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怎樣克服中考緊張(2)

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怎樣克服中考緊張

  二、10個改變心態(tài)的途徑:

  1、確定奮斗目標(biāo)

  有了明確而積極的目標(biāo),不良心態(tài)就慢慢抵消了。人之所以為人,區(qū)別其他動物的根本之處,就是人是有目標(biāo)的。人喪失了生活目標(biāo),就和動物沒有區(qū)別了。然而,現(xiàn)實中,很多人是沒有明確的生活目標(biāo)的。有一個有趣的現(xiàn)象,只有專業(yè)人員才知道,那就是:出租車什么時候最容易出事?答案是:在沒有乘客的時候。原因很簡單,沒乘客時他的方向是盲目的,到十字路口左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn),猶豫不決,當(dāng)然容易出事。這是喪失目標(biāo)的危害。這也是為什么有些人渴望退休享清閑,卻發(fā)覺退下來后垮得更快的原因。

  清晰的目標(biāo),必然產(chǎn)生堅定的信念,也必然產(chǎn)生堅定的力量,整個人生是這樣,具體工作也是如此。

  有人說:我都七老八十了,快要入土的人還要什么目標(biāo)?你財富目標(biāo)、事業(yè)目標(biāo)沒有了,還有人格目標(biāo)、家庭目標(biāo)和健康目標(biāo)。即使其他目標(biāo)都沒有了,爭取多活一天多看一天世界也就是目標(biāo)。美國一心理學(xué)家曾組織100名80歲以上的老人定長壽計劃,有57位的目標(biāo)是活到100歲以上,結(jié)果后來活到100歲的有18位,全是原來計劃中的老人。說明一個道理,定了目標(biāo)的不一定都實現(xiàn),而沒定目標(biāo)的肯定不能實現(xiàn)。

  一個想當(dāng)元帥的士兵99.99%不能當(dāng)元帥,但是,一個不想當(dāng)元帥的士兵100%當(dāng)不了元帥。目標(biāo)不同所激發(fā)出的能量相距很遠。有目標(biāo)才能產(chǎn)生遠見

  2、嘗試挑戰(zhàn)自我

  你越是害怕的事情,你越嘗試著去做,定會改變自己。比如你有恐高癥,你就有意爬高;你羞于講話,你偏逼自己在會上發(fā)言,逼自己坐到顯眼處;你膽小,你逼自己去蹦極;你口齒不靈,偏要與人去辯論。

  3、運用暗示激勵

  心理學(xué)家說,有效的積極的心理暗示能提高自我價值的認識,建立充分的自信。包括:①自我言辭暗示,如:誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運用了暗示的力量,使自己好像真算準(zhǔn)了。毛澤東是無神論者,自幼就不信神,但為什么他在關(guān)鍵時刻又要找大師算卦呢?這就是希望用暗示激勵扭轉(zhuǎn)局面。②角色假定暗示,如想象自己就是某成功者,假定自己是承擔(dān)某種特殊使命的人。③夢想板暗示。夢想板是目標(biāo)量化的具體形式,就是將目標(biāo)形象化。就是將你向望的理想,在腦海里形成一個具體明確的畫面,也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上,經(jīng)常不斷的看,從而促使你的行動。如一款漂亮的轎車,一幢豪華的房子,一頂博士帽,一位意中人等。當(dāng)你一看到夢想板的時候,你還可以吼一聲:我一定要得到他!捏捏拳頭。這不是瘋子,是用潛意識力量,促使夢想實現(xiàn)。潛意識的力量是十分驚人的,早晚灌輸,定能激發(fā)出巨大的潛能。運用夢想板有兩個方法:一是不斷想象,更新自我理想的圖片;二是要不斷自我暗示、自我確認、自我提醒。特別是在遇到困難、挫折以及滿足現(xiàn)狀時候。

  4、待人寬容忍耐

  海納百川,有容乃大。包容是一種智慧和美德,也是多少成功者的法寶,林肯說:把敵人變成朋友,既消滅了一個敵人,又多了一個朋友。容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法,又是處事之法。忍是一種眼光和度量,也是一種修養(yǎng)和策略,更是一種智慧。在小事上的忍耐,則是為了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學(xué)家說:胸懷有多大,事業(yè)就有多大。

  5、做事持之以恒

  1948年牛津大學(xué)請首相邱吉爾演講,他說:我的成功秘訣有三個:第一是決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。我的演講結(jié)束。一個成功人士有很多同路人:走100里路,前十里熙熙攘攘,摩肩接踵;50里時就稀稀朗郎,人聲寥落;到后90里竟成孤家寡人了。故哲學(xué)家說:世界上沒有失敗者,只有放棄者和戰(zhàn)死者。

  6、品味享受生活

  做一件事情,你可以高高興興的做,也可以痛苦不堪的做,假若我們沒法選擇不做,就一定要選擇高興的去做。只要你選擇快樂,以品味、享受的態(tài)度對待事務(wù),任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車,覺得很無聊,你若以享受的心態(tài)去坐,就會覺得輕松多了;飯菜難吃,你放到嘴里細細的品味,假設(shè)那是人間美味,就會覺得別有滋味。生孩子應(yīng)該是最痛苦的事,但母親們都能忍受是因為她們在期盼和享受快樂與幸福的到來。要這樣想:生活的本來面目就是十有八九是不順的,我們要“常想一二,不思八九”。

