路要一步一步走，在每一天中學(xué)會自律，一個自律的人往往更容易成功。 今天小編在這分享一些關(guān)于自律問題的勵志文章給大家，歡迎大家閱讀!

　　1.你連早睡早起都做不到，還談什么自律?

　　文/仲念念

　　01

　　人們常常被一句“以后怎么辦”給嚇退了。

　　以后那么長，不是想出來的，是一步一步過出來的。

　　這句話說給我的一位讀者瑤瑤聽，同時也說給我自己聽。

　　瑤瑤今年6月份就正式大學(xué)畢業(yè)了，現(xiàn)在在上海的一家外貿(mào)公司做實(shí)習(xí)生。薪水很低，而她又特別好強(qiáng)，想到以后要買車買房，壓力大到氣都喘不過來了。

　　她總是在想以后該怎么辦，想啊想，想的晚上連覺都睡不著了。

　　第二天早上起床的時候，頂著兩個大大的黑眼圈，無精打采地去上班，開始了新一天的焦慮。

　　其實(shí)焦慮是解決不了任何問題的。

　　焦慮的實(shí)質(zhì)就是在浪費(fèi)時間，它不會改變?nèi)魏问虑?，只會攪亂你的腦袋，偷走你的快樂。

　　相比于你如今這般憂慮未來，我更希望你能立足于當(dāng)下，想一想怎樣做才能盡快轉(zhuǎn)正。

　　路要一步一步走，你不能在還沒有學(xué)會走路的時候，就想著要健步如風(fēng)。世界上沒有一步登天的事情，多得是一點(diǎn)一點(diǎn)累積的細(xì)水長流。

　　02

　　曾經(jīng)我也有過這樣一段極其焦慮的日子。

　　大概是在去年10月份的時候吧，那時我剛辭職不久，自己一個人在家寫作?？偸且姴坏匠晒?，明明覺得已經(jīng)很努力了，但還是不如意。

　　于是就整晚整晚地睡不著，往床上一躺，思維瞬間變得活躍了，天馬行空的什么都想，越想就越焦慮。

　　沒辦法，只能睜著眼睛，看著天花板，直到天亮。

　　那時最怕聽到的就是誰誰誰買車了，買房了，升職了，或者突然寫了一篇文章，大火了。

　　我最擅長的，大概就是拿別人的成功，來懲罰自己。

　　別人越是成功，我就越是覺得自己不行，真的一點(diǎn)信心都沒有。

　　這種情況大概持續(xù)了兩周，當(dāng)我意識到這樣不行的時候，就試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，跑步。

