空間日志經(jīng)典勵(lì)志

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　　空間日志經(jīng)典勵(lì)志篇(一)

　　你連手機(jī)都放不下，還怎么擁抱未來

　　文/宗風(fēng)秋

　　我家屋后是一所學(xué)校，今天，是學(xué)生開學(xué)的第一天。

　　才剛剛六點(diǎn)半，就聽校長在操場(chǎng)上訓(xùn)話：“大家都站好了，請(qǐng)不要說話!請(qǐng)沒有拉上拉鏈的同學(xué)，把拉鏈拉上;請(qǐng)披散著頭發(fā)的女生，把頭發(fā)綁起來;請(qǐng)把手放進(jìn)口袋的同學(xué)，把你的手拿出來!新的學(xué)期開始了，時(shí)間總是過得飛快，再過三個(gè)多月，高三的同學(xué)就要高考了!不搜查我也知道，大家?guī)缀醵加惺謾C(jī)。但是，從今天開始，我請(qǐng)同學(xué)們把手機(jī)關(guān)機(jī)，有什么事到辦公室，去打?qū)W校提供的免費(fèi)電話!因?yàn)?，你只有放下手機(jī)，才能擁抱未來!”然后，整個(gè)操場(chǎng)上掌聲四起。

　　“只有放下手機(jī)，才能擁抱未來!”一下就被這句話深深打動(dòng)了!我站在初春的微風(fēng)里，看向東邊的天空：一輪朝陽正冉冉升起，千萬道艷紅的光束，猶如萬把利劍，把眼前的世界斬成兩半：一半是高樓大廈的陰影，一半是陽光下的無限光明!

　　冬去春來，新的一年又開始了!讓那些一直沒有實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想、那些計(jì)劃了很久，卻一直沒有實(shí)施的計(jì)劃、那句一直想說，卻一直沒有說出口的話語，都趁著這春風(fēng)、迎著這朝陽，開始吧!

　　這時(shí)候，學(xué)校的喇叭里，又播放起周華健健《花心》：

　　花的心藏在蕊中

　　空把花期都錯(cuò)過

　　你的心忘了季節(jié)

　　從不輕易讓人懂

　　為何不牽我的手

　　共聽日月唱首歌

　　黑夜又白晝

　　黑夜又白晝

　　人生為歡有幾何

　　春去春會(huì)來

　　花謝花會(huì)再開

　　只要你愿意

　　只要你愿意

　　讓夢(mèng)劃向你心海... ...

　　這樣的歌，在這個(gè)時(shí)候聽起來，自是別有一番滋味上心頭。‘春去春會(huì)來，花謝花會(huì)再開。’而我們的生命時(shí)光，卻是一去永不復(fù)返的!

　　總是聽有些人說，如果再讓我年輕一次，我會(huì)如何如何······如果人生可以重來一次，我將怎樣怎樣······

　　但是人生只有現(xiàn)實(shí)，沒有假設(shè)和如果。而且，生命的可貴之處和難得之處，就在于它的不可重來和不可修正!過去的，就永遠(yuǎn)過去了，沒有重來的機(jī)會(huì);做錯(cuò)的就永遠(yuǎn)做錯(cuò)了，你只能選擇下一次不再做錯(cuò)。

　　時(shí)光不會(huì)倒流，在生命面前，你唯一可以選擇的，就是好好把握你的當(dāng)下的時(shí)光，最大限度地，利用好你現(xiàn)在還可以利用的時(shí)間!在同樣的時(shí)間里，做更多更有價(jià)值的事情。

　　“只有放下手機(jī)，才能擁抱未來!”

