女生必看的優(yōu)秀書(shū)籍排名分享
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女生必看的優(yōu)秀書(shū)籍
1.《與自己和解》
作者: [法]一行禪師
出版社: 河南文藝出版社
譯者: 汪橋
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一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些童年的創(chuàng)傷會(huì)被淡忘，但它并不會(huì)消失，而是藏在意識(shí)深處，成為被你遺忘的內(nèi)在小孩。
這是你情緒化的根本原因，而你卻壓根不知道他的存在。你甚至無(wú)法控制自己的情緒、思維，感覺(jué)全世界都在與你作對(duì)。而在本書(shū)中，一行禪師將運(yùn)用佛教原理幫助你，返回內(nèi)在最深處，覺(jué)察內(nèi)在小孩的存在，與他對(duì)話，聆聽(tīng)他的聲音，從而達(dá)成與自己和解的目的。
2.《輕療愈》
作者:[美]尼克·奧特納
出版社: 當(dāng)代中國(guó)出版社
副標(biāo)題: 15分鐘快速減壓、實(shí)現(xiàn)身心平衡
譯者: 美同
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一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無(wú)影無(wú)蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至愿意花天價(jià)索購(gòu)這個(gè)神秘的療法……作者尼克毫無(wú)保留地披露了這個(gè)偉大的秘密。從本書(shū)當(dāng)中，你將學(xué)會(huì)如何把這個(gè)方法運(yùn)用在人生諸如財(cái)富、健康、親密關(guān)系等各個(gè)層面。
3.《正念》
作者: [美]喬·卡巴-金
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題: 此刻是一枝花
譯者: 王俊蘭
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你是否經(jīng)常覺(jué)得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會(huì)不到生活的樂(lè)趣和幸福何在，甚至在不經(jīng)意的某時(shí)某刻，忽然質(zhì)疑自己為何而活?
正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金博士在臨床實(shí)驗(yàn)15年后，撰寫(xiě)本書(shū)，向匆忙的都市人提供了一個(gè)簡(jiǎn)單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專(zhuān)注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控自己的人生方向和生命質(zhì)量，找回平靜和幸福。
4.《當(dāng)你開(kāi)始愛(ài)自己，全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你》
作者: 周梵
出版社: 北京理工大學(xué)出版社有限責(zé)任公司
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人是不會(huì)改變的，除非感受到愛(ài)，尤其是你對(duì)自己的愛(ài)。
這本書(shū)中介紹了一個(gè)非常棒的概念——自愛(ài)力。改變自己，從愛(ài)自己開(kāi)始。
幸福心理學(xué)專(zhuān)家周梵，將用溫暖、有力的文字，帶領(lǐng)大家深度探討無(wú)條件的愛(ài)，及無(wú)條件愛(ài)自己的能力，幫助你體驗(yàn)并給出真正無(wú)條件的愛(ài)。
5.《心的重建》
作者: [美]露易絲·海
/[美]大衛(wèi)·凱思樂(lè)
出版社: 北京聯(lián)合出版公司
副標(biāo)題: 生命中的失去，就是重整命運(yùn)的機(jī)會(huì)
譯者: 方月月
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本書(shū)作者露易絲·海和大衛(wèi)·凱思樂(lè)認(rèn)為讓我們痛苦的并非事件本身，而是我們面對(duì)痛苦的思想和回應(yīng)方式。
這本書(shū)分享了形形色色的生命故事，探索了在面對(duì)傷痛時(shí)我們應(yīng)該如何療愈破碎的心，更積極地實(shí)現(xiàn)自我療愈。它將啟發(fā)你面對(duì)生活中的無(wú)可奈何，重獲勇氣，讓你的世界重新愛(ài)意滿滿。
女生愛(ài)看的書(shū)籍
1.《喚醒老虎》
作者: [美]彼得·萊文
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題：?jiǎn)?dòng)自我療愈本能
譯者: 王俊蘭
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在心靈受傷后，我們都希望找到一個(gè)安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時(shí)，我們的身體也需要一個(gè)復(fù)原過(guò)程。
本書(shū)作者彼得·萊文是世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，通過(guò)練習(xí)他研創(chuàng)出的"身體體驗(yàn)療法"，你不但可以學(xué)會(huì)利用自身的本能來(lái)治愈自己，還能學(xué)會(huì)在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法，甚至將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。
2.《直視驕陽(yáng)：征服死亡恐懼》
作者:[美]歐文·亞隆
出版社:中國(guó)輕工業(yè)出版社
譯者:張亞
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“所有的困境，包括死，都是借助于你自己的這種恐慌來(lái)傷害你的。” ——史鐵生
雖然直面死亡就如同直視驕陽(yáng)一樣，是一件極痛苦又困難的事情。但是如果你想要充分覺(jué)知地活著，那么請(qǐng)跟隨亞隆的步伐，看他如何以一位普通老者的身份對(duì)內(nèi)心的死亡恐懼進(jìn)行自我表露和深刻解剖。
適合女生看的好書(shū)籍
1.《身體從未忘記》
作者:[美]巴塞爾·范德考克
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題: 心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體
譯者: 李智
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創(chuàng)傷之后，雖然我們很想忘掉，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時(shí)的恐懼，即使時(shí)隔已久，還是會(huì)因?yàn)槲⑿〉奈ｋU(xiǎn)信號(hào)，誘發(fā)過(guò)于劇烈的負(fù)面反應(yīng)，擾亂我們的正常生活。
本書(shū)提出了多個(gè)被證實(shí)有效的創(chuàng)新療法(包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動(dòng)脫敏與再加工等)。它們會(huì)為你提供新的身體體驗(yàn)，消除創(chuàng)傷留下的無(wú)力、憤怒和崩潰的感覺(jué)，讓人們重獲自我控制。
2.《身份的焦慮》
阿蘭·德波頓
上海譯文出版社
▼小編有話說(shuō)
你焦慮嗎?它用通俗的話語(yǔ)告訴你焦慮的原因以及解決它的方法，教你巧妙地去克服焦慮感，做你自己。
▼三句話感受這本書(shū)
1.我們的自我感覺(jué)和自我認(rèn)同完全受制于周?chē)娜藢?duì)我們的評(píng)價(jià)。
2.只有擊中目標(biāo)的譴責(zé)才能使我們受到傷害。
3.生活就是用一種焦慮代替另一種焦慮，用一種欲望代替另一種欲望的過(guò)程。
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