冬季疾病預(yù)防知識(shí)大全2020
冬季疾病預(yù)防知識(shí)有哪些?冬天保養(yǎng)是一項(xiàng)非常重要的工作,天氣越是寒冷,那么就越要保護(hù)好手腳,并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。一起來冬季疾病預(yù)防知識(shí)大全2020，歡迎查閱!
冬季容易復(fù)發(fā)的疾病
1、心腦血管疾病
心腦血管疾病是“心血管病”和“腦血管病”的總稱，包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。冬季由于氣溫低，引起機(jī)體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負(fù)荷增加。另外寒冷顫抖，身體耗能產(chǎn)熱，心臟耗氧量加大。
2、腎病
專家表示，腎病表現(xiàn)癥狀有疲勞、食欲不佳、睡眠不好、水腫、貧血等等，因?yàn)檫@些癥狀在日常生活中也會(huì)出現(xiàn)，難以引起重視。腎病患者應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療，避免病情發(fā)展到尿毒癥時(shí)期。
醫(yī)生提醒，冬天氣候寒冷，皮膚排出的汗液和毒素減少，腎臟負(fù)擔(dān)大，腎炎、高血壓、尿毒癥患者易發(fā)病，要提防腎病發(fā)作，注意保暖，不給病毒入侵機(jī)會(huì)，多鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，注意保持足夠休息。
3、消化系統(tǒng)疾病
冬天里早晚溫差較大，而且冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫驟然變冷，人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，容易導(dǎo)致胃炎、胃-十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復(fù)發(fā)。
4、肝病
冬季天氣寒冷，人們經(jīng)常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷，導(dǎo)致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化。
冬季怕冷吃什么好
1、怕冷吃含維C的食物
維生素C與對(duì)寒冷的適應(yīng)性密切相關(guān),冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降,提高身體對(duì)寒冷的耐受性,從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2、怕冷吃含維A的食物
維生素A可以增加人體抗寒能力,玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等,含有豐富的維生素A,冬天常吃可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)血液循環(huán),提高抗寒能力,緩解手腳冰涼、怕冷。
3、怕冷吃堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加機(jī)體熱量,讓身體暖和,促進(jìn)造血功能,御寒保暖。
4、怕冷吃溫?zé)崾澄?/p>
怕冷的人應(yīng)該常吃溫?zé)崾澄?如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利于身體增加熱量,氣血更通暢,有效改善畏寒怕冷。
冬季傳染病相關(guān)知識(shí)
1.冬季是呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，幾種常見呼吸道傳染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、肺炎和肺結(jié)核等。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很強(qiáng)的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。
2.呼吸道傳染病臨床表現(xiàn)的共性為：發(fā)熱，乏力，頭痛，咳嗽，流涕等上呼吸道卡他癥狀(包括咳嗽、流涕、打噴嚏、鼻塞等癥狀)。
3.呼吸道傳染病的傳播途徑：呼吸道傳染病主要通過空氣中的飛沫、塵埃進(jìn)行傳播。病人在講話、咳嗽、打噴嚏時(shí)可以從鼻咽部噴出大量的含有病原體的黏液飛沫懸浮于空氣中，被易感者吸入，即可造成傳染，也可形成大面積流行。
冬季主要預(yù)防措施及健康習(xí)慣
1.注意防寒保暖，隨時(shí)增減衣物，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.多喝水。冬季氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
3.勤洗手、科學(xué)洗手。呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
掌握六步洗手法：
第一步：掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓;
第二步：手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行;
第三步：掌心相對(duì)，雙手交叉指縫相互揉搓;
第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;
第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓;