　　因?yàn)槟阍谑謾C(jī)上，除了浪費(fèi)時(shí)光，幾乎得不到任何回報(bào)。

　　昨天，小女兒的好朋友來家里，我一邊繡花，一邊聽她們倆在沙發(fā)那兒，嘰嘰喳喳地說著考研的經(jīng)過。

　　小女兒說，她開始的時(shí)候，每天上自習(xí)室都帶著手機(jī)。但她一邊害怕耽誤時(shí)間，一邊安慰自己：我看兩個(gè)小時(shí)的書，就獎(jiǎng)勵(lì)自己玩十分鐘手機(jī)?？墒?，到了自習(xí)室，就怎么也控制不了自己。結(jié)果就變成了玩兩個(gè)小時(shí)的手機(jī)，看十分鐘的書。后來，她只好把手機(jī)放到宿舍里，直至考研結(jié)束。

　　她的好朋友則說，她開始的時(shí)候，也是每天帶著手機(jī)。每次她都告訴自己：我?guī)е謾C(jī)，就為了查英語單詞。結(jié)果呢?沒查多少英語單詞，卻浪費(fèi)的大把大把的美好時(shí)光。后來，她也把手機(jī)放到宿舍里。她說，憑著她那點(diǎn)可憐的自制力，根本就抵擋不了手機(jī)的誘惑。

　　然后，女兒又問她在家干什么，她說復(fù)習(xí)一下準(zhǔn)備考教師資格證。我實(shí)在不明白，因?yàn)樗诖髮W(xué)表現(xiàn)非常優(yōu)秀，而且已經(jīng)入黨了。我一直都認(rèn)為，她很有領(lǐng)導(dǎo)能力，將來一定會(huì)從政。實(shí)在忍不住問她：你為什么要考教師資格證呢?你不覺得這樣有點(diǎn)大材小用嗎?

　　她笑笑，然后說：其實(shí)就是不想浪費(fèi)時(shí)間，給自己找一個(gè)努力學(xué)習(xí)的理由!再說，現(xiàn)在多一份努力，將來就多一點(diǎn)與別人競爭的資本!

　　“現(xiàn)在多一份努力，將來就多一點(diǎn)與別人競爭的資本!”覺得這一句話，就像一把重錘，狠狠擂在我心頭!我一邊為這樣優(yōu)秀的孩子拍手叫好，一邊暗暗嘲笑自己的無所作為!

　　考研分?jǐn)?shù)就要出來了，小女兒每天都緊張得睡不安穩(wěn)。她有一個(gè)同學(xué)，晚上也睡不著，就和她聊天。她說，她現(xiàn)在一直后悔自己沒有好好努力，不應(yīng)該在準(zhǔn)備考研的時(shí)候，再去面試其它的工作!結(jié)果工作沒著落，考研也耽誤了。她說，現(xiàn)在她才明白，如果不讀研究生，畢業(yè)之后，她連一個(gè)三線城市都去不了，只能呆在一個(gè)小縣城里，終老一生。這樣的生活，她想想都覺得可怕，因?yàn)檫@樣的生活，和她曾經(jīng)夢(mèng)想的生活，相差太遠(yuǎn)太遠(yuǎn)了!

　　不要等所有的時(shí)光，都被辜負(fù)、被浪費(fèi)之后你才明白：所有的時(shí)光，都曾經(jīng)是最美好的時(shí)光!所有的時(shí)光，都可以通過努力，變成可以儲(chǔ)存的資本!所有的時(shí)光，都是一把無形的銼刀，時(shí)時(shí)刻刻都在雕琢著你的未來!

　　那天，有朋友來家里玩，問我的小女兒：一個(gè)孩子，學(xué)習(xí)成績一直不好的真正原因是什么?

　　小女兒想都沒想就告訴她：是因?yàn)樽约翰粔蚺?不是智力不好，也不是學(xué)習(xí)環(huán)境不好，所有的這些，都只是借口，真正的原因只有一個(gè)：就是不夠努力!

　　我們以前有一個(gè)鄰居，她智力真的不好恭維。當(dāng)時(shí)我教一群小朋友背詩詞，誰先背會(huì)，誰就可以出去玩。她總是最后一個(gè)背會(huì)。而且那些七言古詩，你教她一整句，她都學(xué)不會(huì)，要先教她前四個(gè)字，再教她后三個(gè)字，然后再連起來讀。但她從不著急，也從不抱怨，每次都是背會(huì)背熟了，她才去玩。后來，我又教她們背《岳陽樓記》，她半夜睡醒了就起來讀。那時(shí)候，她還沒有上學(xué)，就已經(jīng)如此勤奮刻苦了。

　　她是為數(shù)不多的笨孩子，也是為數(shù)不多的、知道主動(dòng)學(xué)習(xí)的好孩子!她就憑著她的積極主動(dòng)和勤奮好學(xué)，一路從高中考進(jìn)山大最好的專業(yè)，最后又被山大保研。什么智力不好，什么學(xué)習(xí)環(huán)境不好，這也只能是成績不好的原因之一，真正的原因就是你還不夠努力!

