夏日炎熱需要注意什么才能更好防病？
夏日炎熱需要注意什么才能更好防病？
夏日保健意為在炎熱的夏日為保護(hù)和增進(jìn)身體健康、防治疾病，所采取的綜合性預(yù)防措施。那我們夏日防病要注意那些那，下面我給大家介紹幾個(gè)夏日防病的幾種簡(jiǎn)單方法,比較簡(jiǎn)單的飲食“四忌”和五招預(yù)防夏季腸道傳染病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的健康養(yǎng)生知識(shí)，一起來(lái)看看吧!
夏日防病
夏日中暑后飲食有“四忌”
夏季，天氣炎熱，特別是進(jìn)入盛夏后，空氣濕，暑后除及時(shí)采取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
1、第一，忌大量飲水。大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響#消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2、第二，忌大量食用生冷瓜果。大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，使脾胃運(yùn)動(dòng)無(wú)力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3、第三，忌大量食用油膩食物。吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對(duì)減少，*就會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
4、第四，忌單純進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)過(guò)早會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。
教你五招預(yù)防夏季腸道傳染病
夏季天氣炎熱，食物容易腐爛變質(zhì)，加之蚊蟲(chóng)多，傳播渠道增多，各種腸道傳染病在夏季頻發(fā)。
山西省疾病預(yù)防控制中心傳染病防控科科長(zhǎng)李國(guó)華介紹，夏季易發(fā)的腸道傳染病主要有細(xì)菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應(yīng)采取以下措施加以預(yù)防：
一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開(kāi)，保證食用安全，不過(guò)最好是少吃隔夜隔餐的飯菜。
二、制作食品時(shí)應(yīng)生熟分開(kāi)，生菜、生肉、生魚(yú)蝦、生蛋等，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟，可能帶有病菌，都要與熟食分開(kāi)。已經(jīng)烹調(diào)好的食品，不要再放回盛過(guò)生食品的碗內(nèi)。
三、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬，做好洗滌消毒工作;保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等。
四、不喝生水，防止水污染。
五、注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。
1.夏季預(yù)防傳染病的方法