在記憶中的作用是呢?我認(rèn)為它對(duì)應(yīng)的是短時(shí)記憶。
有實(shí)驗(yàn)為證——科學(xué)家們又找上了可憐的『小白鼠』。這個(gè)實(shí)驗(yàn)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是這樣的有AB兩組小白鼠。
A組呢，放在高臺(tái)上，由于高臺(tái)不好站，小白鼠就會(huì)跳下來(lái)——這時(shí)候邪惡陰險(xiǎn)的科學(xué)家們就電它!反復(fù)幾次后，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)小白鼠會(huì)努力在高臺(tái)上保持不動(dòng)。顯然，小白鼠學(xué)乖了，知道下面有電?？茖W(xué)家們沒(méi)有就此放過(guò)小白鼠，而是給這些『學(xué)乖』的小白鼠施加強(qiáng)力的電擊!——電暈!專(zhuān)業(yè)說(shuō)法——電休克!雖然觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)『電擊治療』的小白鼠并沒(méi)有克服對(duì)往下跳的恐懼——它還記得下面有電，不敢往下跳。這說(shuō)明，電休克沒(méi)有破壞它已經(jīng)形成的長(zhǎng)時(shí)間記憶——下面有電!危險(xiǎn)!勿跳!
B組就更悲劇了。除了跳下去被電一次，萬(wàn)惡的科學(xué)家們?cè)谒鼈兠看闻阑馗吲_(tái)的時(shí)候立刻馬上迅速的給它強(qiáng)力電擊——電暈它!
你猜怎么著?B組的小白鼠無(wú)論被電多少次，它都還是依舊從高往下跳……。對(duì)比A組的結(jié)果，邪惡的科學(xué)家們得出了結(jié)論——短時(shí)記憶是依靠反響回路存在的。因?yàn)殡娦菘似茐牧朔错懟芈?，造成了『失憶』。既然短時(shí)間記憶都記不住了，也就形成不了長(zhǎng)時(shí)間記憶，所以小白鼠老是學(xué)不乖，無(wú)論往下跳被電了多少次，它還是會(huì)往下跳——因?yàn)槊看伪浑娡曛蟮牧硪淮坞姇灒沟盟耆浟藙倓偺聛?lái)時(shí)被電了。
?、谕挥|結(jié)構(gòu)
所謂突觸結(jié)構(gòu)，就是某些神經(jīng)細(xì)胞之間本來(lái)沒(méi)有的聯(lián)系，現(xiàn)在形成了新的突觸而有了聯(lián)系。同樣還是小白鼠，科學(xué)家們把AB兩組小白鼠放在環(huán)境多變和環(huán)境簡(jiǎn)單的兩種環(huán)境中。后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的大腦皮層重量、神經(jīng)細(xì)胞間的連接數(shù)量有不同——聰明的各位知友一定很容易可以猜出來(lái)——環(huán)境豐富的皮層更厚，連接更多。
拿著一部分對(duì)應(yīng)的是哪一種記憶呢?——我不能確定，書(shū)上也沒(méi)有寫(xiě)。不過(guò)根據(jù)實(shí)驗(yàn)描述，這顯然屬于長(zhǎng)期記憶——問(wèn)題是，有多長(zhǎng)?對(duì)不起，暫時(shí)不知道。在這里我吐槽一下——我覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間記憶本身可以在細(xì)分一下?？上铱吹慕滩亩紱](méi)有細(xì)分。
?、坶L(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)作用
有些心理學(xué)家相信，長(zhǎng)時(shí)記憶會(huì)伴隨著大腦解剖結(jié)構(gòu)的變化。所謂解剖結(jié)構(gòu)的變化，就是一刀切開(kāi)腦子比較明顯的可以看到變化——而不像是上述的突出結(jié)構(gòu)，需要借助顯微鏡什么的。這也有實(shí)驗(yàn)證明，不過(guò)這次倒霉的是猴子。Merzenich(這名字像是德國(guó)佬?)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓猴子用三個(gè)指頭觸摸東西，重復(fù)數(shù)千次——泥馬，真不知道他為了猴子多少香蕉?——隨后發(fā)現(xiàn)猴子大腦主管三個(gè)指頭的皮層明顯擴(kuò)大了。
而長(zhǎng)時(shí)程增強(qiáng)作用，對(duì)應(yīng)的縮寫(xiě)是LTP，它特指大腦中『海馬體』中一系列短暫的高頻動(dòng)作電位。簡(jiǎn)而言之呢，這東西就是一個(gè)中轉(zhuǎn)站，你可以理解為是密集的反響回路。教材上有點(diǎn)含糊其辭它的原文是『它只對(duì)受到刺激的通路起強(qiáng)化作用』——聽(tīng)這個(gè)意思，應(yīng)該是說(shuō)這個(gè)『海馬體』就像是電池、持續(xù)加速器、監(jiān)工——它能能夠讓剛剛起了作用了『反響回路』一直持續(xù)運(yùn)作。這種作用可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至幾周，然后再將信息傳送到其他腦區(qū)成為了持續(xù)更久的長(zhǎng)時(shí)記憶儲(chǔ)存。
