高考勵(lì)志文章勵(lì)志家長(zhǎng)文章
業(yè)精于勤而荒于嬉,行成于思而毀于隨,像這名言一樣勵(lì)志的高考勵(lì)志文章勵(lì)志家長(zhǎng)文章都有哪些呢,趕緊跟小編一起來(lái)看看吧。
高考勵(lì)志文章勵(lì)志家長(zhǎng)文章:高考考生家長(zhǎng)十大注意事項(xiàng)
孩子是我們的希望,高考是他們?nèi)松年P(guān)口。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻,家長(zhǎng)應(yīng)該做他們堅(jiān)強(qiáng)的后盾。如果您通過(guò)努力成為了高考行家,您的孩子與家庭就會(huì)迎來(lái)美好的春天;如果您沒(méi)有付出或者付出不夠,那就非常有可能留下難以彌補(bǔ)的缺憾。
1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁,注意力不能集中,影響復(fù)習(xí)效果。在這里特別提示 家長(zhǎng),在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客,最好不會(huì)客,如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行,不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話,如果 有重要的事情非打不可,也要簡(jiǎn)明一點(diǎn),說(shuō)起話來(lái)簡(jiǎn)單扼要,不要無(wú)邊無(wú)際地拉家常、聊閑天。
2、督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)
高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的,一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上,有時(shí)搞得精疲力竭,頭昏腦漲,不僅影響心情,也影響復(fù)習(xí)效率。
在這種時(shí)候,家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng),例如,做俯臥撐,跳跳繩,打打羽毛球等,有助于孩子消除疲勞,煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),看看電視里輕松的節(jié)目,也有助于孩子調(diào)整心態(tài),消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片,不要看那些電視連續(xù)劇,分散孩子的精力。
3、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注
高考前,有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子,孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶,再一會(huì)兒過(guò)去給孩子送塊西瓜,有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力,心想,一旦考不好,怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。
4、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
高考前,孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙,這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí),只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱,孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適,服點(diǎn)藥就可以解決了,沒(méi)有必要往醫(yī)院里跑。
5、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備,把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好,把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好,最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng),討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
6、家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定
在高考前,特別是孩子在家備考期間,家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾,經(jīng)常保持比較平和的心態(tài),這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前,家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng),但是,要冷靜對(duì)待,要有分析地對(duì)待,更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
7、家長(zhǎng)心情要愉快
高考前,家長(zhǎng)心情好,家里氣氛好,就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境,這對(duì)孩子的備考是很有好處的。
有些家長(zhǎng)在高考前擔(dān)心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說(shuō)話,其實(shí),孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此,高 考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?,溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮,有助于孩子調(diào)整心態(tài),對(duì)孩子高考 復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛,父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角,確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論 就會(huì)給孩子多一分溫馨。
8、只要盡力就行了
調(diào)查了很多高考狀元,問(wèn)他們的父母在高考前是如何要求他們的,他們很多人告訴,父母只說(shuō)了一句話:只要盡力就行了。
父母說(shuō)了這句話自己感覺(jué)有定心丸,自己肯定會(huì)盡力的,這樣減少了不少心理壓力,就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。但也有些家長(zhǎng)高考前嘮嘮叨叨,反復(fù)囑咐孩 子,考試要認(rèn)真,不要馬虎,一分之差,千人之后,你一定要改變馬虎的習(xí)慣,現(xiàn)在可不能丟分了,你可要注意呀。其實(shí),這樣的話家長(zhǎng)已經(jīng)講了多少遍,在高考前 再講、反復(fù)地講會(huì)增加孩子的心理壓力。高考前,孩子和父母發(fā)生口角對(duì)情緒的穩(wěn)定會(huì)起很大的破壞作用,這對(duì)考試的影響是不能低估的。
9、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
建議在高考前家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子聊聊天,談?wù)勑?,利用吃飯后的時(shí)間散散步,相互溝通,讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái),說(shuō)出來(lái) 就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然,高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句,要在孩子休息的時(shí)候, 他比較放松的時(shí)候去做,要見(jiàn)機(jī)行事。不過(guò)聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及高考,找些比較輕松的話題去談,這樣,有助于放松孩子的心情。
10、確保孩子健康
有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),給孩子吃大魚(yú)大肉。覺(jué)得,其實(shí)那沒(méi)有必要,孩子平時(shí)吃什么就吃什么,孩子愛(ài)吃什么就吃什么,只要 孩子食欲好,在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足,關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡,合理。不在于說(shuō)給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力,這種增加蛋白質(zhì)和提 高記憶力的關(guān)系暫且不說(shuō),就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。
高考勵(lì)志文章勵(lì)志家長(zhǎng)文章:考生和家長(zhǎng)們,你們準(zhǔn)備好了嗎
再見(jiàn)5月,你好6月!