　　現(xiàn)在，越來越多的孩子迷戀手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，你在這方面浪費(fèi)的時(shí)間多了，用來學(xué)習(xí)的時(shí)間肯定就少了!時(shí)間是一切成功的保障!包括學(xué)習(xí)成績、科研成果等等。所有這些，沒有時(shí)間做保障，全是一紙空話。

　　要想有一個(gè)美好的未來，就要有努力拼搏的現(xiàn)在!不要心存僥幸，也不要妄想不勞而獲、坐享其成!所有的神話，所有的傳奇，都是和持之以恒、勤奮努力分不開的，一份耕耘就有一份收獲!

　　南懷瑾先生曾說過，“能控制早晨的人，方可控制人生!”而我覺得這句話，現(xiàn)在應(yīng)該改成“能控制手機(jī)的人，方可控制人生!”

　　只有放下手機(jī)，才能擁抱未來!相信每個(gè)能控制了手機(jī)的人，都能把握自己的未來!

　　空間日志經(jīng)典勵(lì)志篇(二)

　　你才活了二十幾歲，哪里有來不及

　　文/楊大寶

　　一號(hào)電車機(jī)幾乎開到了海牙的盡頭的時(shí)候，終于到站。我踏出電車，一陣?yán)滹L(fēng)撲面而來，還裹著雨水。

　　明明已經(jīng)是春天，還是陰雨連綿。我拉緊了沖鋒衣的拉鏈，忍著冷氣，把皮手套取下來，在手機(jī)上定位好中國大使館的位置，然后埋頭沖進(jìn)了雨里。

　　剛走沒兩步，一個(gè)聲音把我叫?。?ldquo;請(qǐng)問你知道中國大使館要怎么走么?”

　　是發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)的普通話，語調(diào)很奇怪。我回頭一看，是一個(gè)瘦小的亞裔面孔的女人，穿著厚重的羽絨服，帶著灰色的帽子，皮膚黝黑的樣子。

　　大約是個(gè)香港人，或者是廣東那邊的華人，早些年就來了歐洲，普通話都說得不太標(biāo)準(zhǔn)的。去到唐人街，在那些中餐館的碗碟中，或者亞洲超市的貨架間，這樣的中年婦女的身影時(shí)常能看到。

　　我還沒看明白下個(gè)路口要往哪邊拐，于是點(diǎn)點(diǎn)頭，又低頭去看手機(jī)地圖。

　　就這個(gè)功夫，她已經(jīng)湊了上來，看向我手機(jī)屏幕的頭幾乎搭到了我的肩上，帶有國人間的自來熟。

　　“我們應(yīng)該往左，誒，不對(duì)，右邊拐。哎，哪邊?”雖然哪”和“那”聲調(diào)分不清，大約知道這年頭碰到的中國留學(xué)生也要練習(xí)講普通話，也是難為她。

　　“Left，should be this way。”我側(cè)了側(cè)身，用手指了指方向，干脆開始說英語。

　　聽到我說英語，她也切換成英語，開始噼里啪啦吐槽：“這邊大使館太偏僻了，我上次找了警察才問道路，對(duì)了，前面路口應(yīng)該可以看到警察的。”

　　發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)，語法準(zhǔn)確，英語說得很好。而來這邊的老華人，很多只會(huì)說荷蘭語，英語反而不太靈光。