有些病人海馬體受損，所以他們就沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間記憶，你跟他說(shuō)的話，一兩分鐘之后他就忘記了。也就印證了上述機(jī)理。
『架構(gòu)』說(shuō)完了，下面說(shuō)『物理形態(tài)』。
記憶的生物化學(xué)機(jī)制——也就是題主所說(shuō)的『物理形態(tài)』吧。
教材上提及的有『核糖核酸』，也就是DNA和RNA。另外我在雜志上看到的則是蛋白質(zhì)。簡(jiǎn)單的說(shuō)這都是些大分子。那具體怎么利用大分子儲(chǔ)存信息——這才是關(guān)鍵問(wèn)題。就我所知這方面的研究還很少，至少我從未見(jiàn)過(guò)細(xì)述的。究竟大腦是怎么利用這些大分子儲(chǔ)存并且快速的提取信息——這就是最難的問(wèn)題了。畢竟大分子的結(jié)構(gòu)怎么被大腦『掃描』呢?人腦總不可能有電子顯微鏡般的功能吧。另外，什么樣的結(jié)構(gòu)對(duì)應(yīng)什么樣的記憶，這也是個(gè)難解的問(wèn)題。
教材上提及的另一些化學(xué)物質(zhì)，則是一些激素。比如腎上腺素、皮質(zhì)類(lèi)固醇等，研究法發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)募に貢?huì)增加記憶的牢固和形成效率，太多就有反作用。但是這并不是說(shuō)這些激素直接作為儲(chǔ)存載體?；蛟S我們可以理解為：這東西是個(gè)加電壓的。日常生活中的一些體驗(yàn)也能證明這點(diǎn)。比如人總會(huì)記得特別開(kāi)心和特別難過(guò)的記憶——這些強(qiáng)烈的情緒往往伴隨著激素分泌。有些時(shí)候人會(huì)由于過(guò)于憤怒、悲傷地經(jīng)歷導(dǎo)致了回憶困難。——電影上常表演的，簡(jiǎn)單說(shuō)就是被嚇傻了，什么也記不得?？偠灾?，適當(dāng)加電壓有助于工作，加太多恐怕要死機(jī)了。淡定，還是很重要的。
大腦記憶的高峰期：
早晨起床后：大腦在睡眠過(guò)程中并沒(méi)有停止工作，而是在對(duì)頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。早晨醒后沒(méi)有新的信息干擾，這時(shí)記東西會(huì)印象清晰。
第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn)：這時(shí)精力上升到旺盛期，處理識(shí)記效率高，記憶量增大。
第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn)：這是一天中記憶最佳期。
第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右：這時(shí)識(shí)記材料后就入睡，不再有新信息輸入，所以沒(méi)有相互抑制的影響。
另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力，下午2點(diǎn)思考能力最敏捷，但推理能力則在白天12小時(shí)內(nèi)遞減。根據(jù)這些測(cè)試，我們?cè)谠绯孔詈冒才判﹪?yán)謹(jǐn)周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上則做些需要加深記憶的工作。
我們?cè)趯W(xué)習(xí)中應(yīng)該順應(yīng)大腦的這些"脾氣"和"秉性" ,揚(yáng)長(zhǎng)避短，合理安排工作學(xué)習(xí)，讓大腦更好、更愉快地為我們工作。
鍛煉大腦記憶的方法：
提高記憶力第一步：早餐吃吐司
省去碳水化合物可能會(huì)損害你的記憶力。
塔夫斯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在飲食上拒絕碳水化合物的人群與那些進(jìn)食的人相比，記憶問(wèn)題表現(xiàn)得更差。是何原因呢?你的大腦細(xì)胞需要碳水化合物，它在你的體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，保持峰形。
選擇全麥或者其他復(fù)合碳水化合物——它們的消化速度特別慢，可以平穩(wěn)地給你提供葡萄糖。
來(lái)一塊全麥松餅或者一片吐司面包，配一份炒雞蛋，一杯漿果來(lái)做早餐，足可以啟動(dòng)你的大腦灰質(zhì)。
提高記憶力第二步：開(kāi)始工作之前，安排跆拳道課程或者你喜歡的
運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流向大腦，給大腦帶去更多所需氧氣和葡萄糖當(dāng)做養(yǎng)料。
事實(shí)上，最新的一項(xiàng)研究表明，在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，如果你嘗試學(xué)習(xí)單詞，那么會(huì)比舒緩運(yùn)動(dòng)后快20%!