你們可以開(kāi)始盡情享用“任性吃一頓兒童樂(lè)園套餐”的六一節(jié)和滿溢著粽香的三天小長(zhǎng)假啦!而今天,對(duì)許多青蔥少年而言,卻有些與眾不同。因?yàn)橄轮?,他們將坐在考?chǎng),用四張?jiān)嚲?,遣散三年青春。忍不住想起?dāng)時(shí)的自己 ,失眠、沒(méi)胃口 ,扛不住的考前焦躁,難承受的心理壓力。而現(xiàn)在再回首那天,不過(guò)是個(gè)再平平淡淡不過(guò)的夏日。雖有些遺憾 ,但沒(méi)那般足以泛起生命的壯闊波瀾,與其無(wú)謂焦慮,不如適當(dāng)放松。
適當(dāng)休息
備考少年們?cè)诟咧腥暌呀弑M全力,所以在臨近高考時(shí),更需要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整休息,減輕一些疲勞感,使精神面貌達(dá)到最佳狀態(tài)以利更好地發(fā)揮。
調(diào)整好作息時(shí)間
平時(shí)如果習(xí)慣了晚睡,不用刻意打亂作息表,可以以高考時(shí)間為準(zhǔn),保持大腦興奮時(shí)間點(diǎn)與高考時(shí)間點(diǎn)一致。
不熬夜 不賴床
最后六天,有些考生喜歡熬夜刷題,但這樣反而讓人精疲力竭,頭昏腦漲,嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效率。養(yǎng)精蓄銳,才能在考場(chǎng)自如發(fā)揮。
肌肉放松 解決失眠
失眠是考生們最頭痛的事,不妨試試肌肉放松法吧,在三分鐘的時(shí)間內(nèi),可以試著做下面幾個(gè)動(dòng)作來(lái)放松肌肉:
(1) 坐下,閉上眼睛;
(2) 吸氣,約持續(xù)吸氣6秒鐘,盡可能收緊你的肌肉;
(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣,讓身體松弛下來(lái),然后有節(jié)奏地呼吸20秒;
(4) 再重復(fù)兩次即可。
吃得好 好好吃
根據(jù)小伙伴們的“過(guò)來(lái)人”經(jīng)驗(yàn),臨近高考的一周,桌上會(huì)出現(xiàn)許多平時(shí)少見(jiàn)的各種補(bǔ)品(各類健腦或長(zhǎng)得像“大腦”的食物...)
