簡(jiǎn)單的圖象記憶法訓(xùn)練介紹與方法
圖像記憶法是記憶法的一種。是目前最和乎人類的大腦運(yùn)作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個(gè)電話號(hào)碼，而且可是持久達(dá)一個(gè)星期之久而不會(huì)忘。簡(jiǎn)單的圖象記憶法訓(xùn)練是怎么樣的過(guò)程呢?本文是小編整理簡(jiǎn)單的圖象記憶法訓(xùn)練介紹的資料，僅供參考。
簡(jiǎn)單的圖象記憶法訓(xùn)練介紹
形象感知是記憶的根本。它是指以感知過(guò)的事物的形象為內(nèi)容的記憶。它是以感性材料，包括事物的形狀、體積、質(zhì)地、顏色、聲音、氣味等等具體形象的識(shí)記、保持和重現(xiàn)。
它帶有顯著的直觀性和鮮明性。人的記憶都是從形象記憶開(kāi)始的，兒童出生6個(gè)月左右就會(huì)表現(xiàn)出形象記憶，如認(rèn)知母親和辨識(shí)熟人的面貌，就是形象記憶的表現(xiàn)。所以，形象記憶是由感知到思維必不可少的中間環(huán)節(jié)。
形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。是目前最和乎人類的右腦運(yùn)作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個(gè)電話號(hào)碼，而且可達(dá)一個(gè)星期之久而不會(huì)忘記。
但是，當(dāng)人們?cè)诶谜Z(yǔ)言作為思維的材料和物質(zhì)外殼，不斷促進(jìn)了意義記憶和抽象思維的發(fā)展，促進(jìn)了左腦功能的迅速發(fā)展，而這種發(fā)展又推動(dòng)人的思維從低級(jí)到高級(jí)不斷進(jìn)步、完善，并越來(lái)越發(fā)揮無(wú)比神奇作用的過(guò)程中，卻犯了一個(gè)本不應(yīng)犯的錯(cuò)誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
于是，人類越來(lái)越偏重于使用左腦的功能進(jìn)行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能漸漸遭到不應(yīng)有的冷落。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月之后，終于發(fā)展到今天的“左腦占優(yōu)勢(shì)”的社會(huì)，左腦這個(gè)后起之秀已成為公認(rèn)的“優(yōu)勢(shì)半球”.
其實(shí)，我們對(duì)右腦形象記憶的潛力還缺乏深刻的認(rèn)識(shí)。那么，形象記憶和意義記憶之間的差別究竟有多大呢？據(jù)日本創(chuàng)造工學(xué)研究所所長(zhǎng)中山正和推算，我們一般人“記憶中的語(yǔ)言信息量和形象信息量的比率為1∶1000”.美國(guó)圖論學(xué)者哈拉里有一句名言，“千言萬(wàn)語(yǔ)不及一張圖。”真是“英雄所見(jiàn)略同”.
1準(zhǔn)備一根長(zhǎng)25~30厘米的細(xì)線，下端栓一枚大紐扣或小螺母，當(dāng)成一個(gè)吊擺。再在一張紙上畫一個(gè)直徑為10厘米的圓；通過(guò)圓心在圓內(nèi)畫一個(gè)十字。然后按下列步驟開(kāi)始實(shí)驗(yàn)：
第一，平穩(wěn)地坐在椅子上，兩肩放松，胳膊放在桌上，心情平靜，呼吸平緩，排除雜念。
第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細(xì)線，使下面的紐扣垂懸在圓心，高度距紙3~5厘米。
第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中浮現(xiàn)紐扣左右擺動(dòng)的形象，如果一時(shí)想像不出紐扣擺動(dòng)的形象，可以左右移動(dòng)自己的視線（不要搖頭）；并暗示自己：“紐扣開(kāi)始擺動(dòng)了。”這樣在不知不覺(jué)中紐扣就真的會(huì)擺動(dòng)起來(lái)。這時(shí)再進(jìn)一步暗示自己：“紐扣擺動(dòng)的越來(lái)越大了。”
第四，如果你想像停止紐扣擺動(dòng)的形象，那紐扣就真的會(huì)慢慢停止擺動(dòng)。
第五，熟練以上方法后，還可以用想像隨意讓紐扣做前后擺動(dòng)、對(duì)角線擺動(dòng)或者繞圓周旋轉(zhuǎn)。也可以把紐扣懸在玻璃杯里，通過(guò)浮想使其碰杯子內(nèi)壁，碰幾下完全聽(tīng)從你的指揮。
