很多女性皮膚好氣色好，其實(shí)就是身體氣血足的原因，如果出現(xiàn)氣血不足的情況，首先表現(xiàn)在女生身上，就是臉部沒(méi)有血色。一個(gè)人要想氣色好，首先就是要身體內(nèi)氣血足。那么什么東西補(bǔ)氣養(yǎng)血是最快的呢?接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

　　1、紅棗

　　眾所周知紅棗是補(bǔ)血最常見(jiàn)的一種食物，因?yàn)榧t棗具有非常強(qiáng)的補(bǔ)血功能，尤其是對(duì)人的脾胃有著很多的好處。紅棗可以很好的幫助那些脾胃不好而引起氣虛體虛的人士，尤其是一些氣血不足的和營(yíng)養(yǎng)跟不上的患者。平時(shí)在飲食中一定要多多的食用紅棗，尤其是泡茶時(shí)或煮粥時(shí)都可以加入紅棗來(lái)食用，或者可以直接用紅棗來(lái)泡水喝，但是要記得在泡紅棗的時(shí)候把紅棗切成兩半，這樣就可以把紅棗中的營(yíng)養(yǎng)成分都吸收掉。

　　2、葡萄酒

　　一些好的紅酒對(duì)于補(bǔ)血有著非常強(qiáng)的功效，因?yàn)槠咸丫浦泻械妮腿∥锸且环N很好的抗氧化物質(zhì)。人體在攝入之后就可以很好的預(yù)防損壞活性氧氣，尤其是一些好的葡萄酒中含有的營(yíng)養(yǎng)成分也是很高的，長(zhǎng)期適量的飲用哄葡萄酒對(duì)人體的有著非常多的益處。所以平時(shí)可以在飯后晚上的時(shí)候適量的飲用一些葡萄酒，這樣就會(huì)對(duì)身體有著很好的補(bǔ)充。

　　3、紅豆

　　紅豆中也富含非常高的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是對(duì)于女性來(lái)講，紅豆不僅口感上佳，而且樣子也比較好看，通常來(lái)講是非常符合女性口味的一種食物。而紅豆是可以很好的幫助氣血虛的女性來(lái)達(dá)到補(bǔ)血效果的，所以在平時(shí)可以多喝一些紅豆粥，這樣不僅可以補(bǔ)充自身氣血，同時(shí)紅豆中所富含的其他元素也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生比較好的效果。

　　4、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種較為常見(jiàn)的中藥藥材，當(dāng)歸具有非常好的補(bǔ)血功能，在一些氣血嚴(yán)重不足的人士當(dāng)中，可以使用當(dāng)歸配合一些其他的中草藥來(lái)食用，而當(dāng)歸不僅可以很好的幫助人體補(bǔ)充氣血，更是可以補(bǔ)充人體內(nèi)的膠原蛋白，對(duì)皮膚有著非常好的作用，所以女性中如果有嚴(yán)重氣血不足者就可以使用當(dāng)歸來(lái)食用。

　　以上4種食材便是補(bǔ)氣血最快的，氣色紅潤(rùn)有光澤，整個(gè)人也會(huì)變得年輕。希望各位女士要能夠注意自己的氣血問(wèn)題，在日常生活中多吃一些補(bǔ)氣血的食物，使自己一直煥發(fā)健康年輕的光彩。