爸媽們總希望給考生“大補(bǔ)特補(bǔ)”,但平時(shí)不常吃的食物,在考前大補(bǔ)反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良現(xiàn)象,適得其反。
其實(shí)只要保證清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全,不要太油膩,營(yíng)養(yǎng)可口就好啦,睡得比較晚的少年們可以嘗試“3+2”模式,即3頓正餐和2頓點(diǎn)心,吃的開(kāi)心也能帶來(lái)好心情哦~。
適量增加蛋類、牛奶、魚(yú)肉類和豆制品,粗糧細(xì)糧搭配
早餐:全麥面包、牛奶可以加點(diǎn)糖、雞蛋可以是鹵蛋、蒸蛋,再適量吃些水果,像橙子、小黃瓜等。
午餐:青椒牛柳、熗炒胡蘿卜、雞蛋湯并加適量水果,如獼猴桃等。
晚餐:紅豆粥、咸花卷、清蒸鱸魚(yú)、香菇油菜。
輕度運(yùn)動(dòng)
腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)的有機(jī)結(jié)合,有助于減輕壓力,消除疲勞。實(shí)在刷不動(dòng)題時(shí),不妨放下你的“5年高考3年模擬”,出去走走、做做有氧運(yùn)動(dòng)吧~
輕度鍛煉 避免太劇烈
做做俯臥撐,跳跳繩,打打羽毛球,輕度的運(yùn)動(dòng)可以讓你煥發(fā)精力。我猶記當(dāng)年高考前夕,總會(huì)在耳機(jī)里循環(huán)著周董的歌,伴著晚霞,在操場(chǎng)完全放松自己的跑半小時(shí),跑完后心情和精神立刻upupup!
規(guī)律性運(yùn)動(dòng)
規(guī)律性運(yùn)動(dòng)可能是解除壓力的最實(shí)際方法。進(jìn)行40分鐘的運(yùn)動(dòng),可以減少壓力長(zhǎng)達(dá)3個(gè)小時(shí),若是相同時(shí)間的休息卻只能讓你輕松20分鐘。
給爸媽的陪考建議
在高考大戰(zhàn)中,比上場(chǎng)備考的戰(zhàn)士們更緊張的,估計(jì)就是背后龐大的爸媽軍團(tuán)了~
但有時(shí)爸媽過(guò)度的叮囑與照顧,反而是在給考生施壓,那怎樣才是恰到好處的關(guān)心與支援呢?
1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
盡量少會(huì)客,盡量不要與外界通電話,不要在家聊閑天。
2、督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng),也可以提醒孩子聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),看看電視里輕松的節(jié)目,也有助于孩子調(diào)整心態(tài),消除疲勞。
3、防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注
一會(huì)兒沖杯熱牛奶,一會(huì)兒送塊西瓜,雖是關(guān)心,但打擾考生復(fù)習(xí)時(shí)的專心。
4、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
備課期間可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,比如感冒、胃腸的不適等。只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱,出現(xiàn)不適,服點(diǎn)藥就可以解決。
5、家長(zhǎng)心情要愉快
高考前,家長(zhǎng)心情好,家里氣氛好,就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境,父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨,這對(duì)考生們的備考也是很有好處的~
6、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
一張表,解決一切:
心態(tài)調(diào)整
高考考的就是心態(tài),每年放榜時(shí)也總會(huì)有黑馬出現(xiàn),其實(shí),越是輕松應(yīng)考,越能超常發(fā)揮。
優(yōu)化情緒
學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),哼哼小調(diào),搖搖脖子,扭扭屁股,拼拼段子,幽默幽默。
放平心態(tài)
自我減壓,臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo),不要老想著一定要考上名牌大學(xué)。要知道大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段而并不是全部。不要過(guò)多地考慮結(jié)果會(huì)如何,只需關(guān)注過(guò)程。
積極暗示
自我鼓勵(lì),積極暗示能強(qiáng)化自己的信心。試試每天對(duì)自己說(shuō)“我一定能考出我所有的水平”,打個(gè)氣~
適當(dāng)娛樂(lè),愉悅心情
考前適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)有助于放松身心,做一些自己喜歡的事情,比如看一下自己喜歡的電視節(jié)目,“暫時(shí)”忘記考試的壓力很多時(shí)候真的可以化解緊張呢~
高考勵(lì)志文章勵(lì)志家長(zhǎng)文章:給高考學(xué)生家長(zhǎng)的九條建議
一年一度的考試季即將到來(lái),面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的中高考,面對(duì)緊張焦慮的孩子,家長(zhǎng)該做點(diǎn)什么呢?您的孩子需要注意些什么呢?對(duì)于即將到來(lái)的考試,您準(zhǔn)備好了嗎?