為什么會(huì)產(chǎn)生這種有趣的現(xiàn)象呢？原來(lái)這是大腦中的手或手指活動(dòng)的形象記憶在暗暗地起作用。因?yàn)槿魏稳说氖只蚴种付加羞^(guò)前后、左右晃動(dòng)的經(jīng)歷，這就是晃動(dòng)的形象，不論自己是否意識(shí)到，都已經(jīng)深深地記憶在腦海中了。同時(shí)，這種形象記憶還同當(dāng)時(shí)的身體動(dòng)作（運(yùn)動(dòng)記憶）結(jié)合在一起。因此，當(dāng)你回憶和想像時(shí)，身體就會(huì)自發(fā)地重現(xiàn)當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)。
日本能力開(kāi)發(fā)研究所所長(zhǎng)保坂榮之介曾介紹，東洋大學(xué)教授恩口彰曾帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行過(guò)這種實(shí)驗(yàn)，看看語(yǔ)言信息和形象信息對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果有何影響。他把學(xué)生分成兩組，每組男女生各半，讓其中一組學(xué)生只在嘴里念叨“紐扣前后擺”或“紐扣左右晃”,而頭腦中不浮現(xiàn)紐扣擺動(dòng)的形象；讓另一組學(xué)生默不作聲地在頭腦中浮現(xiàn)紐扣擺動(dòng)的形象。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，浮現(xiàn)形象的小組紐扣擺動(dòng)的現(xiàn)象開(kāi)始的早，并且擺動(dòng)的幅度比只在嘴里念叨的小組要大4~5倍。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明什么問(wèn)題呢？保坂榮之介認(rèn)為：“通過(guò)形象的浮現(xiàn)，大腦肯定會(huì)向我們的身體發(fā)出變化的指令信號(hào)。實(shí)際上，這里面正好隱藏著記憶力、注意力的秘密……增強(qiáng)記憶力、注意力的動(dòng)力，似乎就隱藏在如何控制形象記憶中。”這個(gè)實(shí)驗(yàn)實(shí)際上揭示了人的記憶力的一個(gè)最大的奧秘，即形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最積極的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。
為什么人腦中的形象信息量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于語(yǔ)言信息量？為什么人腦形象記憶力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于意義記憶力呢？我們可以從生物進(jìn)化史的角度來(lái)認(rèn)識(shí)這個(gè)問(wèn)題。
科學(xué)界普遍認(rèn)為，地球的歷史已有45億年，而地球上的生物的歷史也已有36億年，為了便于理解，我們把36億年壓縮成一年的長(zhǎng)度。按這樣的比例壓縮，每天相當(dāng)于歷史上的1000萬(wàn)年，每小時(shí)相當(dāng)于42萬(wàn)年，每分鐘相當(dāng)于7000年。照此類推，我們可以看到從原始生物產(chǎn)生到人類語(yǔ)言能力形成的進(jìn)化，顯示為以下順序：
如果1月1日在地球上產(chǎn)生原始生物，那么最早的真核細(xì)胞在9月20日出現(xiàn)；
恐龍到12月1日才出現(xiàn)，并在同一天滅絕；
12月25日出現(xiàn)靈長(zhǎng)目動(dòng)物；
12月30日出現(xiàn)猿類；
12月31日才出現(xiàn)會(huì)說(shuō)話的人類；
12月31日晚上11時(shí)，北京猿人才學(xué)會(huì)用火；
而我們現(xiàn)在看到的原始文化遺跡和文字記錄，則都是在最后一分鐘形成和發(fā)展的。
于是，我們就可以試著分析上面的兩個(gè)問(wèn)題了。
在從猿到人的幾百萬(wàn)年的進(jìn)化過(guò)程中，古人類最初是沒(méi)有語(yǔ)言的，那時(shí)思維也幾乎談不上，因?yàn)檎Z(yǔ)言有思維的物質(zhì)外殼之稱，沒(méi)有語(yǔ)言，也就不可能有較成熟的思維。因此，那時(shí)古人類的大腦左半球還沒(méi)有語(yǔ)言記憶功能，抽象思維的功能也是十分低下的。