　　是的，每天晚上五點(diǎn)的時候，準(zhǔn)時換運(yùn)動服出去跑步，跑兩個小時，直到滿身大汗的時候，才回家來。

　　然后我發(fā)現(xiàn)，往床上一躺，很快就睡著了。

　　原來從焦慮到不焦慮，這中間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，無非就是兩個字：早睡。

　　當(dāng)我第一次意識到這一點(diǎn)的時候，內(nèi)心格外欣喜，也是在早睡以后，我的焦慮一點(diǎn)一點(diǎn)的開始減輕了。

　　注意力也慢慢由發(fā)現(xiàn)問題，到解決問題的方向轉(zhuǎn)移。

　　以前我總是焦慮，可是卻從來沒有想過為什么焦慮;覺得自己不如別人，卻沒有想過原因。

　　當(dāng)別人在努力的時候，自己躺在床上發(fā)呆，能做出成績那才是奇怪呢。

　　其實(shí)，我最大的問題就是：懶而不自知，知而不能改，改而不能恒。

　　明白了這一點(diǎn)，我就開始靜下心來，深耕文章內(nèi)容。找出很多成功的案例，挨個跟自己失敗的案例對比分析一一記錄下來，再各個擊破。

　　大概一周以后，數(shù)據(jù)有了明顯的提升，我才知道我最大的問題就是，想太多了。

　　2.為什么自律一段時間會被打回原形

　　文/彩紅

　　01

　　我們總會驚羨那些高度自律的人。

　　他們每天早上五點(diǎn)左右起床，在其他人熟睡之際，就做了很多的晨起計劃，精美的早餐，幾縷書卷氣息。

　　他們固定時間段健身，多年來保持著或優(yōu)雅或剛健的身材，有深深的馬甲線，八塊腹肌。

　　他們能夠堅持做一些看似枯燥的事情、不可能完成的任務(wù)，全身心投入，從不放棄，直到有一天，有所建樹。

　　他們看上去就像被打了一層光環(huán)，另很多人自愧弗如，一笑了之。

　　當(dāng)然，也有不少人，看到那些自律的人過成什么樣子，奮起直追。

　　葉子就是其中一位。

　　她聽說好友美美通過堅持跑步，一年的時間從140斤減到100斤，驚奇之余又給自己平添了很多信心。

　　平時，葉子總覺得自己擠不出時間鍛煉身體。

　　好友美美真的刺激到她了，她也想像美美一樣瘦下來。

　　她給自己制定了計劃，每天下班后堅持到公園跑上2圈，一星期至少跑上5次。

　　開始，葉子真的很用心，專門買了一雙跑鞋，還配了耳塞，跑步時聽聽音樂。

　　但堅持了不到一個月，葉子就明顯動力不足，一上秤發(fā)現(xiàn)自己也未瘦下來多少。

　　葉子想著也許還是少吃零食減肥更好，長期跑步又累見效又慢。再說了，有人跑步能減肥，但不一定適合她。

　　很快，葉子又心安理得地恢復(fù)了以往。

　　自律一段時間被打回原形，這種由他人刺激而引起的沖動一般是三分鐘熱度，他本身缺乏強(qiáng)烈的動機(jī)，于他而言堅持就是一種自我消耗和對抗。

　　人，還是要回歸自己的。

　　當(dāng)一個人基于父母、恩師的厚望去考研、做某一份自己并不想做的工作，大多的結(jié)果是，不僅委屈了自己，也辜負(fù)了他們的期待。

　　02

　　和好友一起聊天。

　　我說準(zhǔn)備練瑜伽鍛煉一下身體，瑜伽墊買了好多天還未拆封。

　　好友說，她買了跳繩，一直放著，還未動。

　　真是我好友，不讓我陷入一個人的尷尬。

　　明知鍛煉很重要，為什么不開始呢?

　　理由很多，今天還有好多事要做，哪有時間?

　　有些累，算了吧;有些冷，改天再說。

　　即使有一千個理由好不容易開始了，總會有一千零一個理由放棄自己的原計劃。

　　不鍛煉會受懲罰的。

　　由于長期低頭作業(yè)，加上睡姿問題，落枕的我，脖子一動就疼，只能轉(zhuǎn)著眼睛看人，還牽扯到頭疼，這滋味想哭。

　　醫(yī)生說你們這些年輕人，低頭族太多了，平常練練頸椎運(yùn)動，工作一段時間歇一歇，有好處。

　　不要等到身體不舒服了，才醒悟自己忽視了鍛煉。

　　原形是我們的現(xiàn)狀，它意味著舒適。

　　我們也許并不滿足于自己的現(xiàn)狀，但讓我們徹底改變，又擔(dān)心改變后的風(fēng)險，或許覺得折騰折騰不如現(xiàn)在了怎么辦。

　　人的本能行動兩大來源，一是追求快樂，二是逃避痛苦。

　　再從兩者之中選一個，那就是痛苦。

　　如果一個人每月開支有限，讓他拿出500元去看電影、聽音樂會、到優(yōu)美的景點(diǎn)去玩，他是很想去，但覺得可以等。

　　如果他牙疼，他就不會過多考慮，只要能止疼，他馬上就會行動。

　　這也可用來解釋一些營銷人員說他們的產(chǎn)品有多么好，消費(fèi)者很少買單，而如果可解決消費(fèi)者哪一類的難題卻銷量可觀。

　　自律一段時間被打回原形，那是因?yàn)槲覀冞€未品嘗到原形帶來的深深困擾和不快;改變現(xiàn)狀還未強(qiáng)烈到必須得變，否則會痛苦不堪的地步。

　　“痛則思變，變則通，通則達(dá)”，但此時的改變已付出了或多或少的代價。

　　早睡、健身，越早開始，越受益。