一、實(shí)現(xiàn)1個(gè)成功目標(biāo)
拿高考來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)的愿望是什么?孩子的目標(biāo)是什么?希望進(jìn)什么樣的大學(xué)?適合讀什么樣的專業(yè)?這些都需要目標(biāo)來(lái)支撐我們的行動(dòng)。
第一目標(biāo)是理想目標(biāo)。進(jìn)入非常理想的學(xué)校,是所有考生的夢(mèng)想,這個(gè)目標(biāo)具有召喚性與激勵(lì)性。
第二個(gè)是現(xiàn)實(shí)目標(biāo),就是經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的目標(biāo),現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)可以起到獨(dú)立信心的定心作用。
第三個(gè)是托底目標(biāo)。就是以防萬(wàn)一的準(zhǔn)備,萬(wàn)一考砸了,保底目標(biāo)可以起到消除后顧之憂的作用。
一個(gè)成功的目標(biāo)設(shè)定,越具體.越明確,越具有引領(lǐng)作用。
二、創(chuàng)設(shè)2個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)境
對(duì)考生來(lái)說(shuō),有兩個(gè)重要的學(xué)習(xí)環(huán)境:家庭環(huán)境與學(xué)校環(huán)境。
其中,家庭環(huán)境,應(yīng)該是溫馨而寧?kù)o的。溫馨是指有家的感覺(jué),可以讓孩子獲得能量和支持。寧?kù)o指家里不要有太多的噪音,特別是家長(zhǎng)不要不停地指責(zé)他,讓孩子心里很煩。
但是寧?kù)o千萬(wàn)不能走向極端。有位家長(zhǎng)考前做了家庭靜音工程。她說(shuō):“我們?cè)诩依镒呗份p輕地,電話拆了,抽水馬桶不能放,樓上走動(dòng)我們都去打招呼。”考生對(duì)于聲音的過(guò)敏是一種內(nèi)心有壓力的借口,他的壓力積蓄在體內(nèi)無(wú)法緩解。所以我們家長(zhǎng)不應(yīng)該去遷就而是應(yīng)該去緩解。
三、關(guān)注3類應(yīng)試考生
1.對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō),備考的主要目的是以防萬(wàn)一。強(qiáng)手競(jìng)爭(zhēng)不得有半點(diǎn)閃失,所以一定要保持穩(wěn)定的心態(tài),穩(wěn)扎穩(wěn)打地發(fā)揮。奧運(yùn)冠軍也會(huì)緊張,對(duì)優(yōu)秀學(xué)生來(lái)說(shuō),高分段的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈??忌鷳?yīng)主要做到情緒的穩(wěn)和發(fā)揮的穩(wěn),不要出現(xiàn)意外地情緒。
2.對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)普通的學(xué)生來(lái)說(shuō),在最后的復(fù)習(xí)階段,查漏補(bǔ)弱,將不該失去的分找回來(lái),扎實(shí)有效地提高考試成績(jī)。中等學(xué)生和優(yōu)秀生比,基礎(chǔ)不扎實(shí)。每次考試注意在哪里又失分了,就像漁網(wǎng)一樣,撈到多少就是提高的分?jǐn)?shù)。
3.對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)困難的學(xué)生來(lái)說(shuō),他們要成為“背水一戰(zhàn)”的勇者,以頑強(qiáng)的勇氣堅(jiān)持到最后。有部分學(xué)生越到最后越放棄,這其實(shí)是沒(méi)有信心的表現(xiàn)。家長(zhǎng)無(wú)論如何要給他信心,沒(méi)有信心就絕望了。在目前高考普及化的情況下,每個(gè)人都能找到適合你自己的位置,每個(gè)人都有出路。
四、了解4種心理狀態(tài)
1.心理健康者。他們有信心.有能力.有目標(biāo).有方法,帶著適當(dāng)?shù)膲毫τ又懈呖嫉牡絹?lái)。對(duì)于這樣的孩子,我們家長(zhǎng)給予陪伴與激勵(lì)是最好的行動(dòng)。