提高記憶力第三步：改變備忘錄中的字體
你是否又要使用“宋體”了呢?嘗試一種不同的，有一點(diǎn)點(diǎn)難以辨認(rèn)的字體——根據(jù)Cognition雜志發(fā)表的研究，這樣可以提高長(zhǎng)期記憶。
關(guān)注一種新的字體可能會(huì)讓你的大腦更努力地去工作，并且提高記憶力。
想要快速解決，可以換成手寫(xiě)字體(研究中所用的字體)，你感觸可能不大，但你的大腦會(huì)。
提高記憶力第四步：午飯時(shí)間做個(gè)網(wǎng)絡(luò)搜索
根據(jù)洛杉磯加利福尼亞大學(xué)最近的一項(xiàng)研究，一天用一個(gè)小時(shí)時(shí)間上網(wǎng)查找你感興趣的一些東西(比如你下次假期的研究問(wèn)題)可能會(huì)刺激控制大腦短期記憶的額葉。
“涉及到做決定、視覺(jué)空間，和語(yǔ)言技能的神經(jīng)回路，在做網(wǎng)絡(luò)搜索時(shí)會(huì)變得極為活躍。”這項(xiàng)研究的第一作者Gary Small醫(yī)學(xué)博士這樣告訴我們。
盡管如此，最好不要那些不經(jīng)過(guò)大腦的瀏覽，如果過(guò)于簡(jiǎn)單，也不會(huì)有什么效用。
提高記憶力第五步：用眼睛看你的停車(chē)場(chǎng)
總是忘記車(chē)子停在哪里嗎?
當(dāng)你在雜貨店前停車(chē)，去購(gòu)買(mǎi)你的晚餐，請(qǐng)嘗試這項(xiàng)練習(xí)：走出你的車(chē)，注意你把車(chē)停在了哪里，然后站在一個(gè)地方，用30秒鐘時(shí)間看看四周，每0.5秒轉(zhuǎn)動(dòng)一下視線。
英國(guó)曼徹斯特城市大學(xué)的研究員告訴我們，練習(xí)這項(xiàng)簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)可以讓你的長(zhǎng)期記憶增長(zhǎng)10%。這份微小的刺激可能正是幫助你回想重要信息片段需要的幫助。
提高記憶力第六步：晚餐喝一點(diǎn)
酗酒成性可能會(huì)令記憶流失，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，適量的喝一點(diǎn)可能確實(shí)會(huì)幫助你降低產(chǎn)生記憶問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
與滴酒不沾和飲酒過(guò)量的女性相比，每周飲酒量有七次或者少于七次，可以讓你把認(rèn)知缺損的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。
研究員認(rèn)為酒精中所含抗炎的成份可能是原因所在。或者是因?yàn)檫m量飲酒會(huì)促使更健康的生活方式。那么，干杯!
提高記憶力第七步：睡前用牙線清潔牙齒
這有益于你微笑——但它可能還會(huì)為你的大腦創(chuàng)造奇跡。在你不使用牙線時(shí)，你的牙齦可能會(huì)發(fā)炎紅腫，讓有害細(xì)菌有機(jī)可乘，進(jìn)入你的血液循環(huán)系統(tǒng)。
細(xì)菌一旦進(jìn)入血流，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體發(fā)炎，包括大腦，進(jìn)一步導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙。
因此，每天使用牙線清潔牙齒(兩次就很理想)來(lái)趕走精神不振，很新鮮吧!
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