大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生同時(shí)也面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛(ài)、擇業(yè)就職等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問(wèn)題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

　　01大學(xué)生是一個(gè)承載著社會(huì)、家長(zhǎng)高期望的特殊群體，成長(zhǎng)、成才的欲望非常強(qiáng)烈。但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定，經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，生活環(huán)境的變化，成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的問(wèn)題，求職擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等，使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國(guó)社會(huì)的高壓力群體。

　　02大學(xué)生的壓力主要來(lái)源于學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)的壓力、人際關(guān)系的壓力、前途的壓力以及經(jīng)濟(jì)的壓力。在面對(duì)這些壓力的時(shí)候，有些同學(xué)便自暴自棄，到最后也就失去了大學(xué)生活的樂(lè)趣。作為大學(xué)生，我們應(yīng)該明白大學(xué)階段的壓力來(lái)自多個(gè)方面并且不可避免，我們根本不需要去懼怕壓力、逃避壓力。相反，壓力對(duì)于一個(gè)人在一定程度上也存在著積極的意義。適當(dāng)?shù)靥幚韷毫梢允刮覀兲嵘晕倚摒B(yǎng)、樹(shù)立正確的人生觀。因此，學(xué)會(huì)壓力管理，避免壓力過(guò)度，將壓力化為動(dòng)力，實(shí)際上是大學(xué)階段的必修課。我們需要根據(jù)壓力選擇出明智的解決方法，既不逃避，也不反應(yīng)過(guò)度，從而提高自身心理素質(zhì)，從而正確應(yīng)對(duì)各種壓力。

　　03壓力就如夢(mèng)境一般，你不知道它何時(shí)來(lái)，也沒(méi)有方法去逃避，但是只要我們有足夠強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么再大的壓力也會(huì)迎刃而解。所以，希望每一位大學(xué)生都能夠以正確的態(tài)度去面對(duì)各種壓力，并在壓力中成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到讓壓力成為通向成功的助推器。

　　04我們只要清楚地做好職業(yè)規(guī)劃，這一點(diǎn)非常重要!很多人都知道這點(diǎn)，卻也總吃虧在這點(diǎn)。

　　一步一步的來(lái)，不要悲觀，條條大路通羅馬，既然每個(gè)剛畢業(yè)的大學(xué)生都要重新接受培訓(xùn)，就不要有壓力，普通人的智商都是差不多的。心理建設(shè)要做好，清楚自己要什么。

　　相比來(lái)說(shuō)，現(xiàn)實(shí)社會(huì)對(duì)應(yīng)屆畢業(yè)生還是挺寬容的，請(qǐng)把握好自己的機(jī)會(huì)。

　　(一) 努力學(xué)習(xí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)

　　面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，我們相信學(xué)好知識(shí)，打好扎實(shí)的基礎(chǔ)是十分關(guān)鍵的，只有具備足夠的實(shí)力，我們?cè)谶x擇工作時(shí)，才能足夠自信，才會(huì)有更多的選擇機(jī)會(huì)。在大學(xué)期間，我們可以多看一些書(shū)，多學(xué)一點(diǎn)東西，提高自己的素養(yǎng)，培養(yǎng)獨(dú)立的思考能力。我想大學(xué)真正培養(yǎng)的是一種學(xué)習(xí)的能力，只有慢慢養(yǎng)成這種能力，有了基礎(chǔ)，今后不管是進(jìn)一步深造，還是職場(chǎng)奮斗，都是十分重要的。所以，努力學(xué)習(xí)，全面發(fā)展自己，是我們面對(duì)壓力積極可靠的方法。

　　(二) 樹(shù)立自信心：為自己的行為負(fù)責(zé);發(fā)現(xiàn)自己的才能，追求自己的目標(biāo);適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。

　　現(xiàn)在的大學(xué)里有很多成功人士的講座，他們或是“海歸”博士后、或是在事業(yè)上如日中天;或是三十而富，或是情場(chǎng)得意。實(shí)際上,這些人無(wú)論是智力還是外貌，與我們并無(wú)大的區(qū)別，在資質(zhì)方面很普通，上天也沒(méi)有對(duì)他們格外地眷顧。只因?yàn)樗麄兌米尯昧?xí)慣替他們創(chuàng)造好機(jī)運(yùn)。深入那些所謂的佼佼者之中，不難發(fā)現(xiàn)他們身上的確有著異于一般人的特質(zhì)，他們的心從不受到束縛，而是執(zhí)著于自己的理想，為此甘愿承受重負(fù);他們有著果決的行動(dòng)力;對(duì)生活抱著積極熱忱的態(tài)度;他們有著行之有效的自律生活，正是積極進(jìn)取、毫不虛華、踏實(shí)努力的態(tài)度，最終受到生活的厚遇，在平庸中脫穎而出。任何人之間只有很小的差別，那就是每個(gè)人的心態(tài);但是它造就了人與人巨大的差別，那就是一生的成功與失敗。成功者的態(tài)度包含眾多的層面。但是，最重要的是具有自信心。