2.心理緊張者。學(xué)生到了高三已經(jīng)拼了很久了,會(huì)出現(xiàn)疲勞的癥狀,比如嗜睡等等。對(duì)于這樣的孩子,家長(zhǎng)要幫助他們樹(shù)立自信,合理期望,消除顧慮。
3.心理焦慮者。害怕考試,在考試過(guò)程中,心跳加快,手顫抖,頭腦空白。對(duì)這樣的孩子,家長(zhǎng)一定要多加安慰,求助學(xué)校心理老師進(jìn)行心理減壓。
4.心理障礙者。比較多的考生是考試焦慮癥。他們表現(xiàn)為有些題目會(huì)做但還是不停的擔(dān)心,甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫行為,看書的時(shí)候總是在看一頁(yè)。生理上表現(xiàn)為容易拉肚子,容易感冒發(fā)燒。遇到這種情況,家長(zhǎng)要找心理老師對(duì)孩子進(jìn)行認(rèn)知的輔導(dǎo)和干預(yù)。
5.心理疾病。如長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)看一道題目,在考場(chǎng)上昏厥,因擔(dān)心考試,重度失眠等。家長(zhǎng)在遇到更為極端的情況時(shí),應(yīng)果斷中斷學(xué)生應(yīng)考,進(jìn)行治療。
五、采取5類補(bǔ)習(xí)方法
1.自查自補(bǔ):根據(jù)自己的實(shí)際情況,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃,對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行細(xì)致梳理,對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。
2.自查他補(bǔ):根據(jù)自己的實(shí)際情況,制定復(fù)習(xí)計(jì)劃,對(duì)課本知識(shí)進(jìn)行細(xì)致梳理,發(fā)現(xiàn)自己不懂或頻發(fā)錯(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn),求助老師進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)習(xí)。
3.他差自補(bǔ):通過(guò)做外校.外區(qū)試卷,發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處,進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。
4.他差他補(bǔ):通過(guò)做外校.外區(qū)試卷,發(fā)現(xiàn)自己的薄弱之處,尋找補(bǔ)課教師,做針對(duì)性補(bǔ)習(xí)。
5.雙查雙補(bǔ):既跟著學(xué)校節(jié)奏復(fù)習(xí),又?jǐn)D出時(shí)間按照自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃復(fù)習(xí),既自補(bǔ)又請(qǐng)老師“指點(diǎn)迷津”。
六、掌握6種溝通要訣
1 不說(shuō)傷孩子自尊的話。
2 讀懂孩子的心理需求。
3 用平等的身份與孩子交談,與孩子做朋友,讓孩子感到輕松自在。
4 做孩子的顧問(wèn),提建議。比如在填報(bào)志愿選專業(yè)時(shí),家長(zhǎng)絕對(duì)不要說(shuō)不行。
5 讓孩子有自己的空間。家長(zhǎng)不要人盯人,給孩子空間感是尊重的表現(xiàn)。
6 溝通不暢用書面交流。
七、解答7個(gè)疑惑問(wèn)題
1.臨近考試孩子表現(xiàn)疲沓怎么辦?
家長(zhǎng)要分析具體原因,也許是身體疲勞?也許是多次考試成績(jī)不理想而缺乏信心?也許是情緒低落對(duì)高考焦慮擔(dān)憂?
2.模擬考成績(jī)出現(xiàn)波動(dòng)怎么辦?
由于多次模擬考試難度與風(fēng)格有所側(cè)重,考生在每次考試中的適應(yīng)度不同,出現(xiàn)成績(jī)波動(dòng)很正常。家長(zhǎng)要幫助孩子認(rèn)真分析每次失分的原因,讓孩子感受每次考試帶來(lái)的收獲。
3.臨考前孩子發(fā)生失眠怎么辦?