但是，他們右腦的形象記憶功能卻十分發(fā)達(dá)，并始終在積極地工作，在古人類生存的各個(gè)環(huán)節(jié)上都發(fā)揮著主要的、重大的作用，可以說(shuō)，如果當(dāng)時(shí)的古人類沒(méi)有非凡的、遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其它動(dòng)物的形象思維和形象記憶的能力，那么，古人類也就不可能在嚴(yán)酷的生存競(jìng)爭(zhēng)中以其明顯的智力優(yōu)勢(shì)成為優(yōu)勝者。也許現(xiàn)在個(gè)別人表現(xiàn)出超凡的形象思維、直覺(jué)思維和記憶能力，甚至某種難以令人置信的特異功能，都與那時(shí)古人類右腦功能的高度發(fā)達(dá)有著某種淵源關(guān)系。
后來(lái)，手的使用和勞動(dòng)的產(chǎn)生并日益復(fù)雜化，使人的大腦與動(dòng)物的大腦開(kāi)始產(chǎn)生了本質(zhì)的區(qū)別，手的發(fā)展對(duì)腦的發(fā)展影響特別巨大。手所進(jìn)行的復(fù)雜的動(dòng)作必然引起大腦兩半球皮層的迅速發(fā)展，直立行走不僅擴(kuò)大了人的眼界，增加了人的感性認(rèn)識(shí)材料，同時(shí)也促進(jìn)了發(fā)音器官的發(fā)展、完善，這為語(yǔ)言的產(chǎn)生提供了物質(zhì)的條件。而勞動(dòng)則是人產(chǎn)生意識(shí)的最主要的條件，它使人們彼此間的交際形式發(fā)生了根本的變化。語(yǔ)言活動(dòng)也就隨著人類社會(huì)的產(chǎn)生和發(fā)展而不斷發(fā)展起來(lái)。
這樣一來(lái)，語(yǔ)言和抽象思維、意義記憶在人類的長(zhǎng)期實(shí)踐中相互依托，相互促進(jìn)，共同得到長(zhǎng)足的發(fā)展和進(jìn)步，大腦左半球的機(jī)能在人類的實(shí)踐中的作用越來(lái)越突出，這種突出的作用又反過(guò)來(lái)推動(dòng)人的思維從低級(jí)到高級(jí)不斷進(jìn)步，日趨完善。所以，人類就在不知不覺(jué)中犯了一個(gè)前面所說(shuō)的本來(lái)不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤--逐漸忽視了形象記憶和形象思維的重要作用。
搞清上述歷史的原因，我們就不難理解為什么現(xiàn)在往往不被重視的右腦竟會(huì)有這么多潛在功能，才能理解在我們的記憶中形象信息比語(yǔ)言信息要多出許多倍的根本原因。
您只要知道，“記憶就是一個(gè)東西和另一個(gè)東西之間的連結(jié)”,這就是右腦記憶的簡(jiǎn)單原理。
如何記憶呢？既然前面說(shuō)過(guò)，頭腦是用圖像來(lái)運(yùn)作的。而記憶是兩個(gè)東西的連接，所以，如何記憶呢？以兩個(gè)圖像來(lái)連結(jié)。
舉例一：
在某個(gè)電視節(jié)目中要叫人記憶下列東西：
風(fēng)箏、鉛筆、汽車、電飯鍋、蠟燭、果醬。
對(duì)這六樣?xùn)|西，你可以記得幾項(xiàng)呢？其實(shí)你可以六樣都記得而且輕而易舉。只要靠著你的想象力。
你要想象，你放著風(fēng)箏，風(fēng)箏在天上飛，這是一個(gè)什么樣的風(fēng)箏呢？是一個(gè)白色的風(fēng)箏。忽然有一枝鉛筆，被丟了上去，把風(fēng)箏刺了個(gè)大洞，于是風(fēng)箏被掉了下來(lái)。而鉛筆也掉了下來(lái)，砸到了一臺(tái)汽車，擋風(fēng)玻璃也全破了。后來(lái)，汽車只好放到一個(gè)大電飯鍋里去 ,當(dāng)汽車放入電飯鍋時(shí)，汽車融化了，變軟了。后來(lái)，你拿著一個(gè)蠟燭，敲著電飯鍋，當(dāng)當(dāng)當(dāng)?shù)穆曇?，非常的大聲，而蠟燭，被涂上了果醬。
現(xiàn)在回想一下。
風(fēng)箏怎么了？ 被鉛筆刺了個(gè)大洞。
鉛筆怎么了？ 砸到了汽車
汽車怎么了？ 被放到電飯鍋煮
電飯鍋怎么了？被蠟燭敲出了聲音
蠟燭怎么了？ 被涂上了果醬。
如果你再回想幾次，就把這六項(xiàng)記了起來(lái)了。
結(jié)論：連結(jié)是形象記憶的關(guān)鍵。但能夠記得清楚的連結(jié)是生動(dòng)的連結(jié)。它要求：
1, 將新信息放在舊信息上；
2, 創(chuàng)造另一個(gè)生動(dòng)的影像將新信息放在長(zhǎng)期記憶中；
3, 以荒謬、無(wú)意義的方式用動(dòng)作將兩影像聯(lián)結(jié)。
什么是好的連結(jié)：
好的連結(jié)，在回想時(shí)速度快，也不易忘記；
有聲音的連結(jié)比沒(méi)有聲音好 ;
有顏色的連結(jié)比沒(méi)有顏色的好 ;
有變形的連結(jié)比沒(méi)有變形的好 ;
動(dòng)態(tài)的比靜態(tài)的好 .
