痛風(fēng)，因高尿酸血癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，一旦痛起來，簡直是痛不欲生。與其生病的時(shí)候活受罪，為何不及早預(yù)防?下面是小編收集關(guān)于痛風(fēng)預(yù)防健康常識(shí)，希望對(duì)你有幫助。

痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，其臨床特點(diǎn)為高尿酸血癥及由此而引起的痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、痛風(fēng)石沉積、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)畸形，常累及腎臟，引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸腎結(jié)石形成。

高尿酸血癥還對(duì)血管產(chǎn)生危害，和高血壓、高血糖、血脂異常等危險(xiǎn)因素一起引起動(dòng)脈粥樣硬化、增加了罹患冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管病的機(jī)率。

一、注意飲食

1.低嘌呤飲食同時(shí)兼顧每日蛋白質(zhì)的攝入量。

2.盡量避免動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類的攝入，特別是尿酸沒有很好控制的患者。

3.減少果糖的攝入，特別是果汁飲料。

4.戒酒。

5.多喝水。

6.增加蔬菜的攝入。

7.根據(jù)膳食指南推薦及個(gè)人體重適當(dāng)攝入碳酸化合物，脂肪，減少精糧攝入比率，增加雜糧攝入比率。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在痛風(fēng)急性期不適合運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)癥狀緩解后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可有效降低痛風(fēng)急性發(fā)作，鍛煉應(yīng)先從輕活動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，隨著體力增強(qiáng)，逐漸增加活動(dòng)量，不要選擇過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)乳酸增加，抑制腎臟排泄尿酸，誘發(fā)痛風(fēng)?？蛇x擇走路、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

三、控制體重

很多人都知道痛風(fēng)患者要控制嘌呤攝入，其實(shí)，還有一件事也對(duì)痛風(fēng)患者至關(guān)重要，就是控制體重，肥胖能顯著增加患痛風(fēng)的幾率，而減肥有助于高尿酸血癥和痛風(fēng)的控制。為控制體重，痛風(fēng)患者要注意以下幾點(diǎn)——

1.注意飲食。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3.治療引起肥胖的疾病——如胰島素瘤、呼吸睡眠暫停綜合征、多囊卵巢綜合癥等。

四、定期檢查

通過檢查，普通人能及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血尿酸是不是偏高，如果高，就應(yīng)該及時(shí)控制治療。

通過檢查，高尿酸血癥和痛風(fēng)患者可及時(shí)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)、腎臟、心腦血管是否受損，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。

通過檢查，可以檢查體內(nèi)血尿酸等指標(biāo)，以判斷治療效果。

五、尋求治療

痛風(fēng)是慢性病，需要長期治療甚至終身治療，患者一定要到專業(yè)的醫(yī)生那兒尋求專業(yè)的治療，不要相信所謂偏方、祖?zhèn)髅胤健?/p>

在痛風(fēng)發(fā)作的時(shí)候，需要用非甾體類消炎藥、秋水仙堿、糖皮質(zhì)激素等藥物抗炎、止痛治療。

在痛風(fēng)癥狀緩解的時(shí)候，也并非萬事大吉，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)患者本人的身體情況選擇別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等降尿酸藥物，并結(jié)合以上非藥物治療。

六、學(xué)習(xí)知識(shí)

患者要多學(xué)習(xí)防治痛風(fēng)的相關(guān)知識(shí)，比如了解食物的嘌呤含量、熱量、碳水化合物含量等知識(shí);了解藥物的副作用、注意事項(xiàng)等知識(shí)等等……

網(wǎng)上知識(shí)良莠不齊，要有所選擇。不要輕信廣告、無資質(zhì)自媒體文章，而來自教科書、指南、專業(yè)媒體網(wǎng)站的文章和專業(yè)醫(yī)生的知識(shí)比較可靠，獲得的知識(shí)還要多方反復(fù)互相印證。

注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期檢查、尋求治療、學(xué)習(xí)知識(shí)這六點(diǎn)是預(yù)防痛風(fēng)的六大要點(diǎn)，同時(shí)，這也是預(yù)防高血壓、糖尿病、血脂異常等慢性病的好方法!