考生出現(xiàn)失眠情況是要順其自然。家長(zhǎng)不能強(qiáng)化睡覺(jué)的意識(shí),會(huì)更加睡不著。失眠時(shí),人躺著不消耗體力,但是焦慮影響體力。最好放點(diǎn)輕音樂(lè),注意房間溫度。并且我還要強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn)錯(cuò)誤做法:1不要吃安眠藥。2不要陪睡。這會(huì)讓孩子心理產(chǎn)生倒退,退行到嬰兒狀態(tài),使他們?nèi)狈γ鎸?duì)困難的勇氣。
4.考試期間丟了準(zhǔn)考證怎么辦?
記住你的考生號(hào)和準(zhǔn)考證號(hào)。帶上你的身份證和學(xué)校開(kāi)具的證明,去當(dāng)?shù)?a href='http://wyyxscd8644.com/zixun/jiaoyu/' target='_blank'>教育育局招生辦補(bǔ)辦。如果考試當(dāng)天丟失,要在第一時(shí)間和考點(diǎn)的學(xué)校老師.帶隊(duì)老師講明情況,爭(zhēng)取先進(jìn)考場(chǎng)考試。
5.某門學(xué)科考砸了怎么辦?
有時(shí)考生會(huì)覺(jué)得自己考砸了,其實(shí)有可能考試難度大,那對(duì)大部分考生來(lái)說(shuō)都是一樣的。讓孩子考完就忘記考試和不好的情緒,集中盡力準(zhǔn)備下一門考試。
6.考試期間孩子生病怎么辦?
對(duì)一般性的感冒或過(guò)敏等問(wèn)題,家長(zhǎng)不要過(guò)分緊張,適當(dāng)服藥后,按常規(guī)進(jìn)行休息和應(yīng)考。不要進(jìn)行負(fù)面暗示:“身體不好,肯定影響考試”等。
對(duì)嚴(yán)重疾病,要重視及時(shí)治療,將對(duì)考試的影響降到最低。
7.遇到突發(fā)事件影響考試怎么辦?
如果遭遇暴雨.堵車等突發(fā)事件,家長(zhǎng)要告誡孩子,不要驚慌,冷靜對(duì)待,隨機(jī)應(yīng)變.積極求助。
八、提出8條實(shí)用建議
1.調(diào)整作息忌通宵達(dá)旦,保證考生有7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡忌強(qiáng)力滋補(bǔ),在考試期間飲食要注意安全。
3.適當(dāng)鍛煉忌激烈運(yùn)動(dòng),防止打球等引起意外骨折。
4.外松內(nèi)緊忌焦慮嘮叨,長(zhǎng)忌焦慮嘮叨,保證正常的家庭氛圍。
5.積極暗示忌責(zé)備否定,對(duì)考生來(lái)說(shuō),很多毛病都是很多年的,不可能指望考前就能改變。
6.欣賞激勵(lì)忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面進(jìn)行鼓勵(lì)。
7.保持平和忌期望過(guò)高,對(duì)考生來(lái)說(shuō),超常發(fā)揮是可遇不可求的小功率事件,大多數(shù)考生考試都是正常,我們所做的一切是杜絕發(fā)揮失常。
8.家庭和睦忌夫妻爭(zhēng)吵,家長(zhǎng)的態(tài)度要一致,相互埋怨與指責(zé),只能造成孩子無(wú)所適從。
九、明確9點(diǎn)溫馨提示
家長(zhǎng)做到“三尊重”:
●尊重孩子的生理規(guī)律,防止主觀干涉;
●尊重孩子的應(yīng)考習(xí)慣,防止強(qiáng)行指導(dǎo);
●尊重孩子的性格特點(diǎn),防止偏激教誨。
家長(zhǎng)做到“三陪同”:
●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;
●陪同孩子運(yùn)動(dòng)但不陪同復(fù)習(xí);
●陪同孩子聊天但不陪同趕考。
家長(zhǎng)做到“三適度”
●適度期望——自信和諧.避免對(duì)立;
●適度關(guān)懷——理智冷靜.避免急燥;
●適度照顧——外松內(nèi)緊.避免過(guò)度。
最后衷心地祝愿:考生們高考成功,家長(zhǎng)夢(mèng)想成真,教師教學(xué)有成。
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