　　我忍不住端詳起了她，發(fā)現(xiàn)她雖然個(gè)子?jì)尚。つw黝黑，但是看眉眼，我可以斷定她不是中國人。

　　“你是也去中國大使館?”我隨口問道。

　　“是啊，我是荷蘭人，但是要去這邊大使館公證一下文件，我現(xiàn)在在中國工作。”她爽朗地開始進(jìn)行自我介紹。

　　果然走幾步碰到了一個(gè)警察，她用荷蘭語和警察遠(yuǎn)遠(yuǎn)地打起了招呼。

　　“你知道么，我在中國待了19年。”她又快步跟上我，繼續(xù)聊了起來。

　　確定了使館方向，我不再著急，于是邊走邊和她聊了起來：“這個(gè)大使館大概是我見過的最偏僻的大使館了。”

　　后來，發(fā)現(xiàn)這不僅僅是最偏僻的大使館，估計(jì)也是最破的大使館了。

　　進(jìn)到大使館的辦事大廳，破舊的窗口，鬧哄哄的人群，滿地跑的掛著鼻涕的孩子，一番熱鬧景象，好似瞬間回了國。

　　我領(lǐng)了個(gè)號(hào)，找了個(gè)角落站著等了起來。大使館對(duì)外辦公時(shí)間只到中午十二點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)快十一點(diǎn)了，前面還有十來個(gè)號(hào)碼，我怕有點(diǎn)來不及。

　　她也拿了個(gè)號(hào)，站到我身邊，開始攀談起來，跟我說起她在昆明的生活。

　　“我今年60啦，按照中國的情況，我得退休了。但是荷蘭這邊的法律規(guī)定要工作到67歲，所以要來辦個(gè)手續(xù)。”

　　但是她看起來也就五十不到的樣子，眼睛里還發(fā)著光，未見渾濁。真的是有故事的一個(gè)人，我好奇心徹底被喚起。

　　“哎呀，你知道么，我剛?cè)ブ袊臅r(shí)候，還一句中文都不會(huì)說。現(xiàn)在聽昆明方言都沒有問題。”說起昆明她眉飛色舞。

　　她在昆明的一個(gè)國際學(xué)校工作，老板是個(gè)美國人，最近回了美國準(zhǔn)備退休，公司徹底不管，要把整個(gè)公司轉(zhuǎn)到她的名下。

　　我知道國內(nèi)的國際學(xué)校，提供全英文環(huán)境的幼兒教育，這樣的幼兒園收費(fèi)都不菲，打著國際教師的旗號(hào)，招的老師卻大都來路不明。

　　就這樣，每年還有家長排著隊(duì)把孩子往里面塞。

　　她該不會(huì)也是在中國騙錢吧?我心里暗自揣摩。

　　“哎，我們學(xué)?？偣泊蟾湃畮讉€(gè)孩子吧，大部分是國際學(xué)生，三個(gè)年級(jí)。不能再多啦，再多就照顧不過來的。但是總有人通過找關(guān)系想進(jìn)來。”說起中國的關(guān)系社會(huì)，她表示理解，“那些實(shí)在不能拒絕的，就只好收啦，收了事情才好辦。”

　　說著還沖我眨眨眼，給了一個(gè)你懂得的表情，逗得我哈哈大笑。

　　短短十來分鐘，我就決定交她這個(gè)朋友，于是我問她要了微信。

　　她掏出一個(gè)老爺機(jī)，是最便宜的那種山寨機(jī)的樣子，給我看她的頭像，說是在泰國教書的時(shí)候拍的照片。

　　印度尼西亞裔的她，出生在荷蘭。三十七歲的時(shí)候，孤身去到亞洲，在去中國之前，她在泰國教過兩年書。在那之前，在英國讀了一個(gè)教育學(xué)位。

　　她的故事，從三十七歲的時(shí)候開始。

　　“那個(gè)時(shí)候放棄一切，去到從未去過的亞洲，應(yīng)該很艱難吧?”這話純是感慨，沒有試探。

　　見過這么多人，聽過這么多故事，我早已經(jīng)學(xué)會(huì)了不再對(duì)別人的過去表示好奇。

　　每個(gè)有故事的人，他們的經(jīng)歷就像酒，要醞釀出來才美。那些不能在時(shí)光中醞釀開來的，不愿再翻開的過去，就沉淀到壇子底下好了。

　　“哈哈，還好，因?yàn)橐恢毕胍サ揭粋€(gè)不同的地方去生活，所以真的做出這個(gè)選擇，還是沒有太多猶豫的。事實(shí)證明，這真的是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。60歲在中國應(yīng)該就退休了吧，但是我做了十九年自己熱愛的事業(yè)，很值得啦!”

