記憶力能通過(guò)培養(yǎng)提高嗎

　　很多家長(zhǎng)一直以來(lái)都對(duì)孩子的記憶力是否能培養(yǎng)很感興趣，記憶力到底能提高嗎?下面就由學(xué)習(xí)啦小編帶大家一一介紹，供各位需要提高記憶力的朋友參考和學(xué)習(xí)。

　　據(jù)腦科學(xué)研究表明，人有左右腦之分，左腦主管的是邏輯、分析、推理等抽象功能，右腦主要掌管的是空間、色彩、節(jié)奏、想象、永久的記憶等功能，大部分孩子在機(jī)械記憶的時(shí)候只運(yùn)用了左腦，右腦的高效記憶潛能并沒(méi)有得到開(kāi)發(fā)，如果在記憶的時(shí)候左腦的分析理解能力與右腦的圖像節(jié)奏能力綜合運(yùn)用，會(huì)讓我們的記憶效率更高。

　　記憶有時(shí)好比機(jī)器，很大程度決定其運(yùn)行的時(shí)間和強(qiáng)度，因此人的記憶如果太復(fù)雜，混亂或者記無(wú)用的東西，記憶會(huì)下降。當(dāng)然也取決于制造機(jī)器的材料，也就是人的天生智力。后天的思考會(huì)讓人更加具有洞察力，當(dāng)然，學(xué)識(shí)也是很重要的一部分，學(xué)識(shí)越豐富一般記憶東西會(huì)有特殊的方法，依賴于個(gè)人的經(jīng)歷。

　　記憶分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶，短期記憶留存于海馬體里面，一定比例轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，經(jīng)過(guò)重復(fù)記憶，或者運(yùn)用記憶術(shù)，聯(lián)覺(jué)記憶可以提高轉(zhuǎn)化的比例，一般而言，人的記憶力是不會(huì)有什么提升的，關(guān)鍵在于怎么的合理去運(yùn)用記憶力，以及掌握更高效的記憶方法，通過(guò)把記憶的事物圖形化，賦予更多的直觀感覺(jué)，可以更好的牢固的記憶事物，可以去學(xué)學(xué)記憶術(shù)。

　　培養(yǎng)孩子的記憶能力要多久?

　　記憶力、注意力就跟肌肉一樣，可以通過(guò)有計(jì)劃的訓(xùn)練明顯的改善有意識(shí)的記憶力。基本的練習(xí)方法都是大同小異，關(guān)鍵在于堅(jiān)持練習(xí)。比如記住圓周率后100位非常容易，快一點(diǎn)的話普通人不到半小時(shí)就OK，職業(yè)一點(diǎn)5分鐘之內(nèi)OK，比如2分鐘內(nèi)記憶一副撲克牌，1-2個(gè)月之內(nèi)就能做到。

　　民間記憶比賽：世界記憶大賽，里面的記憶大師的標(biāo)準(zhǔn)很低，普通人練習(xí)3-5個(gè)月就能完成，幾個(gè)國(guó)內(nèi)的世界記憶冠軍，從開(kāi)始接觸記憶術(shù)到成為世界冠軍的時(shí)間都在1-2年之內(nèi)。但如果想挑戰(zhàn)一下世界記錄，就必須要使用專門的記憶方法，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。

　　記憶術(shù)的應(yīng)用對(duì)象必須有意識(shí)去記憶，對(duì)無(wú)意識(shí)、平談事件的記憶效果提升不大。比如你背文章、記人名，背單詞，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，這類東西可以立桿見(jiàn)效。對(duì)于你一年前中午吃的什么的飯，如果你當(dāng)時(shí)沒(méi)有太大印象。目前的任何記憶方法都沒(méi)有效果。但如果一年的某頓飯，你在吃飯時(shí)遇到搶劫，這種情影記憶這輩子都不會(huì)忘。純粹過(guò)目不忘的，目前沒(méi)有正常人可以通過(guò)任何訓(xùn)練方法來(lái)達(dá)到，或者是任何合法的正常手段達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。人的大腦正是通過(guò)遺忘一些事情來(lái)減少壓力，如果對(duì)任何事情都能記憶，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)大腦會(huì)受不了的。

　　記憶的好壞都很多都有關(guān)系、比如年齡、身體健康、環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣，都需要制訂相關(guān)的計(jì)劃并根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整。想改善記憶力要看是什么針對(duì)對(duì)象、環(huán)境和要求，這個(gè)比較復(fù)雜。比如你對(duì)一個(gè)得了老年癡呆癥的人，沒(méi)有任何方法可以見(jiàn)效。對(duì)于40、50歲的人，日常記憶力不好，可以通過(guò)適合的訓(xùn)練來(lái)，改善短期記憶力，而長(zhǎng)期記憶力就比較麻煩，需要很長(zhǎng)時(shí)間都能看到效果，而這個(gè)效果很難準(zhǔn)確的評(píng)估。

　　提高記憶力確實(shí)是有方法的，掌握記憶的方法也很簡(jiǎn)單，具備一定的思維能力的孩子都能輕松掌握，但是掌握了科學(xué)的記憶方法不代表立馬擁有了超人的記憶力，記憶方法是學(xué)來(lái)的，好的記憶力卻是要經(jīng)過(guò)訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)的。記憶的方法本質(zhì)上就像是學(xué)游泳的方法，首先掌握科學(xué)的方法，然后在教練的帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，每個(gè)孩子都可以提高自己的記憶力，一般人在正確的方法引導(dǎo)下大概能提高記憶力5~10倍，應(yīng)人而異。

　　除了上述的增強(qiáng)孩子記憶力的方法外，最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過(guò)日常飲食。下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的可以提高記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力。

　　提高記憶力的食物：

　　一、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　二、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　四、魚(yú)類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。

　　六、雞蛋

　　大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　七、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　八、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　九、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。