消除演講緊張的辦法

　　你是否曾經(jīng)害怕自己沒有詞匯，也擔(dān)心自己沒有閱歷，其實(shí)每個(gè)人的故事，每個(gè)人的經(jīng)歷都可以成為你講話的素材。關(guān)鍵是要敢講、多講、多運(yùn)用新詞語去表達(dá)。塑造團(tuán)建議大家不要恐懼失敗，不要總是追求完美，學(xué)習(xí)演講與口才總得有個(gè)過程。下面小編為你講解如何消除演講時(shí)的緊張。

　　消除演講緊張的辦法

　　方法一、對(duì)口才產(chǎn)生興趣

　　興趣是最好的老師。當(dāng)你的焦點(diǎn)在口才訓(xùn)練上時(shí)，你必然就會(huì)關(guān)注平時(shí)生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點(diǎn)到哪里;焦點(diǎn)到哪里，學(xué)問到哪里!這種方法進(jìn)步更快。即使看電視，也在注意臺(tái)詞的優(yōu)美，交際的儀態(tài)，幽默的笑眼，必然進(jìn)步神快!

　　方法二、堅(jiān)持寫日記

　　寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當(dāng)日之進(jìn)步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學(xué)會(huì)遣詞造句，天長(zhǎng)日久，手能寫之，口必能言之。

　　方法三、多找機(jī)會(huì)上臺(tái)

　　很多人認(rèn)為生活中缺少鍛煉的舞臺(tái)，沒有公眾場(chǎng)合發(fā)言的機(jī)會(huì)。其實(shí)，這是一種誤區(qū)，我們平時(shí)生活工作中，公眾演講的機(jī)會(huì)太多了，只是我們沒有發(fā)現(xiàn)，沒有這個(gè)意識(shí)去參與。

　　如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機(jī)會(huì)講話。每次開會(huì)，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點(diǎn);有機(jī)會(huì)就給自己的員工、小組成員開開會(huì);有機(jī)會(huì)還可以開開家庭會(huì)議，把家庭打造在學(xué)習(xí)口才的舞臺(tái);現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機(jī)會(huì)你就上臺(tái)去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時(shí)，你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)口才就這么簡(jiǎn)單!

　　方法四、經(jīng)常朗讀朗誦

　　自己讀書，大聲地讀出來。每天堅(jiān)持朗讀一些文章，既練習(xí)口齒清晰伶俐，又積累一些知識(shí)量信息量，更重要的是對(duì)身體大有裨益，清喉擴(kuò)胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，小編強(qiáng)烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅(jiān)持朗讀半小時(shí)以上，堅(jiān)持兩年三年，你自然會(huì)有驚奇的回報(bào)!可以嘗試以下五種方法練習(xí)：

　　A、對(duì)著鏡子訓(xùn)練

　　B、自我錄音攝像

　　C、嘗試躺下來朗讀

　　D、速讀訓(xùn)練

　　E、即興朗讀

　　方法五、背誦法

　　背誦，并不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務(wù)，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。

　　這種訓(xùn)練的目的有兩個(gè)：一是培養(yǎng)記憶能力，二是培養(yǎng)口頭表達(dá)能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長(zhǎng)日久，那些文章字句自然就轉(zhuǎn)化為自己的詞語了，練到一定時(shí)間就能張口就來口出華章。

　　所謂：熟讀唐詩(shī)三百首，不會(huì)吟詩(shī)也會(huì)吟!