如何記憶的關(guān)鍵是如何將抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)化成具體圖像，并進(jìn)行連結(jié)成為形象記憶。
為什么要把抽象詞語(yǔ)轉(zhuǎn)變成具體圖像并進(jìn)行連結(jié)！它符合右腦的記憶規(guī)律。
這里提供三個(gè)把抽象詞語(yǔ)變成具體圖像的方法。
第一個(gè)方法：聯(lián)想法
上面提到利用電影畫面的方法來(lái)記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：
如何評(píng)估一個(gè)人：同情心、生長(zhǎng)背景、人生滿足感。
以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語(yǔ)，并無(wú)法馬上產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。
生長(zhǎng)背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。
人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿足的樣子。
然后，把“證嚴(yán)法師”、“布景”、“飽腹的人”作電影情節(jié)的連結(jié)。“證嚴(yán)法師”在布景上飛來(lái)飛去，然后布景倒了下來(lái)壓在飽腹的人身上。
如果你把這個(gè)電影畫面給記了下來(lái)，那么你就把“同情心”、“生長(zhǎng)背景”、“人生滿足感”這三個(gè)詞給背下來(lái)了。
就這樣，可以把不是具體的抽像詞語(yǔ)，換成具體的圖像加以連結(jié)。
但這個(gè)例子太簡(jiǎn)單，我們經(jīng)常要記憶的是大量的、抽象而無(wú)意義的詞語(yǔ)。要把抽象詞語(yǔ)記憶下來(lái)，要轉(zhuǎn)變抽象詞語(yǔ)成具體圖像就不是那樣簡(jiǎn)單了。需要靠以下方法。
第二個(gè)方法：樁子連接法或叫心理檔案夾（是大量資料的記憶方法）
包括樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的具體化。詳見(jiàn)后面的章節(jié)。
將樁子或房間用來(lái)當(dāng)成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來(lái)跟已知的東西做連接。原來(lái)的東西就叫“樁子”,把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數(shù)據(jù)和外語(yǔ)的記憶。
第三個(gè)方法 腦圖或心智繪圖
腦圖是一種記筆記的方法?？梢院苋菀椎陌阎R(shí)做為整體的整合并記為圖像便于記憶
圖像記憶法的規(guī)則和訓(xùn)練方法
圖像法對(duì)記憶的幫助是很重要的，因?yàn)槲覀円呀?jīng)知道幾十年前的情景是可以通過(guò)圖像來(lái)回憶的，而且每個(gè)人都有這種功能，并成功運(yùn)用過(guò)。如何才能操作這方面的記憶功能，并運(yùn)用到日常生活中呢?現(xiàn)在我開(kāi)始描述圖像法中一些特殊的規(guī)則，來(lái)幫助你們獲得記憶的存盤。
第一:圖像清晰具體
右腦所擁有的創(chuàng)造圖像的力量，可以讓我們“想像”出圖像以加強(qiáng)記憶的存盤，而圖像記憶正是運(yùn)用了右腦的這一功能。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實(shí)，如果在感官記憶中加入其他聯(lián)想的元素，可以加強(qiáng)回憶的功能，加速整個(gè)記憶系統(tǒng)的運(yùn)作。
所以，圖像聯(lián)想的第一個(gè)規(guī)則就是要?jiǎng)?chuàng)造具體而清晰的圖像。具體、清晰的圖像是什么意思呢?比方我們來(lái)想像一個(gè)少年，你的“少年”圖像是一個(gè)模糊的人形，還是有血有肉、呼之欲出的真人呢?如果這個(gè)少年圖像沒(méi)有清楚的輪廓，沒(méi)有足夠的細(xì)節(jié)，那就像將金庫(kù)密碼寫在沙灘上，海浪一來(lái)就不見(jiàn)蹤影了。
舉例
讓我們來(lái)做蘿卜圖像練習(xí)。各位創(chuàng)造蘿卜圖像時(shí)，是不是先決定你的蘿卜是紅色還是白色，再想到蘿卜有沒(méi)有葉子，再進(jìn)一步想到葉子是什么顏色，是翠綠還是已經(jīng)枯黃了，還可以想像這個(gè)蘿卜剛從土里拔出來(lái)，還有一些根須連在一起，這些根須有沒(méi)有泥巴，還是已經(jīng)洗得干干凈凈地躺在超市的貨架上。描述蘿卜的目的是為了激發(fā)各位的圖像能力，大家可以想像蘿卜有根，根還帶著些泥巴，葉子是綠色的。接著，再拿其他物體進(jìn)行描述。
顏色圖像
除了細(xì)節(jié)描述之外，我們還可以運(yùn)用顏色加強(qiáng)記憶的存盤。創(chuàng)造圖像時(shí)當(dāng)然可以是一片黑白，也可以給圖像一點(diǎn)顏色瞧瞧。視覺(jué)原本對(duì)花花綠綠的顏色特別有反應(yīng)，若是能運(yùn)用色彩彩繪我們創(chuàng)造的圖像，快速記憶就如花開(kāi)遍地一樣燦爛了。
細(xì)節(jié)圖像
