提高記憶力的十大秘訣推薦
掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶秘訣是可以提高記憶力的。下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的提高記憶力的十大秘訣，歡迎參閱!
提高記憶力的秘訣
1.尋找規(guī)律
有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：
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看上去亂七八糟的數(shù)字其實(shí)是有規(guī)律可循的：先加5，再加2，依次類(lèi)推。如果你找到了規(guī)律，你只要記住第一個(gè)數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤(pán)來(lái)記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來(lái)記憶這些數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過(guò)這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：
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把這組數(shù)字拆開(kāi)，每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(jī)(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景。比如，你可以想象：在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯?邦德的照片，他正在一架?chē)姎馐娇蜋C(jī)上用Xbox打撲克。聽(tīng)起來(lái)很奇怪，但是這個(gè)方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對(duì)字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會(huì)在電話(huà)簿，在線(xiàn)通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。如果你需要記住很長(zhǎng)的一系列單詞，比如美國(guó)的各個(gè)州，那么就按照字母順序一個(gè)一個(gè)的記憶。如果一個(gè)字母系列的名字你已經(jīng)記住了，那么再開(kāi)始記下一個(gè)字母系列的名稱(chēng)，直到所有的全部記住。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。
4.分類(lèi)
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類(lèi)，但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購(gòu)物清單：
蘋(píng)果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。
現(xiàn)在，我們把這些東西進(jìn)行分類(lèi)：
水果：蘋(píng)果，香蕉
干的食品：椰子，糖，面粉
奶制品：牛奶，奶酪
洗浴用品：洗發(fā)水，香皂
記憶這些分類(lèi)(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類(lèi)在超市中的次序。比如，你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類(lèi)，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法。最好的例子就是電話(huà)號(hào)碼。當(dāng)我們記一個(gè)電話(huà)號(hào)碼的時(shí)候，我們會(huì)把一串號(hào)碼分開(kāi)組合。先是三個(gè)數(shù)字，再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法，也是記憶類(lèi)似圓周率這樣長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字，，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個(gè)不錯(cuò)的集體游戲哦。
6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見(jiàn)到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見(jiàn)到Patty Grant，你可以想象一個(gè)包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見(jiàn)到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見(jiàn)到的人和其他你認(rèn)識(shí)的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過(guò)這種方法你可以想象一個(gè)地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來(lái)。著名的哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：必須找出很多干凈明亮的地方，有序地分開(kāi)適當(dāng)?shù)拈g隔，然后想象一副生動(dòng)的，清晰的，與眾不同的畫(huà)面，這幅畫(huà)面應(yīng)該可以快速地深入到你的思想。
比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱(chēng)，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時(shí)候， 想想房間中的每個(gè)位置，然后看看那里都放些什么。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個(gè)故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個(gè)故事可以很可笑。比如你要記住去買(mǎi)一個(gè)桶，一打蘋(píng)果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個(gè)這樣的故事：在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個(gè)紅色的桶里的時(shí)候，她一邊吃著蘋(píng)果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!
雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來(lái)記住一些事情的一個(gè)單詞或者一個(gè)短語(yǔ)，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時(shí)候?qū)W音樂(lè)，“每個(gè)好孩子都會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)水果”-每個(gè)單詞都代表五線(xiàn)譜上的一個(gè)音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
10.感官
如果你需要記憶一個(gè)單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買(mǎi)香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買(mǎi)一個(gè)鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。
提高記憶效率的技巧
1.強(qiáng)化刺激，清晰想象
“發(fā)聲、發(fā)光、變色、運(yùn)動(dòng)”，活動(dòng)的對(duì)象較之不動(dòng)的對(duì)象更能吸引人的注意，彩色的對(duì)象比單色的對(duì)象更能吸引人的注意，發(fā)聲的對(duì)象比不發(fā)聲的對(duì)象更能吸引人的注意力，發(fā)光的對(duì)象比暗淡的對(duì)象更能吸引人的注意，所以越是生動(dòng)的對(duì)象越能夠更好地吸引人的注意力因而能夠增強(qiáng)記憶效果，所以?xún)?yōu)秀的英語(yǔ)學(xué)習(xí)軟件一定會(huì)盡可能令屏幕顯示的信息活潑生動(dòng)，而且盡可能利用每一次機(jī)會(huì)發(fā)聲，令用戶(hù)沉浸于聲光色動(dòng)等各方面的相關(guān)信息刺激當(dāng)中;此外，善于記憶的人都善于想象，想象是記憶的關(guān)鍵，人類(lèi)對(duì)于形象信息具備天生的好記憶性，如果能夠把記憶的內(nèi)容形象化，并且在記憶過(guò)程中在大腦中建立清晰的物象，那么記憶的效果會(huì)有顯著的提高。
2.深化刺激
通過(guò)“看、聽(tīng)、想、念、寫(xiě)、互動(dòng)”的途徑，盡可能擴(kuò)大腦細(xì)胞受刺激的范圍，從而強(qiáng)化記 憶效果，一邊看、一邊想、一邊聽(tīng)、一邊讀、一邊寫(xiě)，全方位的反復(fù)操作是記憶語(yǔ)言知識(shí)的最佳方式。
3.反復(fù)鞏固
“反復(fù)、反復(fù)、再反復(fù)”，這就是實(shí)現(xiàn)永久記憶的唯一訣竅，世界上絕沒(méi)有可以吃進(jìn)肚里的記憶，也絕沒(méi)有可以用注射器打進(jìn)體內(nèi)的記憶，只有通過(guò)眼、耳、口、鼻、手、身的各種感官和腦部的思維和想象活動(dòng)反復(fù)刺激大腦才能實(shí)現(xiàn)“永久記憶”。如果您沒(méi)有足夠的時(shí)間，那么您寧可減少記憶量也一定要保證進(jìn)行及時(shí)鞏固的時(shí)間，千萬(wàn)不要貪多，否則將會(huì)令您的大量努力化為徒勞。
提高記憶力的方法
1.理解記憶法
俗話(huà)說(shuō)，如要記得，先要懂得。在看書(shū)或聽(tīng)課時(shí)，理論聯(lián)系實(shí)際，把科學(xué)概念或定理等通過(guò)聯(lián)想來(lái)幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識(shí)。有人曾做過(guò)試驗(yàn)，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費(fèi)近一小時(shí)，甚至更多的時(shí)間。
2.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時(shí)不讓自己看見(jiàn)，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實(shí)在想不出來(lái)，才移開(kāi)蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。
3.歸類(lèi)記憶法
為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識(shí)，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進(jìn)行分類(lèi)。分類(lèi)以后，內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時(shí)間，提高了學(xué)習(xí)的效率。
4.交談?dòng)洃浄?/p>
和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí)，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問(wèn)題作為交談的話(huà)題，你一言，我一語(yǔ)，或許就能把疑難問(wèn)題解決了。這種活動(dòng)，不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問(wèn)題、解決問(wèn)題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達(dá)能力，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼。通過(guò)交談，會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，變成確定實(shí)在的記憶，牢牢地印在腦海里。
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