健康的含義和基本內(nèi)容是什么
關(guān)于健康的含義和基本內(nèi)容是什么
只要堅(jiān)持自己的信念,追求自己的目標(biāo),積極地去努力,去奮斗,去拼搏,就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生如此美好,活在世上是一種幸福。下面是小編收集的一些關(guān)于健康的含義和基本內(nèi)容是什么,希望這些資料對(duì)你有所幫助。
健康的含義和基本內(nèi)容是什么
現(xiàn)代健康的含義并不僅是傳統(tǒng)所指的身體沒(méi)有病而已,根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”的解釋:健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱現(xiàn)象,而是指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài),這就是現(xiàn)代關(guān)于健康的較為完整的科學(xué)概念?,F(xiàn)代健康的含義是多元的、廣泛的,包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)性3個(gè)方面,其中社會(huì)適應(yīng)性歸根結(jié)底取決于生理和心理的素質(zhì)狀況。心理健康是身體健康的精神支柱,身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。良好的情緒狀態(tài)可以使生理功能處于最佳狀態(tài),反之則會(huì)降低或破壞某種功能而引起疾病。身體狀況的改變可能帶來(lái)相應(yīng)的心理問(wèn)題,生理上的缺陷、疾病,特別是痼疾,往往會(huì)使人產(chǎn)生煩惱、焦躁、憂慮、抑郁等不良情緒,導(dǎo)致各種不正常的心理狀態(tài)。作為身心統(tǒng)一體的人,身體和心理是緊密依存的兩個(gè)方面。
維護(hù)健康四大基石:平衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理健康。
現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
健康教育的方法有幾種
1、傳授知識(shí):開(kāi)設(shè)心理教育課程,但心理健康教育的作用不僅是要擴(kuò)展學(xué)生的知識(shí),而且還要改善學(xué)生的情緒狀態(tài)、轉(zhuǎn)變其態(tài)度、養(yǎng)成必要的社會(huì)技能等,所有這些單靠知識(shí)傳授是難以奏效的。
2、學(xué)科滲透:出于教學(xué)活動(dòng)是在教師的主導(dǎo)作用下進(jìn)行的,因此,教師完全可以通過(guò)不同的教學(xué)途徑,變換多種教學(xué)方法,運(yùn)用每一教學(xué)步驟,在傳授知識(shí)、訓(xùn)練技能的同時(shí),培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。
3、結(jié)合班隊(duì)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng):不把心理教育作為一門(mén)課程單獨(dú)開(kāi)出、列入課程計(jì)劃,而是結(jié)合班會(huì)活動(dòng)、課外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)來(lái)進(jìn)行,是這一途徑的特點(diǎn)。新生入學(xué)時(shí)的“新生教育”、畢業(yè)時(shí)的升學(xué)就業(yè)輔導(dǎo)也屬于這一類。
4、寓于活動(dòng):課外活動(dòng)是課堂教學(xué)的補(bǔ)充、擴(kuò)大和延伸。它通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活功(社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)、參觀、旅行、夏令營(yíng)、冬令營(yíng)等)文學(xué)藝術(shù)活動(dòng)、科學(xué)技術(shù)活動(dòng)、體育鍛煉活動(dòng)、勞動(dòng)公益活動(dòng)等,為學(xué)生走向社會(huì)、接觸自然提供了廣闊的天地。