剛才說(shuō)過(guò)細(xì)節(jié)可以強(qiáng)化圖像，細(xì)節(jié)可以賦予圖像靈魂，讓我們一起多做幾個(gè)練習(xí)。例如玫瑰花，我們不要只滿足于想像出一朵被壓扁的玫瑰(平面的玫瑰)，而要練習(xí)進(jìn)一步想像出這朵玫瑰花瓣深淺的顏色，是含苞待放還是嬌艷盛開(kāi)，是名貴的長(zhǎng)莖玫瑰還是本地產(chǎn)的短莖玫瑰，綠油油的莖上長(zhǎng)著尖刺，還散發(fā)著暗暗的幽香。
例如牛肉，你想到的牛肉是什么樣子?是血淋淋的肉片，帶骨頭的肉塊，還是放在盤子里半生不熟的牛排?例如公共汽車，你想像的公共汽車是嶄新的德國(guó)奔馳公車，老舊的電車，還是一陣黑煙(公車已經(jīng)開(kāi)走了)?車牌是什么呢?公車上有人嗎?乘客稀稀疏疏，還是擠得像沙丁魚一樣?這些細(xì)節(jié)都能強(qiáng)化記憶庫(kù)的存盤，各位務(wù)必利用機(jī)會(huì)多加練習(xí)。
抽象概念借用法
但是遇到抽象的事物如何轉(zhuǎn)化成圖像呢?例如燈光應(yīng)該是怎么樣的圖像呢?這時(shí)候我們需要發(fā)揮聯(lián)想的功能，并且借用適當(dāng)?shù)膱D像來(lái)達(dá)成目的。燈光可以借用手電筒、臺(tái)燈、燈塔……好喝的飲料可以借用果蔬汁(我愛(ài)喝保健飲料)、熱騰騰的藍(lán)山咖啡、優(yōu)酪乳……法律可以借用警察、法官、法槌等。既然是借用具體的圖像，我們就得記住要還原成原本抽象的事物或概念。
圖像急救站
有些人可能會(huì)認(rèn)為自己的頭腦已經(jīng)成為“固體”，記憶能力或圖像能力不好，或是自己沒(méi)辦法想像那些圖像，就大呼:“怎么辦?”讓我先為懷疑自己有上述癥狀的朋友“消消毒”。其實(shí)上述的懷疑多半是一種預(yù)設(shè)立場(chǎng)，或自我限制先入為主的心態(tài)。根據(jù)我10多年教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的學(xué)生都是力爭(zhēng)上游型，其中有60%的人在日常生活中給自己很大壓力，或者在工作中面臨很嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，已經(jīng)習(xí)慣運(yùn)用邏輯思考或理性的方法學(xué)習(xí)，所以圖像和想像的能力已經(jīng)被打入冷宮很久了，英雄無(wú)用武之地，但是派不上用場(chǎng)并不等于說(shuō)我們沒(méi)有這個(gè)能力。
每個(gè)人年幼的時(shí)候，都具備非常豐富的圖像能力和想像能力，只是在成長(zhǎng)過(guò)程中，過(guò)多地用理解或背誦的方法來(lái)學(xué)習(xí)，因此有可能漸漸遠(yuǎn)離了圖像法。不要忘記，我們每個(gè)人都有能力做夢(mèng)。很多人說(shuō)自己不會(huì)做夢(mèng)，但是根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都是會(huì)做夢(mèng)的，只是沒(méi)辦法回憶起曾經(jīng)的夢(mèng)境。如果在快睡醒時(shí)做了夢(mèng)，醒來(lái)時(shí)就可以一清二楚地描述出來(lái)，由此可以證明每位都有右腦創(chuàng)作或想像的能力。
第二:復(fù)制“白日夢(mèng)”經(jīng)驗(yàn)
放松是圖像創(chuàng)造的第二條規(guī)則，因?yàn)榫o張時(shí)肌肉緊繃、瞳孔收縮，整個(gè)人呈“備戰(zhàn)”狀況，實(shí)在不利于任何創(chuàng)作活動(dòng)。身心放松時(shí)，右腦才有能量創(chuàng)造特殊的圖像。我們常常碰到上課沉悶的狀況或是坐著發(fā)呆等情況，這時(shí)我們不妨來(lái)做“白日夢(mèng)”，相信各位的白日夢(mèng)都是玫瑰色的，也許夢(mèng)到中獎(jiǎng)成為億萬(wàn)富翁，或是白馬王子終于現(xiàn)身。我們用最輕松的方法做白日夢(mèng)的時(shí)候，都是有圖像的，用想像來(lái)創(chuàng)造很清晰的圖像。所以首先就是不要自我設(shè)限，應(yīng)該相信自己有這個(gè)能力。
除了通過(guò)心理暗示，一些環(huán)境或是生理的調(diào)節(jié)也能幫助我們放輕松。從調(diào)整呼吸、保持好心情，到日常養(yǎng)成的好習(xí)慣，如均衡的飲食、靜坐、有氧運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、清爽的環(huán)境等都是讓緊張的現(xiàn)代人放松的妙方。
第三:感官?gòu)?qiáng)化圖像
我們要善用感官?gòu)?qiáng)化記憶。除了五種重要的感官(視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué))，夸張或幽默也是我們加強(qiáng)記憶的好方法。
舉例
想到老鼠，當(dāng)然可以想到家里的老鼠，小小的、跑來(lái)跑去的。如果加點(diǎn)夸張、幽默的色彩會(huì)更好。比如，可以把老鼠想像成像人一樣大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠會(huì)跟人講話，老鼠會(huì)跳舞等。再比如，我們可以創(chuàng)造一個(gè)胖乎乎、很卡通的相撲手，甚至感覺(jué)到相撲手走路時(shí)地板都在震動(dòng)，真是有“分量”的記憶呢!