　　說起過去，她表情純真，神情滿足。

　　走出大使館的時(shí)候，已過中午，她說：“我們找個(gè)地方喝點(diǎn)茶吧?我知道，中國人不太喜歡喝咖啡?；疖囌纠锩婢陀幸患液芎玫牡曜?，它家的薄荷茶很好喝。”

　　我雙手贊同，這天氣太冷，大使館里的人也太冷，我們都需要溫暖。

　　我們一路聊著，她跟我分享她的故事，她認(rèn)識(shí)的人，那些遍布中國的，各個(gè)國家的人，他們大都是世界“流浪者”。

　　我跟她說我的經(jīng)歷，我看到的世界。

　　我說：“你知道么，我最近面臨著人生一個(gè)很大的困擾，我在猶豫我要不要再花五年讀一個(gè)博士學(xué)位。但是，今天，認(rèn)識(shí)你之后，我想已經(jīng)擺脫了這個(gè)困擾。”

　　她哈哈大笑，舉起茶杯，碰了一下我的杯子說：“你一定是做了一個(gè)聰明的決定，來，我們?yōu)樗杀?”

　　她沒有問我的決定，也沒有說她的意見。她說，你一定會(huì)為了你的想要的東西全力以赴的。往前走就好了，誰知道未來會(huì)怎么樣?走過了才知道啊。

　　她跟我說，在中國待了這么久，她也懂中國的環(huán)境，年輕人都被一種無形的社會(huì)壓力驅(qū)趕著，每個(gè)人都在看著別人過，年輕的人過得特別著急，房子，車子，賺錢，好想一夜之前全都有了，人生瞬間圓滿。

　　我點(diǎn)點(diǎn)頭：“我有時(shí)候也不懂，大家是不是太著急。你要說，著急的話，很多人面對(duì)選擇又猶豫不決，不敢行動(dòng)。明明口里在念著，是不是來不及，是不是來不及。”

　　“哈哈，我懂的。”她開始用中文模仿了起來：“來不及啦，來不及啦，快啦，快啦。”這幾句話倒是發(fā)音特別標(biāo)準(zhǔn)。

　　我被她的天真純粹徹底逗樂，所有陰霾一掃而空。

　　一杯茶的時(shí)間過得總是很快。我送她至站臺(tái)上，她給了我一個(gè)大大的擁抱：“謝謝你給了我美好的一天。”

　　這樣的離別的擁抱，我不知道有過多少次。甚至最近，我每天都要在送出這樣的擁抱。

　　只這次離別，心里卻有了別樣的溫暖。

　　我拍了拍她的后背，說道：“也謝謝你。”

　　最后一分鐘火車要開的時(shí)候，她小小的身影快速跳上火車，又回頭沖我搖搖手，說：“來昆明看我!”

　　我邊搖手，邊猛點(diǎn)頭，表示一定去看她。

　　火車開動(dòng)后，我立即掏出手機(jī)，立即給她發(fā)了第一條微信，確保她等兒打開手機(jī)就能看到：我要謝謝你的是，在這個(gè)時(shí)候給我展現(xiàn)了一個(gè)沒有“來不及”的人生，是怎么樣的美好。

　　雖然我跟很多人以很多方式說過，沒有什么來不及的，二十五歲決定去讀一個(gè)研究生學(xué)位，二十八歲決定換一個(gè)行業(yè)，三十多歲換一個(gè)國家重新開始，都不會(huì)來不及。

　　但是因著沒有走過的緣故，這些選擇都帶了一意孤行的意味。

　　而在路上的奇妙之處就在于此，那些你設(shè)想的卻沒有勇氣追求的生活方式，總有人能以你意想不到的方式跳出來，展現(xiàn)給你看他們的美好。

　　這是上帝給旅途中的人特殊的驚喜。

　　世界多美好，不要怕來不及。

　　空間日志經(jīng)典勵(lì)志篇(三)

　　你連幾點(diǎn)睡覺都控制不了，還想控制人生?