5、輔導(dǎo)與咨詢:個(gè)別輔導(dǎo)是輔導(dǎo)老師通過(guò)與學(xué)生一對(duì)一的溝通互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的專業(yè)助人活動(dòng),比較常用的方式有個(gè)別談話、電話咨詢、信函咨詢、個(gè)案研究等。有些小學(xué)開(kāi)展的“知心姐姐信箱”活動(dòng)、中學(xué)的“成長(zhǎng)熱線”等,就是通過(guò)信件、電話的咨詢輔導(dǎo)。個(gè)案研究則是針對(duì)個(gè)別學(xué)生實(shí)行比較深入、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的個(gè)別輔導(dǎo)方式。也可結(jié)合小組輔導(dǎo)或者是團(tuán)體咨詢進(jìn)行心理健康教育活動(dòng)。
如何培養(yǎng)性格內(nèi)向的孩子的心理健康
1、要發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),肯定他的點(diǎn)滴進(jìn)步,常在集體面前表?yè)P(yáng)他,幫助他建立自信心,其次,在生活中要給他更多的關(guān)愛(ài)和照顧,讓他感到集體的溫暖,喜歡這個(gè)集體。內(nèi)向的孩子在熟悉的地方比較放得開(kāi)。
2、堅(jiān)持送孩子去幼兒園,這樣可以讓孩子進(jìn)入一個(gè)兒童世界,讓他在集體生活中學(xué)會(huì)與同伴交往,在交往中會(huì)學(xué)到原來(lái)不懂的新知識(shí),并享受到和同伴在一起的樂(lè)趣。
3、為孩子選擇一兩個(gè)性格開(kāi)朗、身體健康、年齡比他略小一點(diǎn)的小伙伴一起玩耍,這樣既可以培養(yǎng)孩子的自信心而且還可以相互幫助。
怎樣改善心理健康
1、多閱讀有關(guān)自我調(diào)節(jié)壓力的書(shū)籍,提升自己。心理問(wèn)題是一件重要的事,每個(gè)人都應(yīng)該重視起來(lái),每天規(guī)定相應(yīng)的時(shí)間來(lái)閱讀此類書(shū)籍,有利于改善自身,有利于調(diào)理身心健康。
2、多增加戶外運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。利用周末時(shí)間放松自己、調(diào)節(jié)自身。自己心理的壓力要通過(guò)打羽毛球、打籃球等活動(dòng),來(lái)慢慢調(diào)節(jié),切忌盲目瞎想。凡事要一步一步來(lái),不能急躁或者浮躁。
3、可以向好友或者家人傾訴自己的壓力。傾訴是一件特別好的事,朋友可以通過(guò)溝通交流了解你的壓力,還可以開(kāi)導(dǎo)你,讓你意識(shí)到自己的心理負(fù)擔(dān),從而使自己不那么累。
怎樣做才是一個(gè)身心健康的小學(xué)生
身心健康包括身體健康、心理健康、道德健康,小學(xué)生培養(yǎng)身心健康的方法如下:
1、活潑、開(kāi)朗,喜歡和小伙伴玩耍,熱愛(ài)學(xué)習(xí)、熱愛(ài)勞動(dòng),有自己的愛(ài)好、興趣。
2、能同家庭成員、老師、同學(xué)之間能建立良好的人際關(guān)系,以誠(chéng)懇、謙虛、公正和寬厚的態(tài)度對(duì)待所有的人,特別是同學(xué)之間本著“寬容、理解、尊重”退一步海闊天空的心態(tài),不計(jì)較小事,以和為貴。
3、能夠正確的認(rèn)識(shí)自己,了解自己,努力發(fā)展身心潛能,不會(huì)因?yàn)榱w慕別人而怨天尤人,產(chǎn)生嫉妒、甚至帶有攻擊性行為,同時(shí)不易受社會(huì)不良現(xiàn)象的誘惑。
4、思想應(yīng)該有條理,行為前后統(tǒng)一,注意力比較集中,學(xué)習(xí)上有一定的毅力,能夠正確的面對(duì)挫折,并且有較好的心理承受能力,能適應(yīng)環(huán)境變化,樂(lè)于接受新生事物。
5、心理健康的小學(xué)生,應(yīng)該具有良好的情緒,活潑、開(kāi)朗,能夠經(jīng)常保持愉快的心態(tài),遇事冷靜,處理謹(jǐn)慎,同情老幼傷殘,憎恨壞人壞事。