圖像是有非常強(qiáng)的記憶協(xié)助功能。感官記憶就像攀巖時(shí)的爪釘，爪釘如果像鐵釘，就不容易產(chǎn)生足夠的張力抓住巖縫，也就無(wú)法承受我們的重量。所以我們要練習(xí)運(yùn)用感官圖像將記憶牢牢抓住。
右腦圖像訓(xùn)練的核心原理
右腦的形象訓(xùn)練，也叫做心像訓(xùn)練，是右腦功能開(kāi)發(fā)的核心部分。做好心像訓(xùn)練，對(duì)于速讀和記憶的水平提高是至關(guān)重要的。以下是陳春關(guān)于心像部分的詳細(xì)解說(shuō)：
心象部分
1、心象的表現(xiàn)形式
2、心象的核心構(gòu)成
3、心象的作用
4、心象的練習(xí)步驟過(guò)程與階段
無(wú)限樁部分
1、樁的表現(xiàn)形式
2、樁的無(wú)限劃分原理
3、無(wú)限樁的作用
4、無(wú)限樁定義和劃分具體操作
心象部分
1、心象的表現(xiàn)形式
記憶術(shù)或者速讀術(shù)里面大家都一直說(shuō)到心象這個(gè)心里現(xiàn)象，但真正掌握的人少之又少，有些人天生具有心象能力，或者很強(qiáng)的心象基礎(chǔ)，可惜不知道運(yùn)用，還以為是很正常的現(xiàn)象，另外一些人知道心象大概的用途，但是苦于沒(méi)有修煉的法門所以苦苦停步不前，只能望洋興嘆?，F(xiàn)在我就帶領(lǐng)大家走進(jìn)心象世界，揭開(kāi)心象神秘的面紗，讓大家更加容易的掌握到這個(gè)核動(dòng)力源泉。
心象表現(xiàn)之一 心象的深刻直接
心象，用簡(jiǎn)單的話說(shuō)，就是大腦在眼前重新浮現(xiàn)出以前曾經(jīng)看見(jiàn)過(guò)的圖畫，這個(gè)圖畫和你開(kāi)著眼睛看到的情形是一樣的，所以可以是立體的也可以是平面的。這個(gè)是身體中的眼睛部分，印象感覺(jué)虛擬重現(xiàn)的一種，是對(duì)眼睛的記憶印象進(jìn)行虛擬回憶重現(xiàn)，另外還有同樣道理的可以還原自己聞過(guò)的氣味，我現(xiàn)在可以回憶出真實(shí)的5%原來(lái)氣味的感覺(jué)(嗅覺(jué))，還有河邊玩水時(shí)候的被水沖擊的感覺(jué)(觸覺(jué))，也可以還原出真實(shí)的5%，聲音也可以做到虛擬還原(聲覺(jué))，還有以前吃東西時(shí)候的感覺(jué)也是可以的(味覺(jué))。在五種感覺(jué)之中眼睛的記憶印象最為深刻，還原出來(lái)的也最為接近現(xiàn)實(shí)中的情形。這個(gè)也就是為什么大腦開(kāi)發(fā)能力中一般都偏重開(kāi)發(fā)圖形能力的根本原因。
心象表現(xiàn)之二 圖形的清晰程度與注意力有關(guān)
心象的表現(xiàn)形式還有一個(gè)與注意力有關(guān)。你看見(jiàn)的心象畫面的時(shí)候不會(huì)一下子全部都非常清晰的，畫面中只有你將注意力集中到的地方才會(huì)清晰起來(lái)，這樣做個(gè)比較，你看電視屏幕的節(jié)目時(shí)候，你不可能一下子全部都看清楚里面的人或者場(chǎng)景，只有你注意力集中到哪里，哪里才會(huì)清晰起來(lái)一樣。這個(gè)是由于我們的視野決定的。關(guān)于視野的大小和心象清晰圖像面積的關(guān)系，本人正在進(jìn)一步研究，初步的理論得出是，只要本身的視野越開(kāi)闊，那么看見(jiàn)心象圖像時(shí)候的清楚面積越大，這個(gè)理論正確與否，需要大家一起合力進(jìn)行討論研究。
心象的還原是建立在之前多次看見(jiàn)事物印象的情況下，平時(shí)看見(jiàn)事物看見(jiàn)的圖形也是根據(jù)注意力決定清晰程度的，只要日常我們看見(jiàn)的事物一旦注意其中一處，那么其他地方就會(huì)變成模糊狀，心象畫面也繼成了這樣的特點(diǎn)。
心象表現(xiàn)之三 圖形的同步變化能力
你想象的心象圖畫一旦出現(xiàn)，你可以隨意的變化畫面里面的事物，念頭幾乎與畫面變化的速度同步，比方你想象到一頭牛，你可以隨意做任何的變化，可以將牛皮撥開(kāi)，再將肉體剝落，最后將牛骨頭拿出來(lái)。任何只要你能想象到的情況，心象就可以將這個(gè)變化過(guò)程給你立體的清晰的呈現(xiàn)出來(lái)，就好像你再看電視一樣，并且速度是和你想法幾乎同步，想到的想法圖形立刻自動(dòng)的變化起來(lái)。
心象表現(xiàn)之四 顏色質(zhì)感五感都可以隨意變化
出現(xiàn)的心象畫面之后，我們可以隨意的改變畫面如何細(xì)節(jié)地方的色彩，五種感覺(jué)都可以按你自己意愿去變化，比如你想象水構(gòu)成的樹(shù)木，那么我們就可以將樹(shù)木的形狀和水的質(zhì)感，還有水或者木的氣味還原一些出來(lái)。片刻之間可以將水的質(zhì)感換成火。總之在你的心象世界里面你可以自由的組合各自感官作用與一起，本來(lái)這樣事物不可能的另外的質(zhì)感，氣味或者樣子，你都可以片刻間組合起來(lái)，產(chǎn)生一個(gè)奇怪的，清晰的感覺(jué)。
心象因?yàn)橛辛松厦嫠拇筇攸c(diǎn)，其實(shí)就是身體曾經(jīng)的五種感官在次回憶重現(xiàn)的具體表現(xiàn)。身體的感覺(jué)回憶是目前所有腦力開(kāi)發(fā)一直在追求的，速讀和記憶術(shù)都是再不斷的加強(qiáng)這些感覺(jué)，強(qiáng)化它們的記憶與還原。
希望還沒(méi)做到清晰心象的朋友們對(duì)心象要有個(gè)正確的，全面的認(rèn)識(shí)，不要走上誤區(qū)。
2、心象的核心構(gòu)成
經(jīng)過(guò)上面的介紹相信大家有了一個(gè)大概的基本上的理解，下面我們要做的是對(duì)心象更加深層的研究。大家考慮過(guò)心象是怎么組成的嗎?