　　(三) 合理的自我心理定位

　　大學(xué)畢業(yè)生找工作、就業(yè)是其人生中所面臨的重大抉擇和重大轉(zhuǎn)折，這對(duì)于他們今后事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。從目前就業(yè)的嚴(yán)峻形勢(shì)來(lái)看，情況也許不容樂(lè)觀，歷屆畢業(yè)生中仍有不少人沒(méi)有找到合適的工作。這當(dāng)然有其社會(huì)方方面面的原因，但是，他們自身所存在的種種心理問(wèn)題也是影響他們就業(yè)的一個(gè)不可忽視的重要因素。所以，對(duì)自我做一個(gè)合理的心理定位是十分重要的。

　　(四) 用長(zhǎng)處來(lái)經(jīng)營(yíng)自己

　　有的畢業(yè)生存在過(guò)分的自卑心理，總認(rèn)為自己技不如人，拿自己的短處與別人的長(zhǎng)處去比，因而不敢主動(dòng)地推銷(xiāo)自己。其實(shí)每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處與短處，成功人生的訣竅就是經(jīng)營(yíng)自己的長(zhǎng)處!因此，在人生之旅上，一個(gè)人如果站錯(cuò)了位置，用他的短處而不是長(zhǎng)處來(lái)謀生的話(huà)，那后果肯定不會(huì)理想的，他可能會(huì)在永久的卑微和失意中沉淪。故在選擇職業(yè)時(shí)要注意發(fā)揮自己一技之長(zhǎng)，把最能發(fā)揮你個(gè)人優(yōu)勢(shì)的職業(yè)作為首選，因?yàn)椋闳裟馨l(fā)揮自己的特長(zhǎng)，錢(qián)是可以慢慢積累的;經(jīng)營(yíng)自己長(zhǎng)處能給你的人生增值。

　　(五) 增進(jìn)人際交往能力

　　現(xiàn)代企業(yè)和機(jī)關(guān)單位都不可能是單打獨(dú)斗，人類(lèi)的生活總是離不開(kāi)集體和社會(huì)。如果要想獲得成功，就要學(xué)會(huì)盡快融入你所在的單位、企業(yè)或工作環(huán)境中，扮演恰當(dāng)?shù)慕巧?，具有一種與上級(jí)、同事等有關(guān)人員協(xié)調(diào)和溝通的能力。這本來(lái)是一種基本的能力，也許過(guò)去傳統(tǒng)的學(xué)校教育并沒(méi)有教會(huì)你，但你得重新學(xué)!一個(gè)人想要被某個(gè)集體和同事所接納，就得想辦法接受和認(rèn)同他們的價(jià)值觀念，個(gè)人英雄主義、目中無(wú)人等態(tài)度是行不通的。

　　(六) 增強(qiáng)動(dòng)手能力

　　我們過(guò)去傳統(tǒng)教育體制下培養(yǎng)的大學(xué)生常因?yàn)槿狈?dòng)手能力而減少了自己就業(yè)的機(jī)會(huì)，這其實(shí)也是對(duì)我們傳統(tǒng)教育方法的一種挑戰(zhàn)。發(fā)達(dá)國(guó)家很重視學(xué)生個(gè)人實(shí)際動(dòng)手能力，雖然也講學(xué)歷，但是不唯學(xué)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展和勞動(dòng)力市場(chǎng)的客觀導(dǎo)向，我國(guó)目前存在的單純強(qiáng)調(diào)學(xué)歷、文憑的觀念將逐漸糾正，而學(xué)歷與技能并重的觀念將會(huì)逐步被社會(huì)認(rèn)可。用人單位需要的也是既有理論知識(shí)又有較高操作技能的勞動(dòng)者，故大學(xué)生需要不斷的學(xué)習(xí)，提高自己的操作技能，加強(qiáng)動(dòng)手能力的培養(yǎng)，使自己做到真正的“貨真價(jià)實(shí)”，以滿(mǎn)足社會(huì)對(duì)我們的要求。

　　(七) 平衡心態(tài)，善待挫折

　　失意與挫折是當(dāng)人們某些愿望不能實(shí)現(xiàn)、某種需要得不到滿(mǎn)足時(shí)所感受到的一種心理體驗(yàn)，對(duì)于一直風(fēng)調(diào)雨順的某些大學(xué)生來(lái)說(shuō)，在上崗前就要有迎接挫折的心理準(zhǔn)備!從學(xué)校剛走上社會(huì)時(shí)，大學(xué)生對(duì)社會(huì)有諸多的不適應(yīng)，加上工作常常受挫，因而可能感到心理有很多的不平衡。其實(shí)，所謂的平衡都只是相對(duì)的和暫時(shí)的，而失衡倒是經(jīng)常的，絕對(duì)的公平是難以實(shí)現(xiàn)的，關(guān)鍵是看我們?nèi)绾握业阶晕业钠胶恻c(diǎn)。因此，對(duì)自己感覺(jué)不平衡的人、事、物，要能以客觀的態(tài)度對(duì)待，不要過(guò)多地抱怨，因?yàn)榘l(fā)牢騷不會(huì)解決任何問(wèn)題，只有從挫折中吸取教訓(xùn)，才能求得今后的進(jìn)一步發(fā)展。