第六步：將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
4.文明咳嗽、不隨地吐痰。打噴嚏或咳嗽時(shí)用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻;若一時(shí)來不及拿紙巾遮掩，可用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤Ａ?打噴嚏或咳嗽時(shí)，千萬不能用手遮掩口鼻;吐痰時(shí)，痰液用紙巾包好，棄置垃圾桶。
5.學(xué)習(xí)、生活環(huán)境開窗通風(fēng)，勤曬被褥，清除衛(wèi)生死角。良好的通風(fēng)可消除80%自然菌，所以自然通風(fēng)換氣保持空氣新鮮至關(guān)重要。教室在每節(jié)課后開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，其他教學(xué)生活用房應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次，每次30分鐘以上，尤其是寢室，在離開時(shí)一定要把門窗打開，讓陽光充分照射。
6.養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持充足的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，平衡膳食。保證充足睡眠，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降;注意日常體質(zhì)鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力;注意飲食、飲水衛(wèi)生，少吃煎、炸、烘、烤食物，多食用富含維生素C的蔬果及奶制品等富含蛋白質(zhì)食物。盡量不到衛(wèi)生條件差，沒有消毒設(shè)施的路邊攤、小餐館用餐。
7.免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等。
8.疾病流行季節(jié),盡量減少到人多的公共場(chǎng)所,更不要到傳染病患者聚集的場(chǎng)所。
9.早發(fā)現(xiàn)、早治療。如遇身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)檢查，出現(xiàn)呼吸道及消化道癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診,切忌不當(dāng)回事,更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)流行病患者應(yīng)早報(bào)告、早隔離、防止校園內(nèi)傳播。
10.患呼吸道傳染病的學(xué)生痊愈時(shí)，應(yīng)開具有效的醫(yī)學(xué)證明方可返校。
冬季疾病預(yù)防
1、流感
癥狀：除了畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、疲弱乏力等癥狀。部分伴有呼吸系統(tǒng)的癥狀，如流鼻涕和干咳。流感也可能引起腹瀉和嘔吐。
由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病，經(jīng)飛沫傳播。人人都有可能感染流感，但是流感病毒“欺軟怕硬”，所以高發(fā)于免疫力較差的孩子。在幼兒園、商場(chǎng)等活動(dòng)密集的場(chǎng)所就很容易傳染。
2、流行性腮腺炎
癥狀： 一開始常見表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、頭痛、咽喉痛，吃不下東西、惡心、嘔吐以及全身疼痛等癥狀。隨著病程發(fā)展到1，2天后，可出現(xiàn)一側(cè)耳垂下方腫脹、疼痛，說話或吃東西的時(shí)候加重，有時(shí)還可能出現(xiàn)張口困難、流口水等。
常見于兒童的呼吸道傳染病，引起本病的病毒是腮腺炎病毒，主要侵犯腮腺，同時(shí)也可侵犯各種腺組織、神經(jīng)系統(tǒng)及肝、腎、心臟、關(guān)節(jié)等幾乎全身所有的器官。通過呼吸道傳播。
3、手足口病和皰疹性咽峽炎
手足口病癥狀：突然發(fā)燒，有時(shí)伴有流鼻涕和咳嗽;孩子哭鬧、流口水、食欲不振、拒絕進(jìn)食、咽喉痛、紅腫或出現(xiàn)皰疹。家長(zhǎng)一定要注意檢查異常。 口腔、手掌、足底、臀部或四肢其他部位出現(xiàn)紅疹或皰疹。
皰疹性咽峽炎癥狀：如果有手足口病的前兩條癥狀，但沒有第三條，就可能是皰疹性咽峽炎。
把它倆放在一起說是因?yàn)樗鼈儗儆?quot;一個(gè)家族的親戚"，常常在同一時(shí)期爆發(fā)，最高發(fā)季節(jié)是每年5-6月和10-12月!另外癥狀有些類似，常被混淆。兩種病的“元兇”都是腸道病毒，手足口病會(huì)更嚴(yán)重一些!但很多研究證明皰疹性咽峽炎有一定概率會(huì)發(fā)展為手足口。它們都可通過糞-口途徑傳播、皮膚或粘膜及被污染的玩具餐具等接觸傳播、還可經(jīng)呼吸道傳播...這也是為什么幼兒機(jī)構(gòu)特別容易集中爆發(fā)這兩種疾病的原因!
4、諾如病毒
癥狀： 感染后48小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等急性腸胃炎的癥狀;可能出現(xiàn)畏寒發(fā)燒、肌肉酸痛等癥狀; 每天腹瀉4-8次。
提到腹瀉有些家長(zhǎng)覺得是夏季疾病，實(shí)際不然。夏季一般是細(xì)菌性腹瀉，由于人體受到了像大腸桿菌、肉毒桿菌這類的細(xì)菌侵?jǐn)_產(chǎn)生;而冬季高發(fā)的則是病毒性腹瀉，多半因傳染性的病毒侵入人體所致。最常見的就有諾如病毒，可通過糞-口途徑、污染的水源、食物、物品、空氣等傳播。
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