關(guān)于濕氣重肚子大怎么辦

濕氣重，造成氣血不足，沒(méi)有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，從而堆積在身體內(nèi)部組的間隙，逐漸增加，人就慢慢地胖.下面是小編收集的一些關(guān)于濕氣重肚子大怎么辦，希望大家能喜歡。

濕氣重肚子大怎么辦

1祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”?？捎弥兴帩袂宀莶枵{(diào)理去走身體濕氣。還有就這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。方法有兩種：

2第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了。

3第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。

4順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法，就是點(diǎn)揉承山穴。(還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸)

濕氣去了可以瘦幾斤

因人而異。 去除濕氣后，對(duì)于本身是濕氣重水腫型的人群，可能瘦身效果較為明顯，之后再搭配健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，能瘦5-10斤，甚至更多，但如果本身濕氣不是很重，去除濕氣后，身體沒(méi)有特別大的改變，基本瘦身效果不大明顯。

多運(yùn)動(dòng)可以去濕氣嗎

多運(yùn)動(dòng)可以去濕氣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助人們很好的祛除濕氣，可以適當(dāng)?shù)挠斡?，跑步，爬山等。?jīng)常吃海鮮，魚蝦等食物的人群，體內(nèi)都普遍含有大量的濕氣。有的時(shí)候也會(huì)因?yàn)橄奶煅谉岬奶鞖獗憩F(xiàn)為四肢乏力，心煩失眠，舌苔黃膩等。這是由于過(guò)度的濕熱還有高熱量的食物，引起脾胃功能減弱。所以就會(huì)有濕熱的癥狀。

濕氣重怎么按摩

按摩陰陵泉穴：采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處就是陰陵泉穴的位置了。陰陵泉穴是脾經(jīng)的穴位，是脾經(jīng)經(jīng)氣匯聚的地方，內(nèi)應(yīng)脾胃，經(jīng)常按摩可以起到健脾，滲濕，利水的作用。剛才我們前面有介紹健脾是有效祛濕的途徑，所以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能夠起到很好的祛濕效果。按摩方法：用拇指指腹用力揉按陰陵泉穴，順時(shí)針揉按2分鐘，逆時(shí)針揉按2分鐘，以局部感到酸脹為佳，力度由輕到重。揉按陰陵泉穴不但有很好的健脾祛濕的功效，經(jīng)常揉按還有增強(qiáng)身體免疫力，祛斑美容，治療小便不利，治療痛經(jīng)，腰膝酸痛等功效。

去濕氣的食物有哪些

去濕氣的食物有綠豆、赤小豆、薏苡仁、冬瓜、西瓜、山藥、茯苓、白扁豆、鯉魚、薺菜、南瓜、蓮子、黃瓜等等，中醫(yī)中所說(shuō)的“濕”屬于六淫之邪，有外濕和內(nèi)濕之分。

體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。