海島旅游注意事項(xiàng)
海島旅游注意事項(xiàng)
海島旅游深受人們喜愛，但是你知道海島旅游需要注意什么嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了海島旅游注意事項(xiàng)。
海島旅游注意事項(xiàng)一、準(zhǔn)備工作
1、衣物：春季到海邊游玩，盡量帶容易干的換洗衣服，因?yàn)樵诤＿呁骐y免會(huì)不小心弄濕衣服，而且海邊空氣比較潮濕。即使夏季去海島，也需備長袖衣服，因?yàn)楹＿厷夂蚨嘧?。晚上睡覺注意保暖，以免受涼感冒。為了方便在海水中游玩，游泳用具一樣不能少(泳衣、泳褲、泳帽、泳鏡、浴巾，還有沙灘褲)。
2、鞋：穿旅游鞋方便登山或旅行，涼鞋一定要帶耐水的、平跟的，還有一雙方便和舒適的拖鞋。
3、防曬品：天氣晴朗，海邊的太陽可是很厲害的，做好防曬工作。要帶防曬霜、防曬油、太陽鏡、遮陽帽等。另外，到海島時(shí)切記帶足飲用水。
4、藥品：以防吃海鮮后會(huì)有不適癥狀，所以要帶止瀉藥、防過敏藥，還有暈車(船)藥、消炎藥等。另外，海島上蚊子多，需要攜帶防蚊叮水、風(fēng)油精等。
海島旅游注意事項(xiàng)二、飲食安全
海邊氣溫高，日照足，濕度大，因此，富含蛋白質(zhì)的海產(chǎn)品極易變質(zhì)。游客如不注意飲食衛(wèi)生，就可能愉快而去，帶病而歸。要想安全、健康地出游，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
在點(diǎn)餐之前要先問好價(jià)格，避免“挨宰”，這一點(diǎn)要特別注意。吃海鮮時(shí)，一定要注意海鮮是否干凈、新鮮，是否蒸熟、煮透。如果有異味、變質(zhì)或半生不熟的海鮮，應(yīng)立即停止食用;吃海鮮時(shí)，要蘸食醋、姜末、蒜末一起吃，能起到一定殺菌作用，也可適量喝點(diǎn)白酒。
吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要喝冷飲、不要吃西瓜、不要到海水里游泳。吃海鮮的同時(shí)，少喝或不喝飲料，以免破壞和沖淡殺菌屏障——胃酸。另外，暈船者在上船前不要吃得太飽，也不要吃太油膩的食物，可先服暈船藥。暈船者上船后不要頻繁走動(dòng)，產(chǎn)生暈眩時(shí)可將身體盡量平躺，并在手腕處及肚臍處貼風(fēng)濕止痛膏。
?、俦M量選擇在駐地賓館、招待所或度假村用餐。不要在小攤上購食燒烤海產(chǎn)品。
?、谏偈澈ｕr，不生食海鮮。
?、圩⒁夂ｕr是否干凈、新鮮，是否徹底加熱、蒸熟煮透。如果有異味，疑變質(zhì)或發(fā)現(xiàn)半生，應(yīng)立即停止食用。
④海鮮要就著食醋(加姜末)、生蒜吃，能起到一定殺菌作用。
?、莩院ｕr的同時(shí)，少喝或不喝飲料，以免破壞、沖淡殺菌屏障———胃酸。同時(shí)，不能暴飲暴食。
?、抻形覆?、潰瘍病、胃切除者或血型為O型者不要食海鮮，因?yàn)榇祟惾巳罕容^容易感染霍亂。
海島旅游注意事項(xiàng)三、游泳安全
在海邊旅游，游泳當(dāng)然不能少，但不要單獨(dú)一人下水，最好兩至三人一起為佳。游泳時(shí)要保管好自己隨身攜帶的物品。貴重物品不宜放入衣物箱內(nèi)，應(yīng)寄存或派專人看管，以保證財(cái)物安全。
參加水上活動(dòng)時(shí)，要量力而行，攜帶兒童的游客，要照顧好自己的孩子，不要讓他們獨(dú)自活動(dòng)。參加高速摩托艇、水上飛機(jī)、高速游輪活動(dòng)的游客要聽從專業(yè)人員的安排，并穿好救生衣，做好各項(xiàng)安全措施，切忌麻痹大意。
海島旅游の游泳遇險(xiǎn)自救注意
游泳遇險(xiǎn)自救注意事項(xiàng)一、肌肉抽筋的自救
水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。
游泳遇險(xiǎn)自救注意意事項(xiàng)二、游進(jìn)中的突然下沉
此危險(xiǎn)常見于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對(duì)自身的體力估計(jì)不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察。遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部充滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓)，逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。
游泳遇險(xiǎn)自救注意事項(xiàng)三、在自然水域中被水草纏繞
在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環(huán)境。如果不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)現(xiàn)得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀察纏繞情況，水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上擴(kuò)散，只要仔細(xì)尋找根源就會(huì)解脫;如果解脫不了，可大聲呼救。
海島旅游注意事項(xiàng)四、沙灘游泳
1.在海邊游泳要注意潮水的時(shí)間，高潮后就將退潮，請(qǐng)盡量不要在退潮時(shí)游泳，以免退潮時(shí)往回游時(shí)體力消耗過大發(fā)生意外;
2.不要在非游泳區(qū)游泳，非游泳區(qū)水域中水情復(fù)雜，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能發(fā)生意外。因此，在下水之前一定要在當(dāng)?shù)馗愫谜{(diào)查研究，做到心中有數(shù)，盡可能地遠(yuǎn)離水草、暗礁、旋流和淤泥。
3.游泳前勿喝酒，酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。同時(shí)因酒精會(huì)影響大腦的判斷能力，而增加游泳意外的發(fā)生機(jī)會(huì)。
4.上岸后要防止暴曬，注意保護(hù)皮膚，為了避免猛烈的太陽照射，最好涂上防曬霜。海浴前需在岸上作好準(zhǔn)備，然后在淺水中浸潤皮膚，使身體適宜水溫。海浴時(shí)請(qǐng)不要攀登礁石，以免被牡蠣劃傷。
5.飯前飯后別馬上游泳，空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。
6.劇烈運(yùn)動(dòng)后別馬上游泳，不然使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
7.月經(jīng)期女人別游泳，月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。
8.別長時(shí)間曝曬游泳，長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
9.游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
10.游泳時(shí)間別過久，皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過1.5-2小時(shí)。
11.高血壓患者別游泳，特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。
12.心臟病者別游泳，如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)"敬而遠(yuǎn)之"。
13.患中耳炎者別游泳,不論是慢性還是急性中耳炎,因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳,等于"雪上加霜",使病情加重,甚至可使顱內(nèi)感染等。
14.患急性眼結(jié)膜炎者別游泳，該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。
15.某些皮膚病患者別游泳，如各個(gè)類型的癬，過敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
16.泳后衛(wèi)生要注意,泳后應(yīng)馬上用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用"同側(cè)跳"將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操或在日光下小憩15-20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
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