  7、真誠奉獻愛心

  愛心是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)。

  愛默生說:人類最美好的補償之一,就是人們真誠的幫助別人之后,同時也幫助了自己。一人為大家,大家為一人,這是人際關(guān)系的黃金定律。一個不知道關(guān)愛別人的人,也自然得不到別人的關(guān)愛。他就享受不了人間的快樂,終日像生活在地獄中。奉獻愛心,也還要能愉快接受別人的愛心,一個老害怕麻煩別人的人,也常是心態(tài)消極的不會奉獻愛心者。

  8、營造人際網(wǎng)絡(luò)

  任何人的成功,是靠別人,離開別人的幫助,就算你多牛也不行。誰的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)大,誰的活路就越多,誰的快樂就越多,誰的成就就越大,據(jù)研究表明,人的快樂85%是由人際關(guān)系決定的。在計劃經(jīng)濟時代,一個職工只需要一個能力,就是業(yè)務(wù)能力,會干活就行,一輩子象螺絲釘一樣擰在機器上,一門技術(shù)管幾十年??涩F(xiàn)在知識爆炸更替頻繁的時代,除了業(yè)務(wù)能力(最基本的能力)外,還必須有另外兩種能力:交際能力和學(xué)習(xí)能力。

 ?、沤浑H能力(首要能力、現(xiàn)代能力、需要正本清源的能力,也是可以讓其它能力倍增的能力。這也是計劃經(jīng)濟和市場經(jīng)濟時代人的根本區(qū)別。

 ?、茖W(xué)習(xí)能力(可持續(xù)發(fā)展能力,現(xiàn)在必須終身學(xué)習(xí),永續(xù)學(xué)習(xí))

  怎樣建立好自己終生的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),我這里重點介紹建立人際關(guān)系的六個秘訣:

  ①要微笑。笑,表示喜歡、接納、親和,它是融化冰冷漠然的和煦的春風(fēng),它是抵觸封閉的萬能鑰匙,它是成功的契機。世界就像一面鏡子,你對他微笑,他必以笑顏回報。相逢一笑泯恩仇。

 ?、谝蕾p贊美別人。林肯說:人人愛聽恭維的話。恭維別人,不是虛偽。恭維別人,就是肯定對方的價值。增強他的信心和勇氣便于順利交流,這是于人于己都有利的好習(xí)慣。他是改良人際關(guān)系的催化劑。學(xué)會了贊美別人,你看人的角度都發(fā)生了變化,再不會把別人看成豆腐渣了。事實上,人人都是有你值得學(xué)習(xí)和肯定的地方的。

 ?、鄢迅卸髦摹R朴诟兄x別人,不要為失去而煩惱,要為那些哪怕是微小的所得而報以感謝。常懷感激謝恩之心,必能嚴于律己,寬于待人。

 ?、芤紫阮櫦皠e人利益。無論對方在意、計較與否,都要周到的考慮到對方的利益和需要。雙贏才能長勝。

 ?、轃崆?、幽默待人。任何人都愿意同熱情洋溢、精力充沛、幽默風(fēng)趣的人在一起。拿破倫-希爾說:如果你有熱忱,幾乎就所向無敵了。一句幽默的話語常能融化堅冰,化解矛盾。

 ?、拗v誠、講愛、少講理。待人以誠才能人待以誠,包括誠實和守信。與人交往,常要有換位意識,多諒解別人,不要動不動就跟別人講理。有時候,理講贏了,事卻輸了,距離遠了。在家里更是提倡講愛、不講理。越有道理越不能講。

  9、避閃環(huán)境殺手

  心理學(xué)家認為:人生下來的心態(tài)都是積極而健康的。就是《三字經(jīng)》所說:人之初,性本善。導(dǎo)致心態(tài)變化的原因除教育以外,最重要一個因素就是環(huán)境影響。環(huán)境對人的影響和暗示不但深刻而巨大,而且無時無刻,防不勝防。所謂:近墨者黑,近朱者赤;跟好人學(xué)好人,跟端公跳假神,道理其實很簡單。消極的環(huán)境影響,人們叫他環(huán)境殺手,對付他的辦法只有一個,就是躲開,避閃,惹不起,還躲不起?

  成功大師李踐關(guān)于避閃環(huán)境殺手有三條座右銘:讀勵志書;交成功人;避消極者。

  10、細節(jié)決定成敗

  細節(jié)決定成敗—這是汪中求先生編著的的一本書的題目,他在開篇就提醒人們:精細化管理時代已經(jīng)到來,每個人一定要注意細節(jié),先把小事做好。(原因:一是高科技精細時代到來;二是人才專業(yè)細化所致;三是人才量大了,對人才要求更高,風(fēng)風(fēng)火火大而化之的沒得兒子癩子也是好的的時代已經(jīng)過去)很多企業(yè)的失敗不是在大事上,而是在一些小的細節(jié)上疏忽了。例:270億英鎊資產(chǎn)巴林銀行因一個88888的帳號在移交給時未消,被28歲小伙子里森鉆了空子以之致倒閉;上海二號地鐵因設(shè)計時比德國人設(shè)計的一號地鐵少幾步臺階而每年損失幾千萬;四川開縣因細節(jié)管理疏漏而導(dǎo)致井噴。千里之堤潰于蟻穴的事自古就有。很多個人的失敗也是失敗在細節(jié)上。請記住一句名言:天使在想象中,魔鬼在細節(jié)里。
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