　　方法六、復(fù)述法

　　復(fù)述法簡(jiǎn)單地說，就是把別人的話重復(fù)地?cái)⑹鲆槐??？梢哉乙晃换锇橐黄鹩?xùn)練。首先，請(qǐng)對(duì)方隨便講一個(gè)話題，或是一個(gè)故事。自己先注意傾聽。然后再向?qū)Ψ綇?fù)述一遍。

　　這種練習(xí)在于鍛煉語言的連貫性及現(xiàn)場(chǎng)即興構(gòu)思能力，和語言組織能力。如果能面對(duì)眾人復(fù)述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

　　方法七、模仿法

　　我們每個(gè)人從小就會(huì)模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實(shí)模仿的過程也是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程。我們小時(shí)候?qū)W說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學(xué)習(xí)，向周圍的人模仿。那么我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長(zhǎng)的人模仿。這樣天長(zhǎng)日久，我們的語言表達(dá)能力就能得到提高。

　　方法八、角色扮演法

　　角色扮演就是組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓(xùn)練法”。比如扮演律師，扮演市長(zhǎng)答記者問，扮演領(lǐng)導(dǎo)開動(dòng)員會(huì)，扮演新郎新娘即興發(fā)言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學(xué)員去演小品，去扮演作品中出現(xiàn)的不同的人物，當(dāng)然這個(gè)扮演主要是在語言上的扮演。這種訓(xùn)練的目的，在于培養(yǎng)人的語言的適應(yīng)性、個(gè)性，以及適當(dāng)?shù)谋砬?、?dòng)作。

　　方法九、講故事法

　　要能夠講100個(gè)以上的故事，不同時(shí)候要能夠講不同的故事，而且現(xiàn)場(chǎng)就能想出符合場(chǎng)合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時(shí)還要講得動(dòng)聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!

　　12種實(shí)用技巧

　　上臺(tái)前

　　1.準(zhǔn)備、準(zhǔn)備、準(zhǔn)備

　　哪怕你是再有經(jīng)驗(yàn)的主持人和企業(yè)培訓(xùn)講師，你沒有準(zhǔn)備的演講和有準(zhǔn)備的演講，普通人一聽還是能聽出差異的。

　　2.試講至少3遍，提前來到現(xiàn)場(chǎng)彩排

　　雷軍會(huì)提前2天包下場(chǎng)地，而喬布斯會(huì)提前一個(gè)月包下場(chǎng)地來做彩排。

　　3.充分的睡眠

　　有些人只睡3個(gè)小時(shí)，演講一樣精神飽滿。但是我們大多數(shù)人不行，所以演講前一定要好好休息。

　　4.在現(xiàn)場(chǎng)觀眾中提前認(rèn)識(shí)一些朋友

　　當(dāng)你的觀眾中有一些你提前認(rèn)識(shí)的朋友，可以極大的方便你在演講現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，當(dāng)每人支持你的時(shí)候，他們至少更愿意站出來和你互動(dòng)。

　　5.和親戚朋友打個(gè)電話，聊聊接下來的演講。

　　和熟悉的人談?wù)撗葜v內(nèi)容，可以讓你自己不那么緊張，至少可以先正常的談?wù)撚嘘P(guān)話題。

　　6.在廁所里，對(duì)自己說“我是最棒的”。

　　洗手間很多時(shí)候是我們的安全空間，可以通過自我暗示讓自己充分的放松下來。

　　上臺(tái)后

　　7.把聽眾想象成冬瓜

　　這樣的好處，你的內(nèi)心里就不會(huì)把聽眾當(dāng)成一種威脅，他們對(duì)你是無害的。

　　8.目光看稍遠(yuǎn)處，不直視觀眾

　　或者是看那些比較友善的聽眾，告訴自己他們是站在你這邊，希望你的演講成功的。

　　10.緊張的時(shí)候喝口水，用這個(gè)時(shí)間想詞

　　如果你再忘詞了，那就再慢慢的喝一口水...

　　11.運(yùn)用咳嗽來放松自己的心情

　　如果你學(xué)過主持和發(fā)音，可以試著用喉嚨發(fā)出一系列的氣泡音看看。

　　12.帶一個(gè)自己熟悉的道具

　　這些你熟悉的道具會(huì)給自己安全感，比如遙控筆，你演講時(shí)常穿的一套最好看的西服。