　　文/李清淺

　　1

　　朋友莉莉告訴我，昨天晚上的早睡計(jì)劃再次以失敗告終：“我接連一周都是夜里一點(diǎn)多才睡。本來昨晚下定決心，無論如何也要十二點(diǎn)前入睡，結(jié)果又是一點(diǎn)多才上的床。”莉莉發(fā)來一個(gè)捂臉的表情。

　　“那為什么沒早睡呢?”我追問。

　　“我做不到啊，我在追電視劇?？焓c(diǎn)的時(shí)候，我就命令自己只看十分鐘，結(jié)果不知不覺中竟然看到一點(diǎn)半。你說我自制力是不是太差了啊?”

　　這個(gè)嘛，絕對(duì)是的!

　　不知不覺中，身邊的晚睡族越來越多。曾在知乎上看到一個(gè)好玩的話題，“你有多久沒在十二點(diǎn)前入睡了”。一個(gè)男生回答，大學(xué)畢業(yè)后就再也沒在十二點(diǎn)前睡過，已經(jīng)八年了。而點(diǎn)贊者不在少數(shù)。

　　前段時(shí)間還在朋友圈看到一句好玩的話，叫“別睡太晚，對(duì)手機(jī)不好”。乍一聽，啞然失笑，不過的確，大多數(shù)晚睡的人，并不是在工作，而是在玩手機(jī)。大屏智能手機(jī)時(shí)代，睡眠成為一件很難保障的事，刷刷朋友圈、看看訂閱號(hào)、追追劇，磨磨蹭蹭，上床就凌晨一兩點(diǎn)了。

　　大家都知道早睡早起好處多，可還是有好多人每天都被自己的習(xí)慣性晚睡打敗。盡管大腦已經(jīng)下了睡覺指令，另一個(gè)自己卻各種耍賴、百般不服從：就再玩一小會(huì)兒!我馬上去睡了!總之，最終結(jié)果是——又熬夜了。

　　更有甚者已經(jīng)改變了生物鐘，養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣，凌晨一點(diǎn)的時(shí)候正精神呢，完全沒有睡意，結(jié)果第二天早晨，八個(gè)鬧鐘都叫不醒。如果不是有“上班”這件讓人不得不起床的“要事”，簡直會(huì)完全日夜顛倒吧!

　　我曾采訪過一個(gè)作家，她不但自己開有公司，還在當(dāng)?shù)刈鲄f(xié)任職，每天堅(jiān)持寫作。我原以為她肯定忙到很晚，她卻說每天晚上十點(diǎn)前會(huì)準(zhǔn)時(shí)睡覺。

　　我非常驚訝，因?yàn)橥砩鲜c(diǎn)，我的“夜生活”才剛開始。我問她，那么多事情能做完嗎?她回答，能啊，早上起來早早做就是了，睡得早睡眠足，才會(huì)精力充沛啊。

　　我當(dāng)時(shí)非常沒出息地講述了自己想早睡卻總做不到的狀態(tài)，作家說：一個(gè)人連自己幾點(diǎn)睡覺都控制不了，還妄圖控制人生?

　　而這，成為我執(zhí)行早睡計(jì)劃的契機(jī)。

　　2

　　說來慚愧，有很長一段時(shí)間，我做不到早早入睡。作為一個(gè)孩子?jì)寢?，小朋友入睡后，我才算真正?ldquo;下班”，終于可以喘口氣了，我會(huì)看看小說或者碼碼字，一般十二點(diǎn)左右才會(huì)上床睡覺。但有一個(gè)前提，那就是我沒在追劇。