也許知道的人不是很多，這里我們就從最基本的地方開(kāi)始研究心象，心象的構(gòu)成到底是什么，心象就是一副畫面，也就是一副畫(不管立體和平面)，立體的畫也可以由平面的形式表現(xiàn)出來(lái)，所以我們先研究平面的圖畫的構(gòu)成。這樣問(wèn)題就大大簡(jiǎn)單化了。
大家小學(xué)都知道，圖形是由線條構(gòu)成的。我們的心象圖形的的線條就是勾勒?qǐng)D形的邊緣線，只要我們掌握了邊緣線的記憶與還原，那么我們就掌握了可以清晰看見(jiàn)的心象。
為什么大多人的心象不能具備顏色的隨意變化的能力呢，主要就是因?yàn)樗麄儧](méi)有做到清晰的圖像，因?yàn)榍逦膱D像是由邊緣線組成的，邊緣線都沒(méi)清晰，那就好比沒(méi)有一個(gè)畫板，畫板就是我們的心里想象的圖，沒(méi)有圖怎么可能容易上顏色呢
所以邊緣線是決定圖形的清晰度的關(guān)鍵，也是圖形上顏色的基板，沒(méi)有邊緣線的圖形是不清晰的，也不容易上顏色的，質(zhì)感也不能表現(xiàn)出來(lái)。
心象的核心構(gòu)成就是事物的邊緣線，只要掌握了邊緣線，那么就會(huì)能浮現(xiàn)出清晰畫面，并且才可以編輯形狀顏色和質(zhì)感。
為了證明邊緣線是心象的最核心，我這里拿出兩個(gè)例子說(shuō)明。
例子一，請(qǐng)你閉上眼睛在眼前回憶 大山的的圖像
例子二，請(qǐng)你一個(gè)一個(gè)的看下面的圖畫然后閉上眼睛，將原來(lái)的圖形回憶出來(lái)
第一個(gè)例子很明顯比較容易看見(jiàn)心象，第二例子也很容易做到清晰的心象圖形，為什么會(huì)這樣子呢，這里其實(shí)就是因?yàn)榇笊奖容^大，他的邊緣線在天空的襯托下特別明顯，第二個(gè)例子也是一樣的道理，只要你能記憶下邊緣線的印象，那么就可以做出清晰的圖形回憶。
要做到真實(shí)的心象立體畫還不夠，還需要一個(gè)過(guò)程，比如
這個(gè)圖，如果要做到真實(shí)的感覺(jué)，還必須要經(jīng)過(guò)一個(gè)現(xiàn)實(shí)化的步驟。這里留到最后一起說(shuō)明。
3、心象的作用
要說(shuō)到心象的作用我也是最近才深有感觸的。這里主要拿心象兩點(diǎn)主要作用說(shuō)明
第一點(diǎn)，心象作用于速讀方面
如果心象好的人看見(jiàn)字的時(shí)候會(huì)有一個(gè)短暫的文字停留，大概是一到兩秒的時(shí)候，心象能力好的人可以讓那個(gè)2秒時(shí)間的圖形接近原本的真實(shí)圖形，這樣就為大腦提供了一個(gè)相當(dāng)于緩存的地方，只要心象能力越強(qiáng)，那么緩存越大，緩存越大的話那么大腦進(jìn)行思考就越輕松，這樣就可以做到見(jiàn)字的時(shí)候可以很快速的直接理解字的含義，這里心象的作用表現(xiàn)就很突出，因?yàn)橛∠笊羁蹋瑢?duì)之后快速閱讀之后的回憶也提供了保障。
第二點(diǎn)，心象在無(wú)限樁劃定的時(shí)候起的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)
關(guān)于利用心象劃分無(wú)限樁的內(nèi)容留到無(wú)限樁部分解釋。
心象其他的作用也非常之多，這里大概提提，記憶術(shù)里面的聯(lián)想心象化，可以加強(qiáng)記憶強(qiáng)度和深度，因?yàn)樾南蟮木庉嬎俣确浅？焖钥梢越Y(jié)合到記憶術(shù)里面來(lái)。速讀其他方面比如視野的擴(kuò)大方面心象也可以提供輔助，具體如何輔助的目前還處于研究階段。
4、心象的練習(xí)步驟過(guò)程與階段
這里說(shuō)說(shuō)我總結(jié)出來(lái)的一套練習(xí)心象的方法步驟，供各位網(wǎng)友參考
心象第一步 觀察事物的邊緣線
其中有分兩種方法可以選用，也可以兩種方法同時(shí)使用，
第一種方法 看簡(jiǎn)單的圖畫
