大腦把記憶存在哪原理是什么
研究人員認(rèn)為，記憶是一個(gè)過程，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。你想知道大腦把記憶存在哪嗎?大腦記憶的原理是什么呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家講一講大腦記憶的相關(guān)原理。
記憶原理：大腦把記憶存在腦細(xì)胞內(nèi)
記憶雖然看起來神秘莫測(cè)、難以觸及，但它其實(shí)也有著堅(jiān)實(shí)的生理基礎(chǔ)。神經(jīng)科學(xué)的教科書是這樣說的：兩個(gè)相鄰的腦細(xì)胞通過連結(jié)的突觸釋放化學(xué)物質(zhì)傳遞信息時(shí)，記憶就形成了。當(dāng)大腦再次回憶時(shí)，這些連接就會(huì)被重新激活，并得到加強(qiáng)。一個(gè)多世紀(jì)以來，認(rèn)為記憶存儲(chǔ)于突觸，一直是神經(jīng)科學(xué)界的主流觀點(diǎn)，不過，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)新研究很可能會(huì)顛覆這一看法。
新的研究認(rèn)為，記憶很可能被存儲(chǔ)在了腦細(xì)胞內(nèi)。
如果這個(gè)結(jié)論正確，將會(huì)給創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(post-traumatic stress disorder，PTSD)的治療帶來重大突破。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的主要表現(xiàn)就是患者會(huì)不斷遭受痛苦回憶帶來的侵?jǐn)_。
十多年前，科學(xué)家開始研究用一種叫做普萘洛爾(Propranolol)的藥治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。普萘洛爾可以阻礙一些蛋白的合成，而這些蛋白對(duì)于形成長(zhǎng)期記憶必不可少，因此這種藥被認(rèn)為可以阻止新記憶形成?？上В藗兒芸炀桶l(fā)現(xiàn)這不能解決問題——除非痛苦的事件發(fā)生后立即服用該藥物，否則人依然會(huì)有不愉快的回憶。 近來，一種新的研究思路進(jìn)入了科學(xué)家的視野：有研究表明，當(dāng)人回想一段回憶時(shí)，被重新激活的連接不僅增強(qiáng)了，而且會(huì)暫時(shí)變得更容易改變——這個(gè)過程叫“記憶重固化”(memory reconsolidation)。在此時(shí)使用普萘洛爾(或其他治療手段，如電刺激或使用其他藥物)可以阻止記憶的重固化，并清除相關(guān)的突觸。
這種減少重固化的機(jī)制，吸引了加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的神經(jīng)生物學(xué)家戴維·格蘭茨曼(David Glanzman)的注意，他開始用海兔(一種像鼻涕蟲的軟體動(dòng)物，是神經(jīng)科學(xué)研究中常用的動(dòng)物)來開展研究。他和同事先對(duì)海兔施以輕微的電刺激，使海兔形成關(guān)于該事件的記憶，并在大腦中形成新的突觸。然后，再將海兔的神經(jīng)元轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)皿中，并用化學(xué)方法觸發(fā)這段記憶，緊接著施用普萘洛爾。
和早前的研究一樣，普萘洛爾清除了這段記憶相關(guān)的突觸。但是，當(dāng)再次觸發(fā)這些細(xì)胞的記憶后，這段記憶在48小時(shí)之內(nèi)完全恢復(fù)了。格蘭茨曼說：“記憶完全恢復(fù)了，所以我猜測(cè)，記憶并非完全存儲(chǔ)于突觸中。”該項(xiàng)研究最近發(fā)表在了在線期刊eLife上。
如果記憶不是存儲(chǔ)于突觸中，那又被存在哪了呢?
科學(xué)家仔細(xì)檢查神經(jīng)元后發(fā)現(xiàn)，雖然突觸已被清除，但細(xì)胞內(nèi)部的分子和化學(xué)變化卻保留了下來?？赡苁沁@些永久變化留下了記憶的痕跡。另一種可能是，記憶通過表觀遺傳修飾編碼在細(xì)胞的DNA中，這些修飾會(huì)影響基因的表達(dá)方式。格蘭茨曼和其他一些研究人員都傾向于后一種解釋。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家埃里克·R·坎德爾(Eric R. Kandel)因?qū)τ洃浀难芯?，獲得了2000年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。對(duì)于新的研究，他謹(jǐn)慎地注意到，實(shí)驗(yàn)結(jié)果是在施加藥物后48小時(shí)之內(nèi)獲得的，而在這段時(shí)間內(nèi)，記憶的固化過程并不穩(wěn)定。
盡管才剛剛起步，但新研究確實(shí)表明，藥物治療很可能無(wú)法驅(qū)除創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的痛苦記憶。格蘭茨曼說：“如果你兩年前問我，用藥物能否治療創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，我很可能會(huì)回答可以，但現(xiàn)在我不這么認(rèn)為了。”不過，他補(bǔ)充道，記憶存儲(chǔ)于細(xì)胞內(nèi)部這一新發(fā)現(xiàn)，可能有助于治療另一種與記憶有關(guān)的疾病——阿爾茨海默病。
20個(gè)大腦記憶的建議
1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3.大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6.大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。
7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。
9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。
13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。
16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。
19.大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。
20.大腦喜歡開玩笑。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂起來吧!
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