　　不追劇，我的生活聽上去非常正能量，又是看書又是碼字;一追劇，我整個(gè)人就玩完，經(jīng)常很沒有自制力地看到一兩點(diǎn)。

　　最夸張的時(shí)候，我用三個(gè)晚上追完一部劇，共16集20個(gè)小時(shí)左右。所以，連續(xù)三天，我都是夜里兩三點(diǎn)才睡。最晚的一次，我睡覺的時(shí)候已經(jīng)凌晨四點(diǎn)半，早上七點(diǎn)半又爬起來去上班了。那時(shí)年輕，狠命糟蹋身體，竟不知愛惜自己。

　　生寶寶后，逐漸覺得體力和精力大不如從前，偶爾追劇到一兩點(diǎn)，整個(gè)人會(huì)又乏又困，一周都調(diào)節(jié)不過來。不但狀態(tài)很差，還嚴(yán)重影響工作效率。

　　我覺得，晚睡給我?guī)淼淖铒@著的挫折不是休息不好、皮膚不好等問題，而是嚴(yán)重的沮喪感、挫折感，甚至無力感。有時(shí)，甚至還有一種破罐子破摔的心態(tài)。

　　講真，大多數(shù)人晚睡，并不是有什么重要的工作等著做，而是在“娛樂”，比如看電影、追劇、玩游戲等等。而不能早睡，無非自控能力差，意志力薄弱。

　　采訪完那個(gè)作家后，我有意識(shí)地調(diào)整睡眠時(shí)間，現(xiàn)在已經(jīng)基本能夠做到十一點(diǎn)半前入眠。這樣早上起床時(shí)，我能保證睡七個(gè)小時(shí)左右。

　　做到這一點(diǎn)，我最大的心得體會(huì)是，睡眠得到保證后，整個(gè)人精神狀態(tài)好了很多，工作效率也有所提高，此外就是，因?yàn)樽月蓭淼男臐M意足感。

　　3

　　做到早睡早起，說難也不難，主要看你的決心和毅力。在有了強(qiáng)烈的早睡的念頭后，你可以規(guī)定自己幾點(diǎn)睡，然后想方設(shè)法去執(zhí)行。

　　首先，要遠(yuǎn)離手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)這玩意兒太強(qiáng)大了，簡直能把人所有時(shí)間吸光光。其實(shí)講真，對(duì)大多數(shù)人來說，晚上十一點(diǎn)后，并沒有什么人會(huì)再找你聊天或者談?wù)撘?。所以，我?guī)定自己不帶手機(jī)上床。

　　第二，提前做上床的準(zhǔn)備。比方，我計(jì)劃十一點(diǎn)半前入睡，那么十一點(diǎn)前就洗臉?biāo)⒀溃瑺幦∈稽c(diǎn)已經(jīng)上床，而且會(huì)選一本書帶上床，睡前讀半小時(shí)的書。時(shí)間長了會(huì)逐漸發(fā)現(xiàn)，每晚堅(jiān)持讀會(huì)兒書，會(huì)讓人心平氣和，收獲多多，簡直不能再美好。

　　第三，當(dāng)機(jī)立斷。晚睡在一定意義上也是拖延癥的一種表現(xiàn)。想早睡，必須當(dāng)機(jī)立斷：現(xiàn)在就去睡，而不是，看完這集就睡，或者玩完這一局再睡。你允許自己看完這一集，那么有可能就會(huì)允許自己看完第二集。

　　第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于早些進(jìn)入睡眠。如果沒有晨練的時(shí)間，不妨嘗試晚上七八點(diǎn)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，走路、跑步、跳繩都是不錯(cuò)的選擇，既有利于身體健康，運(yùn)動(dòng)帶來的疲憊感還容易讓人進(jìn)入睡眠。

　　好消息是，當(dāng)你嘗試過兩周早睡，體驗(yàn)到它帶來的美妙，那么，你會(huì)非常珍惜早睡這一好習(xí)慣，會(huì)想辦法守護(hù)你的睡眠，因?yàn)樗娴暮苊篮谩?/p>

　　請(qǐng)記住，控制得了幾點(diǎn)入睡幾點(diǎn)起床，你才有可能進(jìn)一步控制自己的人生。

　　看過“空間日志經(jīng)典勵(lì)志”