先看平面的，然后看立體的，將重點(diǎn)放在邊緣線的觀察記憶上，要求先能有清晰的回憶，做到這步之后在看立體的簡(jiǎn)單的畫就好像上面第2個(gè)例子一樣，當(dāng)你能將立體的圖畫也能清晰的浮現(xiàn)了，那么剩下的就是最后點(diǎn)了，一是將立體圖形真實(shí)的再現(xiàn)，想象你看見(jiàn)的立體圖形真實(shí)存在時(shí)候的樣子，這步就是前面提到的現(xiàn)實(shí)化，真實(shí)化。另外還有一點(diǎn)就是將質(zhì)感和顏色加到圖畫的版面里去。
做好這些你的心象就算入門了，一步一步來(lái)不用太急，只要牢牢的抓住線條(邊緣線)就是心象的核心，那么你的心象遲早會(huì)清晰逼真起來(lái)的。
第二種方法 去觀察真實(shí)事物的邊緣線
可以是生活日常遇到的，配合是眨眼睛時(shí)候回憶，開(kāi)眼睛時(shí)候記憶。最好能閉眼睛時(shí)候?qū)⒖匆?jiàn)的圖像放大，這樣效果更佳。
心象第二步 編輯想象
當(dāng)?shù)谝徊骄毩?xí)好了的時(shí)候，就應(yīng)該具備了基本的心象能力，也就是能清晰的看見(jiàn)自己熟悉的事物。這時(shí)候就要慢慢過(guò)度到心象的運(yùn)用階段，開(kāi)始時(shí)候很難隨意掌握心象的變化的程度和速度，這里就要先要做好隨意遐想，利用自己看見(jiàn)的清晰的圖畫盡量去想自己喜歡的場(chǎng)景，可以睡覺(jué)時(shí)候想象自己是主角，去做許多自己喜歡做的事情，想想山水，想象落葉竹林。可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊遐想，遐想的時(shí)候要求自然自由不要很勉強(qiáng)，等你熟練了的時(shí)候就可以過(guò)度到強(qiáng)行心象的階段，強(qiáng)行心象就是自己可以隨意想象自己需要的圖像。做到了強(qiáng)行想象的時(shí)候那么你就可以將記憶術(shù)和心象融合在一起了。那時(shí)候看見(jiàn)文字都會(huì)自動(dòng)的浮現(xiàn)出這些字含義表示的圖形，就可以直接利用圖形進(jìn)行故事或者場(chǎng)景的編輯。因?yàn)樾南蟮乃俣瓤?幾乎與念頭同步)還有五感里面最強(qiáng)的印象，所以就可以做到自己一直追求的圖形記憶的效果。
增強(qiáng)想象力的圖像記憶法
第一個(gè)方法：聯(lián)想法
在圖像記憶概說(shuō)這一篇文章里面。提到利用電影畫面的方法來(lái)記憶。但是有些時(shí)候，要記憶的東西并不能立刻產(chǎn)生圖像。以下為例：
如何評(píng)估一個(gè)人：1. 同情心 2. 生長(zhǎng)背景 3. 人生滿足感
以上是認(rèn)識(shí)評(píng)估一個(gè)人的三個(gè)重要焦點(diǎn)，而這三個(gè)詞是抽象詞語(yǔ)，并無(wú)法馬上的產(chǎn)生具體圖像。而在這種情形之下，就要運(yùn)用人的想象力了。
同情心，您可以聯(lián)想到某一個(gè)具有同情心的人，如證嚴(yán)法師。
生長(zhǎng)背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。
人生滿足感，您可以聯(lián)想到一個(gè)飽腹的人，很滿足的樣子。
然后，把「證嚴(yán)法師」、「布景」、「飽腹的人」作電影情節(jié)的連結(jié)?！缸C嚴(yán)法師」在布景上飛來(lái)飛去，然以布景倒了下來(lái)壓在飽腹的人身上。
如果你把這個(gè)電影運(yùn)鏡畫面給記了下了，那么你就把「同情心」、「生長(zhǎng)背景」、「人生滿足感」這三個(gè)詞給背下來(lái)了。
就這樣，可以把不是具體的抽像詞語(yǔ)，換成具體的圖像加以連結(jié)。
第二個(gè)方法：諧音法
有時(shí)候，可以用諧音的方法來(lái)產(chǎn)生圖像。
諸如「交代」可以用「膠帶」這個(gè)圖像表示。
但是我還是喜歡用第一個(gè)方法，理由是「比較簡(jiǎn)單」。
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